Descubre Su Número De Ángel
Foto vía Stocksy
Mientras doblamos la esquina hacia temporada de resfriados y gripe - por no mencionarel ciclo electoral de morderse las uñaseso ya está en pleno apogeo: todos estamos buscando formas de brindar a nuestros cuerpos un poco de cuidado adicional. Y una taza humeante de alimento espumoso es un lugar fácil y lujoso para comenzar.
Ya sea que esté buscando un café con leche con cafeína para recargar su mañana o un elixir sin cafeína lleno de hierbas adaptógenas, hongos y flores para ayudarlo relajarse y desestresarse , tenemos siete recetas de café con leche otoñales para sumergir tu mente y tu cuerpo.
Matcha latte matutino de Greatist
Ingredientes estrella: matcha (L-teanina, cafeína), ashwagandha
Mejor para: estimulante matutino sin los batidos de cafeína
¡Obtén la receta!
Beber esta bebida con cafeína te dará una dosis de energía concentrada, pero sin esos nervios por el café. Eso es porque matcha , un polvo de té verde concentrado, está cargado con el aminoácido L-teanina . Cuando se toma con cafeína, se ha demostrado que la L-teanina tiene encantador efecto dual : Mejora la atención y la memoria sostenidas al tiempo que induce la relajación al frenar los efectos estimulantes de la cafeína.
Este café con leche matutino también puede ayudarte a abordar tu lista de tareas de forma más consciente, gracias al adaptógeno Ashwagandha . La mejor amiga ayurvédica ayuda a tu cuerpo a lidiar con el estrés en lugar de caer en la desesperación (alabado sea).
Historias exitosas de relaciones a larga distancia.
Por último, este poderoso té verde es muy rico en antioxidantes, que, entre innumerables superpoderes, protegerse contra la enfermedad del hígado , acelerar su metabolismo y reducir el riesgo de problemas de salud crónicos .
Latte de leche de luna vespertina de Greatist
Ingredientes estrella: ashwagandha, polvo de remolacha
Mejor para: calmarse antes de acostarse
¡Obtén la receta!
Prepare este café con leche de luna a base de plantas por la noche para obtener más un sueño reparador . Ingrediente estrella ashwagandha es el sueño de un insomne : Puede ayudarlo a relajarse, conciliar el sueño, permanecer dormido,yDespierta sin la sensación punzante de otras ayudas para dormir. El agente secreto de Ashwagandha es un compuesto llamado trietilenglicol , que promueve un ciclo de sueño profundo sin efectos secundarios negativos.
El polvo de remolacha, que tiñe la bebida de un delicioso rosa, también es una gran fuente de los nutrientes que su cuerpo necesita, incluidos fibra, ácido fólico, manganeso, potasio, hierro y vitamina C.
La canela y la nuez moscada añaden un toque de sabor y, según Tradición ayurvédica , puede ser usado para equilibrar el metabolismo y apoyar el sueño. Por último, los pétalos de rosa añaden una dosis de antioxidantes y un toque de sabor floral.
Latte dorado de cúrcuma de Greatist
Ingrediente estrella: cúrcuma
Mejor para: una delicia rica y nutritiva para después de la cena que complementa su bienestar general
¡Obtén la receta!
¿No suena la leche dorada como algo sacado de un cuento de hadas de otoño? La cúrcuma, que contiene antioxidantes y agentes antibacterianos, explica tanto su tono brillante como su gran potencial. beneficios de la salud - en particular, una función inmunológica más suave y un corazón más fuerte.
La raíz dorada también puede reducir la inflamación, que está asociada con la la mayoría de las enfermedades crónicas (aunque la dosis exacta para obtener este beneficio aún no es concluyente).
Esta receta tiene dos ingredientes clave: la leche (que contiene grasa) y la pimienta negra, ambos ayudar a su cuerpo a absorber todos los beneficios de la cúrcuma .
Chaga chai latte
Ingredientes estrella: hongo chaga
Mejor para: estimulante matutino y apoyo inmunológico
¡Obtén la receta!
Buscando formas de mantener su sistema inmunológico en plena forma ? Esta cafeinado hongo medicinal chai latte puede ser la solución. Algunos estudios más antiguos en ratones sugieren que consumir herida las setas pueden estimular el crecimiento de glóbulos blancos y frenar la inflamación - ambos apoyan la función inmunológica.
cómo cuidar de ti mismo
Las especias chai, que incluyen nuez moscada, cardamomo, canela y clavo, complementan el sabor suave y terroso del hongo chaga y pueden tener efectos benéficos en su corazón y azúcar en sangre.
Latte lavanda London Fog
Ingredientes estrella: Té Earl Grey (L-teanina, cafeína), lavanda
Mejor para: avivamiento matutino después de una noche tardía
¡Obtén la receta!
Este café con leche de alto octanaje es perfecto para esas mañanas tranquilas en las que necesitas una bebida fuerte y relajante para revivir tu espíritu. Al igual que el matcha, el té utilizado en Earl Grey (que suele ser té negro o de Ceilán) tiene L-teanina, que crea un tipo de energía sostenida y más relajada que el café. Este brebaje también ofrece una fuerte dosis de antioxidantes, que puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas .
Además, ¡es delicioso! La infusión de lavanda agrega un toque herbal y ventajas aromaterapéuticas - al sabor de bergamota del clásico café London Fog, que es té Earl Grey empapado en leche espumosa. Cuando prepare la cerveza, disminuya la velocidad y disfrute del sutil aroma de la lavanda. Es como acogedor en una taza.
Latte adaptogénico de pan de jengibre
Ingredientes estrella: maca, hongo reishi
Mejor para: encender la libido
¡Obtén la receta!
Las especias de pan de jengibre, la maca y los hongos reishi pueden sonar como un combo, pero mezclar estos poderosos ingredientes adaptogénicos podría ser justo lo que recetó el médico para poner el ánimo en su paso y en sus pantalones.
La raíz de maca peruana se ha utilizado como estimulante de la libido durante siglos en culturas de América del Sur. La investigación es mixta sobre si realmente funciona, pero una pequeño estudio de 2008 encontró que la maca ayudó a aliviar la disfunción sexual en mujeres premenopáusicas, y una Estudio de 2002 descubrió que ayudaba a los hombres a sentir más energía sexual.
stella maxwell wikipedia
Si bien la maca puede excitarte, el reishi en este brebaje puede inyectar una dosis de vitalidad. A pequeño estudio de 2012 encontró que el hongo reishi redujo significativamente la fatiga en las mujeres que se recuperaban del tratamiento del cáncer de mama.
Latte de menta
Ingrediente estrella: menta
Mejor para: calmar un malestar estomacal
¡Obtén la receta!
¿Tripa infeliz? ¿O tal vez solo anhela algo simple? Básicamente un té de menta con leche endulzado al gusto, este café con leche es una bebida perfecta para después de la cena.
Si experimenta problemas estomacales regulares, podría considerar agregar menta a su rutina. Algunos investigar ha descubierto que puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. También puede ayudar aliviar la indigestión y reducir el dolor menstrual , pero se necesita más investigación.