Estos jeans se sienten ajustados - ¡¿Podría ser mi método anticonceptivo ?!
¿Crees que el control de la natalidad es el culpable de eso, um, mejora en tu trasero y talla de sostén?
Lo más probable es que el peso del agua de su cuerpo se ajuste a las nuevas hormonas. Debería desaparecer después de unos meses. Y si pesa más de unas pocas libras, puede deberse a cambios en el estilo de vida.
La mayoría de los estudios no apoyan la teoría de que control de la natalidad provoca aumento de peso (con la excepción de la inyección de Depo-Provera). Pero aumento de pesoesenumerado como un posible efecto secundario de la mayoría de los tipos de anticonceptivos hormonales.
¿Las píldoras anticonceptivas causan aumento de peso?
Quizás ... pero no es probable.
Investigar señala tres formas en que las mujeresmayoganar peso con los anticonceptivos hormonales:
- aumento de la grasa corporal
- aumento de tejido muscular
- retención de líquidos
Estos son solo escenarios teóricos para alguien que usa anticonceptivos; no han sido probados. Es una investigación complicada de realizar, ya que las mujeres tienden a aumentar de peso a medida que envejecen, lo que dificulta identificar un vínculo directo con el control de la natalidad.
Esto es lo que sabemos:
A Revisión de 2016 de la investigación sobre el control de la natalidad con progestina sola encontró que la mitad de los estudios eran de 'baja calidad'. En promedio, las mujeres en los estudios aumentaron menos de 4.4 libras dentro de los 6 a 12 meses de comenzar a tomar una píldora de progestina sola.
Los investigadores también analizaron las píldoras combinadas de progestina y estrógeno y concluyeron que no había suficiente evidencia de que las píldoras anticonceptivas causen aumento de peso.
en un Estudio 2019 Al comparar el aumento de peso en mujeres que usan métodos hormonales versus no hormonales, los investigadores encontraron datos suficientes para sugerir que los anticonceptivos hormonales podrían conducir a un aumento de peso. Pero llegaron a la conclusión de que se necesita más investigación.
¿Todavía no está convencido? Hay más
Los niveles altos de estrógeno pueden conducir a la retención de agua y al aumento del hambre (efecto secundario importante de las píldoras anticonceptivas OG de las décadas de 1950 y 1960).
La primera píldora anticonceptiva, lanzada en 1960, había 150 microgramos de estrógeno. Pero la mayoría de las píldoras ahora no son lo suficientemente altas en estrógeno como para causar aumento de peso (solo contienen 20 a 50 microgramos de estrógeno).
sexo con los ojos vendados
La mayoría de los estudios que analizan la relación entre el aumento de peso y los métodos anticonceptivos hormonales no respaldan las afirmaciones sobre el aumento de peso. La mayoría de las veces, las mujeres aumentan de peso en agua pero no en grasa corporal.
El disparo de Depo-Provera
La 'inyección de Depo' o 'inyección anticonceptiva' es un método anticonceptivo inyectable que no requiere que recuerde tomar una pastilla todos los días. ¡Hurra!
El aspecto no tan bueno es que esta forma de control de la natalidad hace que muchas mujeres aumenten de peso. Es una de las razones más comunes por las que las mujeres dejan de usar la inyección.
Y no estamos hablando solo del peso del agua. A Estudio de 2009 reveló que algunas mujeres que usaron la inyección agregaron algunas libras, mientras que otras aumentaron algunas tallas de ropa. Sin embargo, no todas las mujeres experimentaron un aumento de peso.
Promedio aumentos para las mujeres en la inyección de Depo:
- grasa corporal: 9.04 libras
- porcentaje de grasa corporal: 3.4 por ciento
- peso: 11.25 libras
Otro estudio de 2009 descubrió que quienes no se consideraban clínicamente obesos antes de recibir la inyección tenían más probabilidades de aumentar de peso que las mujeres que sí lo eran.
Y aquellos que usaban la inyección Depo y que no tenían obesidad al comienzo del estudio tenían más probabilidades de tener obesidad después de 3 años que aquellos que usaban métodos no hormonales.
Las causas precisas del aumento de peso no están claras. Una posibilidad es que la inyección provoque un aumento del apetito y la retención de agua, similar a los efectos de los esteroides. También es posible que la inyección reduzca demasiado los niveles de estrógeno, lo que resultará en un aumento de peso similar al que les ocurre a las mujeres que se acercan a la menopausia.
¿Nexplanon (el implante) causa aumento de peso?
Implantes anticonceptivos libera una forma sintética de progesterona llamada progestina. Previene ovulación y espesa el moco cervical para dificultar que los espermatozoides lleguen al óvulo.
A Estudio de 2016 no encontró ninguna conexión entre los implantes anticonceptivos y el aumento de peso. Pero también sugirió que cuando se les decía que esperaran un posible aumento de peso, las mujeres pensaban que habían aumentado de peso, incluso si no lo habían hecho. ¡El poder de la sugestión!
Razones para el cambio de peso
Es más probable que haya aumentado de peso por un motivo que no sea el anticonceptivo hormonal. No se preocupe, esta es una zona libre de juicios.
Considere uno de estos culpables comunes:
Cambios en la dieta
¿Es la temporada de Shamrock Shake? ¿Está comiendo bocadillos más tarde en el día debido al estrés? Es fácil pasar por alto los cambios en la dieta y no darse cuenta de cuánto puede comer fuera o picar.
Las calorías pueden acumularse rápidamente. Intente monitorear su diario ingesta calórica con una aplicación.
Metabolismo
Su metabolismo es el compañero natural de quema de calorías de su cuerpo, y puede cambia a medida que envejeces o durante momentos estresantes.
Jon Voight wikipedia
Cuando estás estresado , su cuerpo produce cortisol, la hormona del estrés. El aumento de los niveles de cortisol aumenta la producción de insulina y reduce el azúcar en sangre, lo que provoca antojos de alimentos con azúcar y grasa.
Si su metabolismo está detrás de las ganancias, un simple viaje al consultorio del médico para análisis de sangre podría ayudarlo a llegar a la raíz del problema.
Además del aumento de peso, los signos de un metabolismo lento incluyen:
- estreñimiento
- fatiga
- depresión
- dolor de cabeza persistente
- piel seca
- uñas quebradizas
- adelgazamiento del cabello
Cambios en las rutinas
Tal vez decidió dejar su membresía en el gimnasio y no se ha apegado a los entrenamientos en casa que estaba planeando. O tal vez cambió de trabajo y está sentado en un escritorio más de lo que está acostumbrado.
Sentado por mucho tiempo puede provocar aumento de peso y otros problemas. Intenta usar un rastreador de actividad como un FitBit. Te recordará cuándo es el momento de mudarte.
Cambios en el gimnasio
Así que lo ha estado balanceando en el gimnasio, pero la báscula muestra que ha aumentado de peso. WTF?
Si ha estado levantando pesas, probablemente esté aumentando su masa muscular. Eso significa que probablemente sientas la misma talla y tu ropa todavía te queda, pero pesas más.
Aléjate de la báscula. No puede diferenciar entre gordo y sólido como una roca # Ganez .
¿Cómo puede controlar el aumento de peso?
Independientemente de lo que haya causado su aumento de peso, aquí hay algunos consejos para volver a ser lo que es.
Dale tiempo
Si el control de la natalidad es el culpable, recuerde que el aumento de peso probablemente se deba a que su cuerpo se aferra demasiado al agua. Su cuerpo se adaptará a las hormonas con el tiempo.
Hidrátate como un campeón
Agua potable puede reducir la hinchazón. En su próximo viaje al baño, inspeccione el color de su orina. Si es de color amarillo claro o pálido, entonces tu hidratación es A +. Si es de color amarillo oscuro, es hora de beber un poco de H2O.
Contar calorías
Si ha tenido más citas con Ben y Jerry últimamente, puede ser útil contar calorías por un tiempo para deshacerse de las pintas ... er, libras.
Mejora la nutrición
No todos los alimentos son iguales. El conteo de calorías es una forma de estar más en sintonía con lo que está ingiriendo, pero hacer intercambios de alimentos saludables también puede marcar la diferencia.
que significa cuando un chico te abraza fuerte
Algunos alimentos son más denso en nutrientes , lo que significa que naturalmente se sentirá satisfecho por más tiempo después de comerlos. Omita los azúcares agregados, la sal y las grasas saturadas. Cuanto menos procesada sea la comida, mejor.
Impulsar el ejercicio
El CDC recomienda obtener 150 minutos de ejercicio cada semana. Eso puede parecer mucho si tu pasatiempo favorito es ver 'El mandaloriano'. Pero son solo 30 minutos al día, 5 días a la semana.
Un poco de actividad física es mejor que nada. Solo muévete. Si está preparado para un desafío, intente bailar, nadar, correr o Zumba o visite un gimnasio alternativo local para probar una clase aérea.
Pulse la tecla de repetición
Hay grandes beneficios al obtener un buenas noches de sueño . Pero es posible que no se dé cuenta de que no dormir lo suficiente puede aumentar sus posibilidades de aumentar de peso. Investigar ha demostrado que la falta de sueño altera las señales químicas que afectan su apetito y el sistema de recompensa de su cerebro.
Cambiar pastillas
Si le preocupa que sus píldoras anticonceptivas estén afectando su peso, siempre puede hablar con su médico. Puede haber una pastilla diferente u otro método que sea mejor para usted.
Efectos secundarios de los anticonceptivos
Estos son algunos de los posibles efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales:
- presión arterial alta (rara)
- coágulos de sangre (raro)
- náuseas (intente tomar su pastilla con comida o hable con su médico)
- flujo vaginal
- sensibilidad en los senos
- cambios de humor
- dolores de cabeza (causados por un aumento de estrógeno)
- migraña (si tiene antecedentes de migraña, infórmeselo a su médico durante la consulta sobre anticonceptivos).
- cambios en la piel (debido a cambios hormonales; los anticonceptivos a menudo reducen el acné)
Efectos secundarios específicos del implante:
- problemas con el suministro de leche durante la lactancia
- sangrado entre periodos
- Quistes en los ovarios
- dolor o infección donde se colocó el implante
- depresión o cambios de humor
¿Está buscando un cambio de anticonceptivo?
Hay una variedad de métodos anticonceptivos , pero la mayoría usa las mismas hormonas que las píldoras anticonceptivas.
Algunas opciones para discutir con su médico:
- implante
- inyección (inyección de Depo-Provera)
- Anillo Nuva
- dispositivo intrauterino hormonal (DIU)
Mirena, Skyla, Kyleena y Liletta son marcas populares de DIU hormonal (no concursantes en “The Bachelor”).
Las opciones anticonceptivas no hormonales incluyen:
- Paragard (el DIU de cobre)
- condones
- diafragma
- esponja
- capuchón cervical
Línea de fondo
Un poco de retención de agua leve es común en las primeras semanas y meses de usar un nuevo método anticonceptivo hormonal, pero la mayoría de los métodos no causan un aumento de peso significativo.
Si está tomando la inyección de Depo-Provera, el aumento de peso es un efecto secundario más probable. Hable con su médico si no está satisfecho con su método anticonceptivo por cualquier motivo.
