¿Crees que los sueños húmedos son solo para chicos? A continuación, le indicamos cómo despertarse sonriendo

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¿Alguna vez has tenido ese sueño en el que te eligieron para probar un arnés de paracaídas que puede darte un orgasmo? Solo para despertarme totalmente confundido pero feliz ...porque en realidad estás teniendo un orgasmo?¡Tengo!

De hecho, he tenido varios similares, decididamentenodespertares bruscos y, para mi sorpresa, estoy lejos de estar solo. Un estudio de 2010 descubrió que el 37 por ciento de las personas con vaginas experimentan orgasmos nocturnos.

Eso es más de uno de cada tres de nosotros. Pero dado que los 'sueños húmedos' generalmente se discuten en un contexto de solo pene, siempre pensé que era una especie de unicornio sexual extraño.

Simone Wave / Stocksy

No solo no hablamos de sueños húmedos para aquellas con vaginas, tampoco investigamos mucho sobre ellos. La mayoría de los estudios que encontramos son antiguos, como décadas en algunos casos.

Entonces, para comprender mejor el fenómeno, solicité la ayuda de Madeleine M. Castellanos , MD, psiquiatra que se especializa en terapia sexual y es autora de varios libros, entre ellos Querer querer .

También me comuniqué con Jennifer Wider, MD, experta en salud de la mujer y presentadora del programa de radio.¿Soy normal? Con el Dr. Wider.

¿Qué son exactamente los orgasmos del sueño?

Primero, sepa que puede escuchar diferentes términos para ello. Estos son los términos que significan que alcanzó el clímax mientras dormía:

• sueños húmedos
• orgasmos dormidos
• emisiones nocturnas
• felices momentos de diversión con sueño (OK, me lo inventé)

Físicamente, son bastante similares a los orgasmos que tienes cuando estás despierto, excepto que están fuera de tu control consciente. Y a veces es solo un poco de fluido vaginal extra de la excitación que no conduce a un orgasmo real.

“Las mujeres que tienen un orgasmo mientras duermen se encuentran con un aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración, así como una lubricación vaginal significativa”, dice Castellanos, que… sí. Eso tiene sentido.

Algunos orgasmos llegarán al final de una muy, muy buena sueño , mientras que otros no recordarán haber soñado en absoluto.

¿Quién tiene orgasmos durante el sueño?

Todo tipo de personas. Investigación sugiere que muchas personas con vaginas tienen un orgasmo durante el sueño incluso antes de cumplir los 21 años. Hay indicios de que la edad y la experiencia aumentan sus posibilidades. Algunos investigar también sugiere que influye una actitud más abierta hacia el sexo.

'Esto tiene sentido cuando te das cuenta de que la experiencia sexual sienta las bases para sueños sexuales vívidos y emocionantes: enseñar a una mujer lo que a ella le gusta y cómo se siente ”, dice Castellanos.

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'Las mujeres de 40 años pueden sentirse más cómodas con sus cuerpos y pueden llegar al orgasmo más fácilmente en general', explica Wider. Algunas personas, como yo, las tienen con frecuencia a lo largo de muchos años, mientras que otras pueden tenerlas solo una o dos veces en su vida.

Incluso las personas que nunca han llegado al clímax a través de la masturbación o con una pareja informan tener gases durante el sueño, dice Castellanos.

¿Por qué tenemos estos sueños húmedos?

Desde un punto de vista físico, es bastante sencillo: Sueños húmedos suceder durante sueño REM cuando nuestra respiración se acelera y nuestro ritmo cardíaco se intensifica. Esto da como resultado un aumento del flujo sanguíneo, incluso al región pélvica y el clítoris, quelataen algunos casos provocan excitación.

'Para la mayoría de las personas, lo que sucede en su mente y cuerpo durante el sueño REM es bastante similar a lo que le sucede cuando está despierto', dice Wider.

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La gran diferencia entre los dos estados de excitación es la pérdida de inhibiciones. 'La mente puede optar por anular los factores estresantes del estado de vigilia, y de esta manera, cualquier ansiedad que puede inhibir el orgasmo en la vida real se deja de lado con el propósito de brindar placer y emoción ”, dice Castellanos.

Esencialmente, su cuerpo imita los indicadores físicos de excitación, lo que a su vez conduce aactualexcitación. Ya que no eres consciente de sí mismo sobre tus partes blandas o juzgando la naturaleza de tus fantasías durante el sueño REM, tu único objetivo es pasar un buen rato y, a veces, eso es todo lo que necesitas.

Bien, entonces, ¿cómo puedo tener uno?

Incluso las personas que reciben visitas regulares del hada del orgasmo no pueden controlar cuándo o cómo suceden. Aún así, hay algunas cosas que puede intentar para aumentar sus posibilidades:

1. Ponte de humor. 'Leer un poco de erótica puede llevar a alguien al límite', dice Wider.
2. Fantasear con el sexo puede ser útil. “Cuando una mujer tiene pensamientos sexuales positivos con regularidad, apoya la parte del cerebro que se usa para la fantasía creativa. Esto puede facilitar que las mujeres tengan sueños sexuales y, por lo tanto, orgasmos nocturnos ”, dice Castellanos.
3. Prueba una noche boca abajo. Castellanos también recomienda quedarse dormido boca abajo, lo que podría crear cierta estimulación del clítoris gracias al aumento del flujo sanguíneo, lo que desencadenó un sueño sexual.

Por supuesto, ya sea que tenga 10 orgasmos durante el sueño por noche o ninguno en absoluto, es todo perfectamente normal - y eso significa que nadie tiene que sentirse como un unicornio solitario que tiene orgasmos.