Esta mujer cambiará por completo su forma de pensar sobre la pérdida de peso

La imagen corporal se ha convertido en el tema del día en la cultura pop. Si usted y rsquo; eres & ldquo; Todo sobre ese bajo & rdquo; o en & ldquo; Anaconda , & rdquo; la mayoría de los mensajes son positivos, y están muy lejos de & ldquo; heroin chic & rdquo; y & ldquo; thinspo & rdquo; imágenes del pasado. Pero incluso con todos losmantras corporales positivosallá afuera, la voz negativa dentro de nuestras cabezas todavía toma el control a veces. Desafortunadamente, al detener el & ldquo;charla gorda& rdquo; y aprender a amar y aceptar finalmente y por completo nuestro cuerpo es más fácil de decir que de hacer.

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Introduzca Taryn Brumfitt, una madre australiana de tres hijos, fundadora de la Movimiento de la imagen corporal , y autor de Abarcar . En 2013, Brumfitt al corriente la foto del antes y el después escuchada & lsquo; en todo el mundo, que recibió más de 3,6 millones de clics en Facebook durante la noche. Pero no era el tipo de transformación que probablemente esperarías: su foto de antes muestra su físico en forma en el escenario en una competencia de figuras, mientras que su foto posterior muestra su cuerpo una vez que ha vuelto a su forma natural. Su punto: Aquí está una mujer que logró una & ldquo; (casi) perfecta & rdquo; cuerpo, y no es todo lo que parece, como le explicó a Greatist.

Había estado hablando con algunos amigos ese mismo día que estaban luchando con la relación que tenían con su cuerpo, así que lo publiqué para demostrarles que podíanamo su cuerpo. Por lo general, las fotos de antes y después muestran cómo una mujer con sobrepeso se transformó al perder peso y volverse milagrosamente feliz. Estaba tratando de demostrar el punto de que uno puede estar sano y feliz en cualquier etapa, y que la salud no es solo física, sino también emocional y espiritual. En la foto posterior, estaba más saludable en toda mi vida. yo podríacorrer10 millas sin quedar sin aliento. Estaba meditando. Estaba comiendo sano, pero comiendo chocolate yhamburguesastambién. La vida se trata de equilibrio. En esa foto posterior lo tenía todo, quería compartirlo simplemente para ayudar a las mujeres.

La salud no es solo física, sino también emocional y espiritual.

¿Cómo te metiste en el culturismo?

Inmediatamente después de tener mi primer hijo, mi barriga, que había estado gloriosa y redonda durante los últimos nueve meses, se convirtió en una gran masa de grasa. Pasé las siguientes semanas sintiéndome muy resentido. Vivía en un cuerpo que odiaba. Luego, de la nada, estaba con mi entrenador personal en el gimnasio y dije: 'Me pregunto cómo sería tener el cuerpo perfecto'. Su respuesta: '¿Por qué no entrena su cuerpo y participa en una competencia de culturismo?' ¡Al principio pensé que estaba loca!

¿Cómo fue el proceso de formación?

Entrené durante 15 semanas, perdí 15 kilos [alrededor de 33 libras], perdí casi toda mi grasa corporal, gané una tonelada de músculo y moví mi nuevo cuerpo de bikini a través de un escenario frente a cientos de personas. Pero el proceso fue arduo, arduo, arduo. Me levantaba la mayoría de las mañanas a las 5 a.m. y pasaba horas en el gimnasio. La mayoría de los días entrenaba dos veces al día. Llevaba una dieta muy estricta, lo que me puso de mal humor. Iba a la playa con mis hijos a comer pescado y patatas fritas y sacaba mi recipiente Tupperware de hervido.polloy verduras, ¡no es muy divertido para un amante de la comida como yo! Me encanta mover mi cuerpo, pero no con tanta intensidad.

Lo único que me molestó fue la reacción de las personas que dijeron que estaba promocionandoobesidad. Simplemente no se puede juzgar la salud de una persona por su apariencia, simplemente no es posible. Toma a mi hermano Jason. Interpretó el doble de película de Sean Penn enLa delgada linea roja, y para un observador externo, Jason era alto, carismático, guapo, saludable y básicamente lo tenía todo. Pero la verdad es que Jason era un adicto a la heroína y posteriormente murió a causa de su adicción.

¿Cuál es el mensaje principal que espera que las mujeres tomen de su libro?Abarcar, y tu próximo documental ?

Es posible aprender a amar tu cuerpo y saber que tu cuerpo no es un adorno sino un vehículo para tus sueños.

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Para obtener más información, consulte este extracto adaptado deEmbrace: Mi historia desde Body Loather hasta Body Lover.

He estado en todas las dietas que puedas imaginar. Estoy hablandobajo en carbohidratosdietasalto en proteínadietas, dietas que combinan alimentos, dietas a base de frutas, dietas restringidas en calorías; si existe una dieta, la he estado siguiendo. Y si mides el éxito de una dieta por la falta de kilos acumulados, ¡he fallado en todas las dietas! Eso es porque los pequeños cabrones no funcionan. Déjame repetir eso:Las dietas no funcionan! Un estudio reciente mostró que un asombroso 95 por ciento de las personas que hicieron dieta que perdieron peso recuperaron el peso y, lo que es aún más alarmante, dos tercios de esas personas terminaron con más peso que antes. Tenemos más dietas que nunca y una mayor tasa de obesidad. ¡Luchar contra la grasa no ha hecho desaparecer la grasa!

Es una pena que la autoestima de tantas mujeres esté determinada por un número en una escala.

Es hora de levantar la bandera blanca, porque oficialmente hemos perdido la guerra contra la obesidad. Necesitamos mirarnos a nosotros mismos y a nuestra salud desde otra perspectiva. Lo que el mundo no necesita es otro batido para adelgazar o 'experto en dietas'. lo que el mundo necesita es una reforma del amor propio. El poder del cambio está dentro de cada uno de nosotros.

Es una pena que la autoestima de tantas mujeres esté determinada por un número en una escala. En el día en que pensaba que la balanza era mi mejor compañera, me pesaba todos los días, desnudo, después de mi pipí matutino, antes del desayuno. Pesarme era parte de mi rutina matutina; al igual que tomar una ducha o lavarme los dientes, nunca me olvidé de hacerlo. Desde el momento en que me subí a la balanza, estaba juzgando si estaba gordo o delgado, bueno o malo, o había tenido éxito o fracasado.

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Pero su salud no puede ser determinada por un número. ¿Y no crees que es un poco extraño permitir que un número dicte tu estado de ánimo durante el resto del día? Abandonar mis escamas fue increíblemente liberador. Me asombró la sensación de libertad que podía hacer por mí tirar un objeto pequeño. Y animo a todas las mujeres a hacer lo mismo.