Descubre Su Número De Ángel
Cuando el clima se vuelve frío, es un instinto humano refugiarse en el interior con Nextflix y un montón de comida para llevar. (Te permite traer tu pripia bedida alcohólica.) Pero eso no tiene por qué ser algo malo para tu cuerpo. El tiempo de película puede restablecer sus objetivos de acondicionamiento físico y revitalizar su compromiso de llevar un estilo de vida más saludable. A veces necesitas subirte al sofá para levantarte. Viendo un montaje de héroes o heroínas que construyen sus cuerpos para volver a rockear y rsquo; melodía inspiradora como & ldquo; Ojo del tigre & rdquo; nunca deja de hacernos atar los cordones de nuestras zapatillas para correr.
¿No nos crees? Hemos elegido nuestras películas favoritas de deportes, comida y bienestar y las hemos combinado con un entrenamiento o una receta, para que tengas el paquete completo de inspiración para subir y bajar del sofá. Continúe y presione & ldquo; play & rdquo; para la motivación de la película necesitas encender un fuego debajo de tu a *%.
Las mejores películas para amantes de los deportes
1. Hoosiers
Ambientada en una época anterior a Nike,Hoosierses la clásica historia de los desamparados de un equipo de baloncesto de un pequeño pueblo de Indiana que llega al campeonato estatal. Ver a Gene Hackman gritar la & ldquo; valla de estacas & rdquo; jugar para el equipo es el equivalente emocional de chocar los cinco después del juego.
Conviértalo en una función doble: Sueños de esperanza
Sácalo del sofá: Cada jugador necesita mejorar sus habilidades de salto. Obtenga el poder para conducir por el carril y saltar en el aire siguiendoestos consejos infaliblespara aumentar tu salto vertical.
2. Quiero ser como Beckham
Esta película tiene más poder femenino que las Spice Girls y rsquo; reunión.Dóblelocuenta la historia de la hija adolescente de una familia india conservadora que está obsesionada con el fútbol, pero su familia tiene prohibido jugar. (Alerta de spoiler: Eso no le impide jugar). Una valiente Keira Knightley interpreta a su mejor amiga y Jonathan Rhys Meyers es su entrenador de ensueño.
Conviértalo en una función doble: fútbol Shaolin
Sácalo del sofá: Levanta una pierna; necesitarás piernas fuertes para pasar al portero. Ejecutar a través deesta rutina de Tabatae imagina una pelota de fútbol rebotando sobre tus rodillas altas.
3. Recuerda los titanes
Las películas de fútbol son abundantes y variadas en calidad, peroTitanesobtiene nuestro voto de pura inspiración. Considere los ingredientes: una pizca de Denzel Washington, un toque de entorno histórico, un montón de desvalidos. Mézclalos y obtendrás esta edificante película de Disney. Resultado: el mejor rally de ánimos de todos los tiempos.
Conviértalo en una función doble: El lado ciego
Sácalo del sofá: Haz un ajetreo de entretiempo. En lugar de llenarse la cara durante el entretiempo (o mirar gatitos ) sal de tu tontería y hazesta rutina(advertencia: sentadillas con salto). Entonces reclama algonachos de victoria más saludables.
4. Su propia liga
Una mirada sentimental a un capítulo de la historia del béisbol,Ligarebobina a la Segunda Guerra Mundial cuando los hombres se fueron a la guerra y se les pidió a las mujeres que fueran bateadores emergentes, literalmente. Tom Hanks, Geena Davis y, sí, Madonna protagonizan esta película. Le damos dos pañuelos y el pulgar hacia arriba de un guante de receptor.
Conviértalo en una función doble: Moneyball
Sácalo del sofá: Muestre un poco de amor a sus hombros. Ya sea que esté lanzando una pelota o haciendo rodar el bate en un swing, necesitará hombros fuertes y sin lesiones. VerificarConsejos de Eric Cresseypara mantener sus manguitos rotadores en óptimas condiciones.
Películas imperdibles para amantes de la comida
5. Tenedores sobre cuchillos
Si nos encantacol rizada, pero a veces nos encanta más el glaseado de chocolate doble. Eso está bien. Es difícil imaginar la vida sin pastel de capas. Pero todos podemos usar la motivación para alimentar las plantas e invitar más verduras a nuestros platos. Ver al bombero vegano Rip Esselstyn trepar a un poste cantando: '¡Los hombres de verdad comen plantas!' te convencerá de que aumentes tu ingesta de materia verde.
Conviértalo en una función doble: Gordo, enfermo y casi muerto
Sácalo del sofá: Prepara tus propios alimentos veganos reconfortantes. Estasdeliciosas recetas locasdemuestre que comer una dieta basada en plantas no tiene por qué ser un desfile interminable de ensalada triste.
Libros gratuitos sobre el embarazo para mamás primerizas.
6. Harto
Sí, hubo un momento en que todos rompimos con la grasa. Eran los & lsquo; 90, y todo bajo en grasas estaba de moda. (Por cierto, también lo fue Nickelback .) ¿El resultado? Los fabricantes de alimentos eliminaron la grasa sabrosa y luego agregaron azúcar a todos nuestros alimentos para aumentar el sabor, y allí se quedó causando todo tipo de daño .Hartonos quita el algodón de azúcar de los ojos y expone la sobrecarga de azúcar en la dieta estadounidense estándar.
Conviértalo en una función doble: Fresco
Sácalo del sofá: Prueba algunos de nuestrospostres más saludables. El hecho de que esté reduciendo los refrigerios azucarados procesados no significa que el tiempo de las golosinas tenga que terminar. Manzanas al horno o tostadas de canela FTW!
7. Super Size Me
Los documentales de comida pueden ser una pausa, pero ver a Morgan Spurlock en vivo de Mickey D & rsquo; s durante un mes es como ver un desafío de una fraternidad hecho hasta el fondo. Y una vez que haya abierto la caja de Pandora en el & ldquo; puré de pollo & rdquo; usado en pepitas, querrás mantener bajo control ese pedido de seis piezas.
Conviértalo en una función doble: Alimentos, Inc.
Sácalo del sofá: Modifica tu comida chatarra, er, reconfortante favorita. Con estos saludablesrecetas super sabrosas, hamburguesas, papas fritas, pizza y alitas de pollo pueden permanecer en el menú.
Películas de fitness para sentirse bien
8. Escenario central
Piense en esto como el antiCisne negro: un espectáculo deportivo para sentirse bien, patear alto y rsquo ;, con zapatos de punta. ¿Cambios mágicos de vestuario? ¡Cosa segura! ¿Motocicletas en el escenario? ¡Lo tienes! Las bailarinas jóvenes y feroces entran en su propio desafío las mamás de baile y volar el techo de la sala de recitales. Esté atento a una joven Zoe Saldana antes de su roce conAvatar-azul.
Conviértalo en una función doble: Aumentar
Sácalo del sofá: Agita tu máquina de hacer dinero. Ahora que estás preparado para hacer piruetas por todas partes, prueba algunos entrenamientos de baile en línea, desdecerradaabokwa.
9. Costa norte
Esta es la contraparte de surf de la franquicia Karate Kid. Un niño llega a Hawái como un forastero, aprende a surfear y se gana el corazón de una chica local. Nada en la trama te sorprenderá, pero trata de evitar animar esto & ldquo; haole & rdquo; a medida que se convierte en un 'surfista del alma'.
Conviértalo en una función doble: Blue Crush
Sácalo del sofá: Prueba la plancha para que se levante. Subirse a una tabla de surf para mantener el equilibrio en una ola requiere una fuerza central increíble. Estasvariaciones de la tablate pondrá en forma para colgar diez con lo mejor de & lsquo; em. O pruebe una ventana emergente en tierra firme en unClase SURFSET.
10. Cuchillas de gloria
Will Ferrell, en su momento más tonto, interpreta al patinador famoso Chazz Michael Michaels, un 'lobo solitario' quien debe unir fuerzas con su némesis patinadora sobre hielo. Pero no todo es payasadas locas, en algún lugar de la mitad de esta película, pasa de una tontería suprema a una auténtica adoración. Para cuando Chazz le declara a su socio, 'Estamos haciendo estilo libre'. ¡Tú eres el bistec! ¡Soy el chisporroteo! el dúo se ha abierto camino en tres ejes hasta tu corazón.
Conviértalo en una función doble: La vanguardia
Sácalo del sofá: Haz ejercicio con pesas rusas. Los rusos gobiernan en el patinaje sobre hielo, por lo que tiene sentido cuando quieres ponerte en la mejor forma, recurrir a un equipo de fitness cuyo uso perfeccionaron. Prueba estos22 combos de pesas rusasy desarrollar los músculos para ir a por el oro. Una vez que domines la técnica, prueba unentrenamiento con pesas rusas de cuerpo completo.
Imágenes de desamparados que hacen latir el corazón
11. Pelea de mujeres
Con determinación y realismo,Pelea de mujeresesRocosopara el conjunto millennial. Michelle Rodríguez interpreta a una adolescente inscrita en la escuela de los golpes duros que decide empezar a lanzar sus propios golpes. Es una mirada cruda y real a todo lo que el fitness puede ofrecer a los adolescentes en riesgo.
Conviértalo en una función doble: Guerrero
Sácalo del sofá: El boxeo no se trata solo del saco de boxeo. Se requiere un juego de pies rápido para evitar que te golpeen, que es donde entra la cuerda para saltar. Aquí tienes unaEntrenamiento rápido pero intenso de 15 minutos.para hacer que tu corazón salte y tus pies se muevan.
12. Premium Rush
Premium Rushes un devorador de palomitas de maíz premium, una película de persecución rápida y divertida con un héroe, un villano y una bicicleta. Joseph Gordon-Levitt interpreta a Wilee, el mensajero en bicicleta, esquivando el tráfico de Nueva York al estilo Frogger para mantener un paquete alejado de un policía corrupto. Y sí, uno de los otros mensajeros es el instructor de SoulCycle, Kym Perfetto.
Conviértalo en una función doble: Ruptura
Sácalo del sofá: Antes de hacer caballitos y hacer zoom por las calles de la ciudad, obtenga información sobre los conceptos básicos de la bicicleta con nuestroguía prácticapara todo, desde llagas en el sillín hasta ritmo de carrera. O súbete a la bicicleta estática y aplasta unentrenamiento de alta intensidad.
13. Dogtown y Z Boys
Si su idea de un documental es que alguien se burle de la Guerra Civil, esta película dejará boquiabiertos a sus Vans.Dogtownsigue el nacimiento del monopatín moderno desde sus raíces en el surf hasta los giros aéreos que lo transformaron en un deporte extremo de alto vuelo. Tony Alva haciendo el primer giro de 360 grados es probablemente el número dos en la lista de cosas más geniales que la gente ha hecho en la Tierra. ( Esto es el número uno.)
Conviértalo en una función doble: Brigada de huesos
Sácalo del sofá: ¿Qué ayudará a esos ollies a ganar más altura? Estabilidad a través de la fuerza. Prueba estosejercicios de pelota de estabilidadpara todo el acondicionamiento.
14. Corre Lola Corre
Los corredores saben que los trucos mentales pueden hacer que corras hacia la línea de meta (ya sea fingiendo correr con la persona que está a tu lado o sobreviviendo ataques de zombies ). La próxima vez que salgas a la pista, podrás imaginar la difícil situación de Lola mientras recorre las calles de Berlín con solo unos minutos para salvar a su novio. Si las carreras frenéticas no hacen latir tu corazón, la banda sonora techno definitivamente lo hará.
Conviértalo en una función doble: Corre, gordo, corre
Sácalo del sofá: ¿Listo para hacer tu propio sprint para salvar vidas? Nosotros y rsquo; tenemos25 caminospara mejorar tu velocidad.
