Las 20 mejores formas garantizadas y efectivas de perder peso en la universidad
¿Cómo perder peso con éxito en la universidad?
No hace falta decir que hay razones más que suficientes para querer perder peso rápidamente, especialmente cuando estás en la universidad. Y por estas mismas razones, estaría motivado para buscar las formas correctas de lograr su objetivo de pérdida de peso. Por lo tanto, encontrar formas de perder peso sin tener que invertir demasiado tiempo y gastos debe ser su objetivo número uno. Afortunadamente, la universidad ofrece una gran cantidad de servicios de acondicionamiento físico, así como sociedades de acondicionamiento físico o colectivos para estudiantes. Y como ya pagó por esas actividades de acuerdo con su estructura de tarifas, no debería tener más excusa que unirse a cualquier equipo de fitness que le guste. Dicho esto, lograr tu objetivo de perder peso y sentirte sexy contigo mismo debería ser mucho más fácil cuando estás en la universidad que en cualquier otro lugar. Recuerde, perder peso de forma natural mediante ejercicio vigoroso y una dieta adecuada suele ser la mejor manera. Esto se debe a que cuando pierde peso de forma natural a través del ejercicio, también terminará ganando mucho músculo. Y como todos sabemos, el músculo es lo que le da a su cuerpo la fuerza y la movilidad adecuadas. Aprender un par de cosas sobre la dieta adecuada también va de la mano con un programa de pérdida de peso adecuado, que también tiene una gran cantidad de beneficios además de la pérdida de peso. Al igual que ocurre con el ejercicio adecuado, aprender, adaptarse y finalmente dominar una dieta adecuada y saludable lleva mucho tiempo. Por lo tanto, también se le pedirá que aprenda a preparar los alimentos con aditivos saludables como el vinagre y otros componentes. Aparte de eso, comprender el recuento de calorías de los diferentes alimentos también es importante cuando se trata de perder peso. Sin más preámbulos, aquí hay 20 formas en que los estudiantes universitarios pueden perder peso con éxito:
1. Pierde peso en la universidad comiendo sano
Una publicación compartida por La pérdida de peso es oro (@ weightloss_motivation24x7) el 3 de mayo de 2018 a las 9:19 p.m. PDT
En la medida en que esto pueda parecer un poco contrario a la intuición, el mantra 'comer sano' funciona de maravilla para las personas que desean perder peso lo más rápido posible. Saltarse las comidas, por otro lado, no es saludable y hace lo contrario de ayudarlo a perder peso. Esto se debe a que el hambre solo hará que anhele la comida chatarra en lugar de ayudarlo a perder peso. También necesitarás aprender a cocinar tus propias comidas porque renunciar a las comidas rápidas poco saludables debería encabezar tu lista si quieres perder peso con éxito en la universidad. Sé lo agitada que puede ser la vida universitaria, dejándote sin tiempo para cocinar. Pero si está comprometido con perder peso, entonces hará tiempo. Siendo el estudiante responsable que supongo que eres, levantarte temprano para cocinar tus bocados saludables no debería ser un gran problema. Pregúntele a cualquier gurú del fitness y le dirá que hacer dieta es mucho más difícil que hacer ejercicio. Esto se debe a que las primeras etapas de una dieta adecuada generalmente implican luchar contra los antojos que probablemente están conectados a su cerebro y, por lo tanto, a su comportamiento general. Por lo tanto, es importante recordar que la pérdida de peso es mucho más importante que la gratificación rápida. Sigue repitiendo esto hasta que se convierta en un mantra y nada te detenga. Esto será difícil al principio. Pero siempre recuerde rápidamente que si otras personas lo hicieron, ¡usted también puede hacerlo!
2. Come menos por la noche
A menos que sea una bruja cuyas actividades diarias solo están programadas para el anochecer, necesitará entrenarse para comer menos antes de acostarse. Entiendo que en la universidad, los días suelen ser tan agitados como las noches. Pero si quiere perder peso, tendrá que dejar de ir de fiesta o dejarlo todo. Y si quieres perder peso mucho más rápido, intenta volverte vegano, pero solo por la noche. Las verduras son una buena fuente de fibra y no solo aumentarán su metabolismo, sino que también evitarán la conversión de carbohidratos en grasas durante la digestión. A la larga, su cuerpo comenzará a quemar grasa de forma natural, mientras que la fácil digestión lo ayudará a disfrutar de noches más largas y tranquilas. A medida que se embarca en comer menos por la noche, puede combinarlo con una gran cantidad de ejercicios. Esto acelerará la quema de grasa y, como resultado, terminará perdiendo peso de la manera más rápida y natural posible. Créame cuando digo que esto es mucho mejor y más efectivo que tragar pastillas. No estoy diciendo que tomar pastillas para quemar grasa no sea eficaz para perder peso, pero mentiría si no admito que tienen una buena cantidad de efectos secundarios. Y no queremos eso ahora, ¿verdad? Por lo tanto, adoptar este tipo de estilo de vida saludable, especialmente en la universidad, requiere mucho acondicionamiento y sacrificio rigurosos. Pero, de nuevo, si otras personas pueden hacerlo con éxito, ¡tú también puedes! ¡el truco es aprender a tomar las cosas día a día y triunfarás!
3. Pierde peso en la universidad comiendo un buen desayuno
Una publicación compartida por Ellie Savva (@elliesavva_fitness) el 4 de mayo de 2018 a la 1:24 am PDT
Tu búsqueda para perder peso en la universidad puede ser una pesadilla porque el horario apretado y agitado deja a la mayoría de los estudiantes sin otra opción que adquirir malos hábitos alimenticios. La mayoría de ellos se saltan el desayuno, lo cual es una mala idea porque es la comida más importante del día. Lo que probablemente no sepa es que saltarse el desayuno le dificultará perder peso. Esto se debe a que saltarse el desayuno a menudo resultará en hambre y fatiga, que son las cosas plausibles que pueden desencadenar la sobrealimentación. ¿Y qué crees que será lo primero que comerás en el momento en que salgas de clase? Sí, basura. Por lo tanto, si desea perder peso rápidamente, tome un desayuno antes de realizar sus actividades diarias. Esta comida tan importante le dará la energía suficiente para llevarlo a lo largo del día mientras le brinda esa sensación de saciedad que lo privará de las ganas de comer en exceso. Es posible que también desee obtener algunas recetas útiles que lo ayuden a preparar un desayuno saludable. Agregue un poco de vinagre a su desayuno porque ayudará a aumentar su capacidad para quemar grasa al aumentar su tasa metabólica de forma natural.
4. Deje de beber en exceso
Soy plenamente consciente de que los estudiantes universitarios prefieren beber y divertirse todas y cada una de las horas del día en lugar de estudiar. Estuve allí, hice eso. Pero si su objetivo final es perder peso, entonces será mejor para usted reducir su consumo de alcohol o dejarlo por completo. Esto se debe a que beber demasiado no lo ayudará a perder peso, sino que hará exactamente lo contrario. Por divertido que sea el consumo excesivo de alcohol, siempre tiene una forma de afectar negativamente a todos los demás aspectos importantes de tu vida universitaria. Y eso incluirá a sus académicos. Contrariamente a la creencia común, el alcohol no agrega ningún valor a su cuerpo. Lo único que hace es engordar y tambalear. Los expertos han descubierto que las calorías que se encuentran en el alcohol están vacías, lo que significa que no benefician al cuerpo de ninguna manera. El primer paso para reducir o dejar de consumir alcohol es, en primer lugar, eliminar a todos tus compañeros de la universidad que te obligan a beber. Luego, comience a buscar formas de concentrarse en perder peso de forma natural y manténgase en este camino sin importar qué. Puedes comenzar registrándote en el gimnasio de la escuela. Hacer ejercicio de manera regular no solo lo ayudará a perder peso, sino que también lo ayudará a forjar amistades saludables con personas saludables. Si el gimnasio no es lo tuyo, prueba la calistenia o el jogging o el ciclismo. Lo que estoy tratando de decir es que hay muchas actividades de acondicionamiento físico que puede disfrutar mientras pierde peso rápidamente.
5. Pierde peso en la universidad bebiendo té verde
Además de comer sano, hacer ejercicio y no saltarse comidas, intente beber verde de forma regular. El té verde y la pérdida de peso van de la mano y lo bueno de esta 'relación' es que disfrutarás de todo el proceso. Los expertos también han descubierto que el consumo regular de té verde no solo acelerará la quema de grasa en el cuerpo del consumidor, sino que también tendrá una gran cantidad de otros beneficios para la salud. Además de todo lo demás, beber té verde es agradable. Por lo tanto, siempre que sienta que la vida universitaria no es lo suficientemente dulce; no salga bebiendo para dormir. ¡Prepárese una taza de té verde y estará bien! Otro notable 'superpoder' del té verde es su capacidad para estimular la función cerebral. Y como eres un estudiante universitario increíblemente inteligente y trabajador, no necesito enfatizar lo importante que es tener tu cerebro funcionando al máximo y haciéndolo en todo momento. Y al igual que el vinagre, el té verde también tiene la capacidad de reducir el envejecimiento y al mismo tiempo matar las bacterias rápidamente. Lo más importante es que el té verde contiene EGCG, un componente muy importante anunciado por su capacidad única para erradicar los radicales libres. Además de ser muy asequible, el té verde se puede tomar tantas veces como se desee. Al ser un té de origen natural, el té verde no tiene efectos secundarios conocidos. Por lo tanto, si estás tratando de perder peso en la universidad, te sugiero que adquieras el hábito de beber té verde en lugar de alcohol.
6. Convierte tu dormitorio en un paraíso para hacer ejercicio
Motivación diaria. . . ️Siga @ power.of.esthetic.
Una publicación compartida por PowerOfEsthetic (@ power.of.esthetic) el 4 de mayo de 2018 a la 1:22 am PDT
Su entorno tiene una influencia mucho mayor en nuestro día a día de lo que jamás sabremos. Y por esta razón, tendrás que hacer que tu dormitorio universitario sea apto para el ejercicio si tu objetivo final es perder peso rápidamente. Hacerlo no solo le dará ese estado de ánimo para ejercitarse, sino que también le servirá como un recordatorio constante de su objetivo. La buena noticia es que no tendrás que gastar un brazo y una pierna en un intento por convertir tu residencia universitaria en un paraíso para hacer ejercicio. Puede comenzar comprando una cuerda para saltar, algunas mancuernas ligeras y un colchón de yoga. Limpiar su refrigerador para la comida chatarra y reponerlo con alimentos más frescos y saludables también le hará bien en lo que respecta a lograr su objetivo de acondicionamiento físico. Además de deshacerse de la comida chatarra, se espera que haga lo mismo con el alcohol. Una vez que tu residencia universitaria esté a prueba de basura, inmediatamente comenzarás a perder peso psicológicamente. Y esto lo motivará automáticamente a comenzar a perder peso físicamente a través del ejercicio. Recuerde siempre que su viaje hacia el logro de su objetivo de pérdida de peso siempre comienza en su mente. Por lo tanto, es posible que también desee rodearse de personas de ideas afines. Esto se debe a que trabajar como tribu no solo hace que el proceso de perder peso sea mucho más rápido, sino que también lo hará divertido.
7. Pierde peso en la universidad bebiendo café negro
Una publicación compartida por Jason Rivett (@ jriv1) el 4 de mayo de 2018 a la 1:20 am PDT
Beber café negro es otra forma eficaz de perder peso de forma natural. Al igual que ocurre con el té verde, cuanto más tome café negro, más peso terminará perdiendo. Por tanto, no hace falta decir que incorporar el consumo de café negro a tu rutina diaria siempre es una buena idea. Intente combinar esto con ejercicio vigoroso y regular y definitivamente logrará su objetivo de perder peso en la universidad. A diferencia de otras marcas comerciales de café populares, una taza de café solo contiene 2 calorías. Y además de tener la menor cantidad de calorías por taza, se sabe que el café negro promueve una tasa metabólica mucho más rápida. Esto se debe a que el café negro tiene la capacidad de desencadenar el importantísimo proceso de termogénesis. Dicho esto, si bebe café negro, hace ejercicio con regularidad e incorpora vinagre en su dieta diaria, habrá perdido peso mucho más rápido. Por último, el café negro le proporcionará la energía suficiente para pasar el día sin fatiga.
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8. Duerma bien
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Una publicación compartida por S (@sarahsweetcheeksx) el 4 de mayo de 2018 a la 1:21 am PDT
Tener un sueño de calidad en la universidad es más fácil de decir que de hacer porque la mayoría de los estudiantes solo quieren beber, divertirse y pasar el mejor momento de sus vidas. Pero si desea perder peso y hacerlo a un ritmo mucho más rápido, no hace falta decir que tendrá que hacer algunos compromisos. Y uno de esos compromisos será renunciar a todas las fiestas y entrenarse para irse a la cama temprano. Al principio, esto puede ser difícil, pero si está comprometido con perder peso, terminará adoptándolo sin ninguna presión. Y si se reduce a eso, no tendrá más remedio que deshacerse de los amigos que a menudo lo presionan para que 'viva un poco'. Pero antes de cortarlos, intente explicarles lo que está tratando de lograr. Si no apoyan sus sueños de perder peso, entonces esto debería absolverlo de cualquier culpa que pueda surgir al cortarlos. Entonces, ¿por qué dormir lo suficiente es tan importante en el proceso de perder peso mucho más rápido? Bueno, es bastante simple. Cuando dormimos lo suficiente, nuestros cuerpos se curan y se reconstruyen. Y es por eso que después de una buena noche de sueño, siempre nos despertamos a la mañana siguiente con la energía suficiente para pasar el día. Necesitaremos este tipo de energía para hacer ejercicio y perder peso rápidamente.
9. Pierde peso en la universidad evitando los refrescos
Una publicación compartida por R E B E C C A ... (@rebeccasjourneytohealthy) el 4 de mayo de 2018 a la 1:21 am PDT
Cuando esté acostumbrado a beber en exceso, naturalmente se encontrará bebiendo muchos refrescos. Beber refrescos puede ser con fines de ocio o como cazador. Los refrescos son una gran parte de la vida de un estudiante universitario y, lamentablemente, la razón más probable por la que estás luchando sin éxito para perder peso. Al igual que el alcohol, los refrescos contienen muchas calorías vacías que solo sirven para una cosa: la acumulación de grasa corporal. Por lo tanto, si ha sido un entusiasta de los refrescos durante toda su vida, es posible que desee encontrar una alternativa adecuada. Además de evitar los refrescos como una plaga, también debe evitar los jugos azucarados de venta libre y similares. Esto se debe simplemente a que el azúcar artificial, al igual que las calorías vacías del alcohol y los refrescos, solo te hará más gordo. Si la dulzura es su veneno proverbial, le sugiero que cambie a comer frutas. La dulzura natural siempre será mucho mejor que la dulzura artificial en muchos niveles. Y la ventaja de comer frutas es que tienen valor nutritivo. Por lo tanto, la próxima vez que sienta sed, intente beber un vaso de agua o un vaso de jugo de naranja o mango casero. Y no olvides hacer un poco de ejercicio, cocinar un poco más con vinagre y mantener la mente positiva. Haga esto y su objetivo de perder peso se logrará mucho más rápido de lo que había anticipado.
10. Camina más
. . No profesional, solo para el público
Una publicación compartida por Millie (@ millie.greg3) el 4 de mayo de 2018 a la 1:21 am PDT
La tecnología ha dado pasos increíbles en los últimos años y no hace falta decir que esto ha facilitado un poco la vida de los estudiantes universitarios. Por lo tanto, en lugar de caminar hacia y desde la biblioteca, la mayoría de los estudiantes prefieren acceder a Internet y hacer toda la investigación desde la comodidad de sus dormitorios. Y aún debido a los asombrosos avances en la tecnología, una buena parte de los estudiantes disfrutan de tomar ascensores a las clases y montar Ubers a donde quieran ir. Pero si está comprometido a perder algo de peso, le sugiero que renuncie a algunos de estos lujos y elija ir a la vieja escuela de vez en cuando. Por ejemplo, en lugar de los cómodos viajes en Uber, tú y tus amigos de la universidad pueden optar por dar un largo paseo hasta el centro comercial. Aún mejor, puede adoptar un programa de caminata nocturna al final de cada día. Por insignificante que pueda parecer una caminata de diez minutos, siempre terminará quemando algunas calorías y manteniéndose en forma. Caminar también es una buena forma de poner en marcha su misión de quemar grasa. La belleza de adaptar las caminatas vespertinas o matutinas es que terminarás perdiendo una cantidad significativa de peso sin sufrir el castigo. P / S: Si caminar solo es un desafío, no dude en pedirle a un par de sus amigos universitarios más cercanos que lo acompañen. Como dice el dicho, ¡cuanto más, mejor!
11. Pierde peso en la universidad comiendo menos
Una publicación compartida por Benja (@benjamintristancho) el 4 de mayo de 2018 a las 1:19 am PDT
Otro truco increíblemente fácil que puede emplear en su búsqueda para perder peso rápidamente es comer menos por asiento. El cuerpo humano solo necesita una cantidad específica de alimento en ese momento en particular. Esto significa que cualquier exceso siempre se almacenará como reservas de grasa. Todo lo que supere lo anterior se pasará como materia fecal. Por lo tanto, la mejor manera de deshacerse del peso de la manera más rápida y natural posible es comiendo porciones más pequeñas de su comida. Puede complementar las pequeñas ingestas de alimentos por comida simplemente aumentando la cantidad de comidas que toma al día. Este es el mismo truco que emplean los culturistas para utilizar todos los nutrientes de sus comidas nutritivas sin correr el riesgo de aumentar de peso no deseado. Por lo tanto, tendría sentido si también utiliza este método eficaz para perder peso de forma natural y sin esfuerzo. Además de este truco de comida bastante inteligente, recuerde siempre que cualquier forma de ejercicio es un buen ejercicio. Combinar tus nuevos hábitos alimenticios con una dieta nueva y saludable (especialmente con vinagre) y ejercicio riguroso es lo que te hará perder peso de manera mucho más efectiva.
12. Calistenia
Una publicación compartida por Sarah Markey (@sarahm_weightlossjourney) el 4 de mayo de 2018 a las 1:19 am PDT
Seamos honestos por un segundo. Si bien ir al gimnasio parece una idea increíble cuando se trata de perder peso, todos podemos estar de acuerdo en que no es para todos. Pero el hecho de que no esté entusiasmado con ir al gimnasio no significa que no pueda hacer ejercicio y termine perdiendo peso. Una de las formas en que puede perder peso y hacerlo rápido sin tener que visitar el gimnasio para estudiantes es practicando calistenia. Para aquellos de ustedes que no saben qué es la calistenia, simplemente es una forma de ejercicio en el que uno solo usa su peso corporal para hacer ejercicio. Algunos de los ejercicios más populares de calistenia incluyen flexiones, dominadas, saltos de rana y la lista sigue y sigue. La ventaja de participar en ejercicios de peso corporal es que realmente no tendrá que gastar un centavo en equipos de gimnasio. También puede comenzar a hacer ejercicio por su cuenta sin la necesidad de encontrar un instructor. Tampoco necesitas un gimnasio, ya que puedes comenzar a hacer tus ejercicios de peso corporal desde la comodidad de tu dormitorio. Y cuanto más se comprometa con la calistenia, mejor se volverá. Y antes de que te des cuenta, perderás más peso de lo que esperabas. Siéntase libre de ver algunos videos increíblemente asombrosos sobre el peso corporal en YouTube y Facebook y comience.
13. Pierde peso en la universidad bebiendo más agua
Una publicación compartida por Mi (@princess_of_pounds) el 4 de mayo de 2018 a las 1:18 am PDT
El estudiante universitario promedio prefiere un vaso de alcohol a un vaso de agua. Pero si desea perder peso, lo mejor para usted sería no ser el estudiante universitario promedio. Y no ser el estudiante universitario promedio requerirá que prefieras elegir beber un vaso de agua sobre el vaso de alcohol. Beber agua limpia tiene innumerables beneficios. Para empezar, se sabe que beber agua con regularidad crea la sensación de saciedad, lo que contrarrestará la necesidad de comer en exceso. De esta manera, su cuerpo comenzará a quemar grasa corporal en un intento por complementar sus necesidades energéticas lo más rápido posible. Y para asegurarse de que esta estrategia de pérdida de peso inducida naturalmente sea eficaz, asegúrese de que también hace ejercicio de vez en cuando. Sé que estoy sonando como un disco rayado poniendo énfasis en el ejercicio regular. Pero eso es solo porque el ejercicio es la forma más efectiva de perder peso de forma natural.
14. Ve al gimnasio para bajar de peso
Aparte de no saltarse comidas, consumir alimentos saludables con vinagre y hacer jogging con regularidad, ir al gimnasio no debería ser una mala idea. El gimnasio es simplemente el mejor lugar para perder peso. Esto se debe a que el gimnasio tiene todo el equipo que necesitará no solo para perder peso, sino también para establecer una base adecuada para desarrollar músculo. A muchos estudiantes universitarios les gusta el estilo de vida fitness. Esto significa que cuando visita el gimnasio, puede obtener fácilmente ayuda y motivación para perder peso, comer de manera saludable y, a la larga, ganar músculo.
15. Pierde peso en la universidad siguiendo tu progreso
Una buena forma de deshacerse del peso excesivo es realizar un seguimiento de su progreso. A decir verdad, hay innumerables distracciones en la universidad. Pero si está interesado en perder ese peso, puede comenzar invirtiendo en una máquina de pesaje en su dormitorio. Esta máquina de pesas le ayudará a controlar su peso después de un período de tiempo específico de comer limpio y hacer ejercicio. Verificar su progreso es importante porque en el momento en que comience a concentrarse en el entrenamiento y la dieta, su cuerpo se fortalecerá. Y cuanta más fuerza tenga, más se esforzará y así es como terminará perdiendo más peso y haciéndolo como un jefe. Después de un tiempo, tu cuerpo comenzará a transformarse, se hará visible y, naturalmente, te sentirás muy bien contigo mismo. Y ahí es cuando notará los cambios drásticos en su cuerpo, fuerza y estado de ánimo general.
16. Busque un compañero de gimnasio
Siempre que surge la presión de los compañeros, es probable que algo negativo esté a punto de seguir. Pero, ¿quién dijo que la presión de grupo no se puede usar para bien? El quid de la cuestión es que pueden encontrar un buen compañero de gimnasio y juntos, influirse mutuamente para ejercitarse con éxito y perder peso. Usted y sus buenos amigos también pueden influirse mutuamente para adoptar dietas saludables. Por ejemplo, puede intercambiar ideas sobre alimentos saludables como el aguacate, el vinagre y cómo incorporarlos con éxito en sus comidas diarias. Dicho esto, en el momento en que decidas encontrar una buena persona que quiera perder peso como tú, todo el proceso será un poco más fácil. Afortunadamente, hay muchos estudiantes universitarios que estarán encantados de subirse al tren del fitness y todo lo que tienes que hacer es preguntar.
17. Pierde peso en la universidad controlando tus calorías
Si desea concentrarse en perder peso sin distracciones, tendrá que aprender a controlar sus calorías con atención. Y no, no necesitas una niñera para controlar tus calorías. Si quieres hacer esto con éxito, dejando de lado los juegos de palabras, invertir en un contador de calorías asequible será un buen punto de partida. Afortunadamente, también puede acceder a contadores de calorías gratuitos en línea. También puede contar sus calorías manualmente si no puede acceder a una en línea. Tenga en cuenta que cuando sepa la cantidad de calorías que consume por comida, así como las que quema durante su entrenamiento riguroso, obtendrá fácilmente la motivación para seguir adelante.
18. Evite los carbohidratos malos
Al igual que el azúcar, hay carbohidratos que se clasifican como buenos y otros que se clasifican como malos. Los carbohidratos buenos se producen de forma natural e incluyen cereales integrales, verduras y la lista sigue y sigue. Los carbohidratos malos, como habrás sospechado, se elaboran a partir de alimentos procesados. Puede encontrar los carbohidratos malos en las rosquillas, el arroz refinado y el yogur aromatizado. En resumen, los carbohidratos refinados se califican como carbohidratos malos, lo que significa que su consumo regular siempre terminará perjudicando tu objetivo de perder peso. Por lo tanto, debe esforzarse por ser tan disciplinado en su dieta como lo es cuando se trata de su riguroso régimen de ejercicio / entrenamiento. Esto significa que siempre debe esforzarse por mantener el consumo de carbohidratos refinados en un nivel bajo, es decir, si no puede deshacerse de ellos por completo. Además, puede recurrir a consumir otros carbohidratos y alimentos saludables como cereales integrales, vinagre, proteínas, etc.
19. Pierde peso en la universidad comiendo más fibra
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los estudiantes universitarios que luchan con la pérdida de peso lo hacen por dos cosas: o adoptaron malos hábitos alimenticios o, en segundo lugar, tienen compañeros de mierda para comer. Por lo tanto, si usted es un estudiante universitario inteligente que quiere perder peso de manera agradable, es posible que desee cambiar sus hábitos y patrones alimentarios y su dieta. Y una forma en que puede mejorar su dieta es comiendo más fibras. Una dieta fibrosa es un aspecto importante de la pérdida de peso porque lo ayuda a mantenerse lleno en todo momento. La sensación de saciedad se traducirá en menos visitas al frigorífico. Puede obtener suficiente fibra de los frijoles, el pan de trigo y las ciruelas pasas, solo por mencionar algunos.
20. Evite los dulces
Para perder peso de la manera más rápida y natural posible, ¡no tendrá otra opción que evitar comer dulces! Los dulces, como ya habrás adivinado, tienen mucha azúcar artificial. Y esto significa que cuantos más dulces coma, más “calorías vacías” se almacenarán en su cuerpo en forma de grasa. Y lo peor de la grasa de las calorías vacías es que no tiene ningún valor nutritivo. Dicho esto, en el momento en que te apetezca añadir algo de dulzura a tu vida, prueba una manzana o un mango en lugar de una barra de chocolate. Y no te olvides de hacer algunas lagartijas o cualquier otra forma de ejercicio de postre.
Pensamientos finales
Una publicación compartida por HIIT FIT (@hiit_fit) el 4 de mayo de 2018 a las 1:16 am PDT
En conclusión, hay muchas formas de perder peso en la universidad y hacerlo mucho más rápido de lo esperado. Pero antes que nada, tendrás que tomar la decisión y nunca mirar atrás. Perder peso es más fácil de decir que de hacer, especialmente para un estudiante universitario. Para empezar, hay mucha presión negativa de los compañeros y distracciones en la universidad. Pero eso no significa que no pueda superar todos estos contratiempos y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. El primer paso para superarlo implicará un ejercicio riguroso y rodearse de personas con carga positiva. Tampoco hace falta decir que adoptar una dieta más saludable le dará resultados increíbles en un corto período de tiempo. También se espera que aprenda a agregar vinagre a sus comidas diarias, comer en pequeñas porciones y aumentar la cantidad de veces que come al día. Haz todo lo anterior y terminarás perdiendo peso en el menor tiempo posible, convirtiendo tu sueño en realidad. ¡Buena suerte!
