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En promedio, ¿cuál es la duración normal del sueño de los recién nacidos durante la primera semana?
0-3 meses
¿Acabas de dar a luz a tu primer recién nacido? ¡Felicidades!Si es la primera vez que da a luz, es posible que se pregunte cuánto sueño necesitará su recién nacido durante su primera semana. Los bebés recién nacidos generalmente duermen mucho durante la primera semana. Incluso puede ver a su bebé dormir casi todo el día y, créame, es normal. No es necesario que se asuste.Dado que los bebés tienen ciclos de sueño más cortos en comparación con los adultos, espere que su bebé se despierte cada 40 minutos. Por la noche, puede esperar que su bebé se despierte de 2 a 3 veces, pero este patrón de sueño seguirá cambiando cuando cumpla los 3 meses de edad.Durante la primera semana, su recién nacido puede dormir entre 14 y 18 horas al día. Aunque su bebé puede dormir mucho durante la primera semana de su vida, puede despertarse cada dos a cuatro horas. Esto puede deberse a varias razones, como cuando tiene hambre o cuando siente la necesidad de hacer caca o cuando necesita que le cambien los pañales. Sin embargo, la mayoría de las veces, los bebés se despiertan cuando necesitan ser alimentados.
3-6 meses
Para cuando su bebé tenga 3 meses, probablemente habrá ajustado un patrón de sueño que lo hará permanecer despierto durante más tiempo durante el día. Para entonces, aprenderá a dormir entre 4 y 5 horas. Sin embargo, no se sorprenda si todavía se despierta una o dos veces por la noche cuando tiene hambre de leche.Una vez que su bebé cumpla de 4 a 6 meses de edad, puede comenzar a dormir de 8 a 12 horas. Sin embargo, hay algunos que no pueden lograr un período de sueño tan largo hasta que tienen entre 5 y 6 meses de edad. También hay bebés que pueden dormir mucho tiempo por la noche desde las 6 semanas.Durante la noche, deje que su bebé se acostumbre a una rutina nocturna relajante como un baño, masaje y lactancia. Seguir esta rutina nocturna de manera constante ayudará a su bebé a determinar que es de noche y es su hora de dormir.
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¿Cuánto tiempo puede dormir un recién nacido sin alimentarse?
Como se mencionó anteriormente, hay momentos en los que los bebés pueden dormir un poco más de lo habitual. Normalmente, su bebé debe despertarse cada dos o tres horas para alimentarse con leche materna o de fórmula. ¿Qué pasa si su bebé duerme más de tres horas? ¿Está bien si lo deja dormir durante más de 4 horas? Generalmente, la respuesta es no.Si bien es comprensible que deje dormir a su bebé, es imprescindible despertarlo para alimentarlo con su leche materna. Hay varias razones por las que debe alimentar a su bebé con frecuencia cada 3 horas durante sus primeras dos semanas.
Razones para alimentar a su bebé
Por un lado, la barriga de su bebé se puede vaciar fácilmente a medida que los bebés digieren la leche materna rápidamente. Dado que su bebé todavía tiene un poco de barriga, solo puede almacenar una pequeña cantidad de leche. Puede llenarse fácilmente, pero también puede tener hambre bastante rápido. Puede saber si su bebé tiene hambre o no a través de una serie de señales de hambre. Por ejemplo, cuando veas a tu bebé relamerse los labios, hurgar, chuparse los dedos y llorar, ese será el momento en el que tendrás que alimentarlo con leche.Otra razón por la que necesita alimentar a su bebé en el momento adecuado es para ayudarlo a aumentar de peso. Los bebés necesitan aumentar de peso, ya que normalmente pierden entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal solo unos días después del nacimiento. Para recuperar el peso que perdió su bebé, deberá alimentarlo con frecuencia. Si no lo hace, su bebé sufrirá un aumento de peso más lento. No alimentar a su bebé con frecuencia también puede provocar complicaciones como ictericia o niveles bajos de azúcar en sangre.Aparte de eso, la lactancia materna poco frecuente también puede ralentizar la producción de leche. Esto sucede normalmente cuando no le da a su bebé su leche materna con frecuencia. También existe la posibilidad de que la cantidad de leche que produzcas disminuya.
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Mantente en lo conocido con la tabla de sueño del bebé.
Si bien es importante que los bebés reciban alimentos suficientes y frecuentes, también es importante que duerman lo suficiente. Aparte de eso, debe haber una hora adecuada para acostarse que debe seguir para poner a dormir a su bebé. Hacer esto le ayudará a establecer un horario de alimentación y sueño diario predecible para su bebé. También puede ayudarlo a evitar que su bebé camine temprano en la mañana o tenga problemas para dormir hasta altas horas de la noche.
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Tabla de sueño del bebé
Aquí hay una guía de la tabla de sueño del bebé a la que puede consultar si es la primera vez que da a luz.
0 meses
Los bebés recién nacidos necesitan dormir de 15 a 18 horas al día, y el tiempo promedio de vigilia variará en esta etapa. Dado que los bebés recién nacidos necesitan comer con más frecuencia, no se recomienda la hora de acostarse durante esta edad. Solo tendrá que prestar mucha atención a las señales de sueño que le está dando su bebé para determinar si ya necesita dormir.
1- 4 meses
Una vez que su bebé tenga entre 1 y 4 meses de edad, deberá dormir entre 14 y 15 horas al día. Durante este período, su bebé tendrá variaciones de su tiempo promedio de vigilia. Si su bebé tiene entre 1 y 2 meses, puede ponerlo a dormir más tarde. Una vez que su bebé cumpla los 3-4 meses de edad, puede ponerlo a dormir a la hora de acostarse más temprano, alrededor de las 8 p.m. Para los niños de 3 a 4 meses, el tiempo normal de vigilia sería de 1 a 2 horas entre siestas. A esta edad, la hora de dormir de un bebé puede ser alrededor de las 8-11 p.m.
4-8 meses
Para los bebés de 4 a 8 meses de edad, el sueño total que necesitan es de 14 a 15 horas al día. Su tiempo promedio de vigilia es de 2 a 3 horas, y el día recomendado es entre las 6:00 y las 7:30 p.m. En esta etapa, la mayoría de los bebés están casi listos para un horario predecible. Todavía pueden tomar siestas al principio, comenzando con 4 siestas que luego irán disminuyendo gradualmente a 3.
8-10 meses
Los bebés de 8 a 10 meses de edad necesitarán de 12 a 15 horas de sueño al día. Su tiempo medio de vigilia es de más o menos 3 horas; para este momento, la hora recomendada para acostarse de su bebé es entre las 6 y las 7 p.m. Además, durante esta edad, es más probable que su bebé duerma 2 siestas durante todo el día.
10-15 meses
A los 11-15 meses de edad, los bebés necesitarán dormir de 12 a 14 horas al día. Su tiempo medio de vigilia entre siestas es de unas 3-4 horas. La hora de acostarse recomendada para esta edad es entre las 6:00 y las 8:00 p.m.
15 meses - 3 años
Para los bebés de 15 meses a 3 años, la cantidad total de sueño que necesitan es de 12 a 14 horas al día. Estarán despiertos más tiempo en esta etapa, con un tiempo promedio de vigilia de aproximadamente 5 horas. La hora de acostarse recomendada para esta edad es de 6:00 a 8:00 p.m. En el caso de los bebés de 18 meses, solo necesitarán tomar una siesta por la tarde entre 2 y 2,5 horas aproximadamente. Cuando un bebé llega a los 2 años, debe comenzar a establecer su primera hora de acostarse a las 7:00 p.m.
35 años de edad
Para los niños de 3 a 5 años de edad, deberán dormir de 11 a 13 horas al día. Ahora pueden permanecer despiertos un promedio de 12 horas si ya no toman siestas. La hora recomendada para acostarse a esta edad debe ser entre las 7:00 y las 8:30 p.m.
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Resumen
El recién nacido duerme mucho y el ciclo de sueño anterior es de referencia. Cada bebé es diferente y es posible que no siga las pautas del ciclo del sueño. Es bueno observar a su hijo y desarrollar un hábito adecuado para la siesta y el tiempo de sueño.