Descubre Su Número De Ángel
Las duchas largas y calientes son uno de los placeres simples de la vida. Pero por maravillosos que sean, a veces solo necesitas ensuciarte y ensuciarte (eh, limpiar), rápido.
Por lo tanto, ya sea que haya dormido hasta el momento de la alarma o simplemente quiera asegurarse de que está obteniendo el mejor rendimiento por su dinero en servicios públicos, aquí tiene todo lo que necesita saber para la sesión de espuma más efectiva.
Lo básico para la mejor ducha de tu vida
1. Enfriarlo
Las duchas de agua caliente pueden sentirse increíbles, pero el agua caliente elimina los aceites naturales y seca la humedad de nuestra piel como ninguna otra cosa, dice Lauren Ploch , MD, dermatólogo certificado por la junta en Georgia.
Por lo tanto, si realmente necesita una solución, pase un par de minutos como máximo en agua caliente, luego baje la temperatura a tibia, es decir, no lo suficientemente caliente como para enrojecer su piel.
2. Sea breve
Lo ideal es que la ducha dure de 5 a 10 minutos, dice Marie Jhin , MD, dermatólogo de Silicon Valley. Y recuerde, se trata de calidad, no de cantidad.
Ducharse más de una vez al día puede resecar seriamente su piel, dice Jhin. Aunque parece que más agua significa más humedad, en realidad es lo contrario: la ducha en exceso tira la piel, haciéndola aún más seca.
¿Se niega a aceptar una vida sin esa sensación de ducha cálida y cálida que aclara los senos nasales? Nosotros también. Una buena alternativa es un calentador de espacio para su baño, dice Karyn Grossman , MD, dermatólogo de Grossman Dermatology en Beverly Hills.
Y puedes saltarte el último enjuague helado, supuestamente para un cabello más brillante. Tendrías que hacer todo lo posible para marcar la diferencia en el cabello, dice Grossman. Por lo tanto, a menos que no le importe una zambullida polar diaria, por lo general no vale la pena el disgusto.
3. Enjabonar, enjuagar, repetir
Una vez que haya encontrado la temperatura adecuada, retire primero el champú. Y aunque 'enjabonar, enjuagar, repetir' ha existido desde los albores de los tiempos (y el marketing), Grossman dice que solo necesitas 'repetir' si tienes un cuero cabelludo súper graso. Todos los demás, siéntete libre de hacer caso omiso.
Luego, aplica acondicionador en las puntas de tu cabello y deja que penetre. En general, usa más para el cabello grueso y menos para los mechones más delgados.
El ambiente cálido y húmedo hace magia: los folículos se abren, dejando que el acondicionador penetre más profundamente y haciéndolo más efectivo que si se hubiera enjuagado de inmediato, explica Grossman. Espere hasta el final de la ducha, luego use un peine para desenredar el cabello.
Si eres propenso a tener brotes, asegúrate de lavarte la cara de nuevo una vez que se acabe el acondicionador. Esto se debe a que los aceites pueden causar acné, dice J. Scott Kasteler , MD, dermatólogo en Kentucky.
4. Pierde la esponja vegetal
Echale la culpa a Legalmente Rubia , pero siempre hemos tenido una esponja vegetal colgada en la ducha. ¿El problema? Ploch dice que las personas tienden a no limpiar las esponjas vegetales y se quedan con ellas después de su mejor momento, generalmente solo 2 meses, lo que las convierte en un caldo de cultivo para las bacterias.
Una mejor opción sería una toallita, dice, que las personas encuentran más fácil de recordar para limpiar cada semana, o simplemente usar las manos.
5. Limpiar donde cuenta
Otro atajo: realmente solo necesitas limpiar áreas con alta densidad de glándulas sudoríparas, como la ingle, las nalgas, debajo de los senos y las axilas, dice Grossman. Enjabonarse todo el cuerpo cada vez en realidad quita la piel de los aceites necesarios, especialmente en áreas como las espinillas o los brazos.
Y si bien esos lavados corporales que huelen a selva amazónica o campos de lavanda son tentadores, no dude en hacerlo simple. Elija un limpiador suave y no se exceda.
Cómo mejorar tu juego de ducha
6. Agregue los extras
Si ha cubierto todos los aspectos básicos, pero aún quiere más tiempo a solas (culpable), ahora es el momento de agregar otros pasos, como cepillarse los dientes, afeitarse o usar una piedra pómez en los pies. El ambiente cálido y húmedo ha suavizado su piel, permitiendo que las células muertas se desprendan más fácilmente.
A pesar de los conceptos erróneos comunes, si estáafeitarse ahí abajo, no hay necesidad de exfoliar la línea del bikini con un exfoliante granulado (o piedra pómez, ¡ay!), dice Grossman.
La mejor manera de evitar los vellos encarnados: use una navaja que no se exceda con las hojas. Un afeitado demasiado apurado quita la capa superior de la piel, lo que facilita que el vello crezca en la dirección incorrecta.
7. Loción
Aplique humectante justo antes o después de salir del agua tibia, dice Grossman. Sí, lo leíste bien, puedes hidratarenla ducha.
Y ese es realmente un buen momento para hacerlo, dice Grossman, ya que el trabajo de la loción es atrapar la humedad en la piel. Ella recomienda una crema hidratante para la ducha como, o incluso simplemente, aceite de coco. Hola,viejo amigo.
Si tu encuentras tu piel todavía está seco al siguiente nivel, elija una loción con un exfoliante químico como el alfa hidroxiácido (AHA), dice Ploch. Si bien los exfoliantes físicos pueden ser abrasivos, los AHA como el lactato de amonio o el ácido salicílico eliminan la piel muerta al tiempo que brindan humedad ( ... la esencia de la humedad ).
Finalmente, si eliges humectarte recién salido de la ducha, asegúrate de untarte la crema dentro de los 3 minutos de secarte con palmaditas, dice Ploch.
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Además, Jhin sugiere mantener la puerta cerrada y el ventilador de techo apagado mientras se ducha. Esto atrapa la humedad y el vapor en el aire y suaviza la piel, por lo que puede absorber más humedad en lugar de evaporarse. (Lo siento, molde de techo).
Línea de fondo
Algunas mañanas es todo lo que podemos hacer para meternos, hacer espuma y salir de la ducha. Pero cubrir todas sus bases puede marcar una gran diferencia en la sensación de sequedad y picazón en la piel.
Entra con un plan de juego y finalmente podrás concentrarte en lo que realmente importa, ya sea que sea terrible cantar, meditando , o decidir qué quieres comerdesayuno.
