¿Qué sucede realmente cuando te rompes los nudillos?

No puedo detener el pop , al menos cuando se trata de nudillos? El crujido repetido de los nudillos (o 'estallido') se ha considerado durante mucho tiempo como uno de los principales factores que contribuyen a los problemas articulares, en particular la artritis Crujido de nudillos y artrosis de manos. deWeber, K., Olszewski, M. y Ortolano, R. Departamento de Medicina Familiar, Universidad de Servicios Uniformados de Ciencias de la Salud, Bethesda, MD. Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar. 2011 Mar-Apr; 24 (2): 169-74 .. Pero aunque los mecanismos detrás de esto no son del todo claros, investigación sugiere El crujido habitual de los nudillos no es un factor de riesgo significativo para la artritis, aunque puede tener otros efectos secundarios negativos. Crujido de nudillos y artrosis de manos. deWeber, K., Olszewski, M. y Ortolano, R. Departamento de Medicina Familiar, Universidad de Servicios Uniformados de Ciencias de la Salud, Bethesda, MD. Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar. 2011 marzo-abril; 24 (2): 169-74 ..

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DETÉNGALO, HAGA ESTALLAR Y CRUCE: POR QUÉ ES IMPORTANTE

Aunque el mecanismos exactos todavía se debate detrás del crujido de los nudillos, que es probable que el sonido de estallido no se deba al contacto de hueso con hueso. Para que sigan funcionando sin problemas, la mayoría de las juntas están rodeadas por membrana llena de líquido lubricante y gases. Cuando una articulación está 'agrietada', un evento llamado liberación articular - se cree que los gases escapan de la membrana, provocando el característico '¡pop!' sonido asociado con crujir los nudillos La liberación audible asociada con la manipulación articular. . Brodeur, R. Depoartment of Biomechanics, Michigan State University, East Lansing, MI. Revista de Terapia Manipulativa y Fisiológica. 1995 Mar-Abr; 18 (3): 155-64 .. Un sonido similar también puede resultar cuando los tendones se estiran demasiado rápido sobre una articulación Agrietamiento y estallido de articulaciones: comprensión de los ruidos que acompañan a la liberación articular . Proptopapas, MG. Y Cymet, TC. Hospital del Buen Samaritano, Baltimore, MD. Revista de la Asociación Americana de Osteopatía. Mayo de 2002; 102 (5): 283-7 ..

El mismo funcionamiento se encuentra detrás del & ldquo; craqueo & rdquo; asociado con dedos, muñecas, tobillos y, en momentos de aburrimiento extremo, cuellos La liberación audible asociada con la manipulación articular. . Brodeur, R. Depoartment of Biomechanics, Michigan State University, East Lansing, MI. Revista de Terapia Manipulativa y Fisiológica. 1995 Mar-Abr; 18 (3): 155-64 .. Aunque el agrietamiento de las articulaciones es normal y bastante común en todo el cuerpo, el crujido de los nudillos en particular ha sido considerado durante mucho tiempo como un factor que contribuye al dolor. artritis La liberación audible asociada con la manipulación articular. . Brodeur, R. Departamento de Biomecánica, Universidad Estatal de Michigan, East Lansing, MI. Revista de Terapia Manipulativa y Fisiológica. 1995 Mar-Apr; 18 (3): 155-64 .. Pero la investigación sugiere que el crujido habitual de los nudillos no es lo suficientemente fuerte como para causar el desgaste asociado con la artritis Crujido de nudillos y osteoartritis de la mano . deWeber, K., Olszewski, M. y Ortolano, R. Departamento de Medicina Familiar, Universidad de Servicios Uniformados de Ciencias de la Salud, Bethesda, MD. Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar. 2011 marzo-abril; 24 (2): 169-74. Efecto del crujido habitual de los nudillos en la función de la mano . Castellanos J. y Axelrod D. Departamento de Medicina Interna, Mount Carmel Mercy Hospital, Detroit, Michigan. Anales de las enfermedades reumáticas. Mayo de 1990; 49 (5): 308-309. Agrietamiento y estallido articular: comprensión de los ruidos que acompañan a la liberación articular . Proptopapas, MG. Y Cymet, TC. Hospital del Buen Samaritano, Baltimore, MD. Revista de la Asociación Americana de Osteopatía. 2002 May; 102 (5): 283-7 .. De hecho, el crujido de los nudillos podría causar un alivio temporal del dolor articular y reducir los síntomas de la artritis, de ahí la popularidad de tales crujidos entre quiroprácticos Crujido de nudillos y osteoartritis de la mano . deWeber, K., Olszewski, M. y Ortolano, R. Departamento de Medicina Familiar, Universidad de Servicios Uniformados de Ciencias de la Salud, Bethesda, MD. Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar. 2011 marzo-abril; 24 (2): 169-74. Crujidos y estallidos articulares: comprensión de los ruidos que acompañan a la liberación articular. Proptopapas, MG. Y Cymet, TC. Hospital del Buen Samaritano, Baltimore, MD. Revista de la Asociación Americana de Osteopatía. Mayo de 2002; 102 (5): 283-7 ..

No todo lo que parece ser: la respuesta / debate

Si bien el crujido de nudillos probablemente no causará una visualización inadvertida decarteles de pandillas, no te dejes llevar por esochasquido, crujido y estallido. Aunque no está relacionado con la artritis, la investigación ha relacionado el crujido habitual de los nudillos con la hinchazón de la mano y una fuerza de agarre reducida, lo que sugiere que el acto repetido podría dañar gradualmente los tejidos blandos de la mano. Crujidos y estallidos articulares: comprensión de los ruidos que acompañan a la liberación articular. Proptopapas, MG. Y Cymet, TC. Hospital del Buen Samaritano, Baltimore, MD. Revista de la Asociación Americana de Osteopatía. 2002 May; 102 (5): 283-7 .. En algunos casos, el deseo de agrietarse podría ser un intento de aliviar la tensión del ligamento que ya está presente, y en algunos estudios el agrietamiento habitual de los nudillos también se asoció con otras actividades potencialmente dañinas como trabajo manual repetido La liberación audible asociada con la manipulación articular. Brodeur, R. Departamento de Biomecánica, Universidad Estatal de Michigan, East Lansing, MI. Revista de Terapia Manipulativa y Fisiológica. 1995 marzo-abril; 18 (3): 155-64 ..

Con más investigación necesaria sobre el tema, los efectos a largo plazo del crujido de nudillos siguen siendo un misterio. Aunque su conexión con la artritis es leve en el mejor de los casos, en lugar de desaparecer como método principal para aliviar el dolor articular, intente incorporar ejercicios de mano para restaurar el movimiento de los dedos y mejorar flexibilidad .