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Depresión en varones
Hasta ahora, la depresión es tan confusa como siempre para muchas personas, y aún genera debate sobre si es algo inventado por el cerebro humano o una enfermedad grave que afecta la salud mental de una persona. Pero, sin importar cómo se entienda, no podemos ignorar el hecho de que es la razón número uno para el suicidio en todo el mundo. Solo con ese hecho, la depresión es un problema que no podemos ignorar. Cuando estás en una relación con un novio que está deprimido, es comprensible que sea difícil mantener la relación armoniosa. De repente te sentirás solo y abatido porque habrá casos inevitables en los que te ignorará, o tal vez incluso te diga algunas cosas hirientes. Un novio deprimido no podrá funcionar bien en el hogar, el trabajo y, sobre todo, en la vida. Será un momento difícil para las mujeres involucradas en este tipo de relación. Sin embargo, la depresión nunca es culpa de alguien. Es una condición mental que simplemente sucede. Alguien que está pasando por esto necesita mucha comprensión, ayuda y cuidado. Además, la depresión es completamente diferente de sentirse triste y decepcionado. Es normal que cualquier persona se sienta deprimida a veces, pero generalmente vuelve a sentirse normal después de un tiempo a solas. La depresión nunca funciona de esa manera. Afectará a quienes lo padecen porque cambiará su forma de pensar. Los hombres deprimidos tienen más posibilidades de suicidarse que las mujeres que también padecen esta afección. Esto se debe a que los hombres tienden a mantener ocultos los pensamientos deprimentes en lugar de buscar ayuda, para no mostrar debilidad. Como mujer, probablemente te estés preguntando cómo puedes manejar a un novio deprimido.
Síntomas de un novio deprimido
Los hombres tienden a ser distantes y son menos propensos a abrirse sobre sus emociones, por lo que podría ser difícil para nosotros saber si están bien o no. Sin embargo, hay síntomas como estados de ánimo bajos, pérdida de interés en cosas que alguna vez amaron tanto, fatiga, problemas para concentrarse, etc. Pero aunque estos síntomas son lo que a menudo vemos con la depresión en general, hay otros que se ven con más frecuencia. en hombres deprimidos y que la gente sigue ignorando.
Experimentando dolor físico
Los hombres con depresión muestran más síntomas físicos que la depresión en las mujeres. Un hombre deprimido experimentaría dolor como dolor de espalda, dolores de cabeza constantes y trastornos digestivos. Aunque estos pueden parecer un dolor físico normal que todos experimentamos, estos signos de depresión no responderán al tratamiento normal.
Se enoja facilmente
En una relación, no se puede evitar si a veces uno se enoja con su pareja de vez en cuando. Sin embargo, ya no es saludable si sigue sucediendo y es hora de considerar si hay algo mal para que pueda buscar ayuda. Un hombre deprimido con frecuencia estaría irritable, perdería su sentido del humor, sería sensible incluso a las críticas más pequeñas y podría volverse abusivo y controlador.
Comportamiento demasiado apresurado
Un hombre deprimido puede mostrar un comportamiento imprudente como si dijera que desea la autodestrucción. Puede desarrollar un deseo de muerte para que sus intereses cambien, como participar en deportes peligrosos. Los hombres deprimidos tienden a hacer cosas sin pensar cuidadosamente, por lo que pueden abusar de sí mismos al beber demasiado y usar drogas dañinas.
Desinterés en las relaciones sexuales.
Las mujeres posiblemente podrían malinterpretar si sus novios a veces son distantes y siguen ignorando sus intentos de iniciar el sexo. Pero debes saber que este es uno de los síntomas que pueden ayudarnos a determinar que nuestros novios están pasando por la depresión. La impotencia o la disfunción eréctil pueden ser uno de los factores desencadenantes de la depresión o un efecto secundario de la medicación antidepresiva.
La forma en que piensa un hombre deprimido también podría ser uno de los síntomas más fuertes. Para una persona normal, puede que no tenga sentido por qué a otras personas les resulta difícil pensar en positivo. Incluso cuando hacemos todo lo posible para darles nuestra energía positiva, sus instintos pesimistas siempre prevalecen. Aunque a veces puede ser molesto, debemos ser más comprensivos y tener en cuenta que esto no está bajo su control. Cuando les dices cosas buenas, su mente lo convierte en algo negativo y en un problema propio. Incluso podrían tratarlo como un ataque personal o un insulto a veces. Entonces, cuando esto suceda, elija sus palabras con cuidado y sea paciente al explicarle que solo quería decir cosas positivas. Si tienes un novio deprimido, debes prepararte para manejarlo durante sus malos días. Tu relación puede ser intermitente. Una persona deprimida cree que no es digna del amor de nadie, lo que dificulta las citas. Es posible que te pida que rompas cada vez que pasa por un episodio y seguirá ignorándote, incluso cuando le asegures que lo amas. En momentos como este, debes recordar que tu novio no quiere decir lo que dice. Las palabras que dice son solo el resultado de que está deprimido y no es su intención lastimarte. Aunque es difícil, debes ser más paciente y seguir asegurándole que es digno de amor. Hablando por experiencia, llegará un momento en que de repente se sentirá emocional, incluso cuando solo se sentía feliz hace unos momentos. En esos momentos, preguntar cosas como '¿Qué está mal?' o '¿Hay algo que pueda hacer por ti'? son posibles minas terrestres. Estas preguntas empeorarán aún más su episodio y podrían dar lugar a una discusión. Cuando esto suceda, recuerde que se siente deprimido sin ninguna causa externa y que preguntarle qué sucede lo estresará, aún más, cuando no pueda explicarse. Así es como funciona la depresión. Entonces, si él no te habla por períodos de tiempo más largos, evita molestarlo.
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¿Qué causa que tu novio esté deprimido?
La depresión puede ser difícil de entender para la mayoría de las personas, pero lo importante que debemos recordar es que nunca es culpa de alguien. Alguien que sufre de depresión aprovecharía cualquier oportunidad para deshacerse de ella. No es algo que haga que alguien proclame con orgullo: 'Sufro de depresión'. No es una estética. No es depresión cuando te sientes decepcionado solo porque no obtuviste lo que querías; Hay razones profundas detrás de esto.
Historia familiar
En primer lugar, la depresión podría ser causada por la genética. Si la familia de su novio tiene antecedentes de depresión, existe la posibilidad de que las generaciones futuras también la desarrollen. Sin embargo, todavía no se ha realizado ningún estudio sobre cómo sucede exactamente.
Su personalidad
Sorprendentemente, la personalidad de un individuo puede causar depresión. Si su novio es demasiado pesimista y a menudo está alejado de la vida social, es probable que pueda desarrollar depresión. Otros rasgos negativos de la personalidad, como la baja autoestima, la sensibilidad a la crítica, el perfeccionismo y la tendencia a ser autocrítico son una amenaza. Si ya está viendo rasgos negativos de personalidad en su novio, evite los conflictos y disputas en la relación tanto como sea posible.
Enfermedad médica grave
Si su novio está pasando por una enfermedad médica grave, cuidarlo y comprenderlo sería el doble de difícil porque las enfermedades pueden causar depresión. La depresión podría ser su respuesta a la situación, especialmente si está lidiando con dolor crónico y / o sometido a un tratamiento a largo plazo, como tomar medicamentos.
Alcoholismo y abuso de sustancias.
La mayoría de las personas dicen que beben alcohol para ahogar su miseria y olvidar sus problemas. Sin embargo, la mayoría de nosotros no sabemos que el alcohol es en realidad un depresivo. Aunque tiene un beneficio para nuestra salud física cuando se controla, el consumo excesivo de alcohol puede dañar su cerebro y provocar depresión. El uso de drogas abusivas también puede dañar su salud mental, lo que no solo causaría depresión, sino varias otras enfermedades mentales como el trastorno bipolar y la ansiedad.
Problemas personales
La causa más común de depresión, especialmente en adolescentes, son problemas personales que posiblemente no sean tan diferentes de la situación de su novio. Cada persona atraviesa dificultades, y aunque tenemos diferentes formas de manejarlas, algunas personas no pueden tomarla, lo que hace que se depriman.
La privación del sueño
Cuando las personas se privan de dormir y descansar, se espera que sus cerebros tiendan a trabajar horas extras, causando que estén más exhaustos de lo normal, lo que podría conducir a la depresión. Cuando dormimos, reponemos nuestras células cerebrales para que podamos funcionar bien al día siguiente. Si no dormimos, nos agotaremos y no podremos pensar correctamente.
Estas son solo algunas de las muchas causas de la depresión. Tenga en cuenta que hay muchos más. Las personas difieren en el manejo de sus propios dilemas, por lo que cualquier cosa, incluso los problemas más pequeños, podría ser una razón suficiente para que alguien desarrolle depresión. Estar abrumado en el trabajo, la escuela o la vida en general, no ser capaz de alcanzar metas y logros, perder un trabajo, problemas de dinero, etc., podrían agregarse a la lista. Pero, cualquiera sea la razón que tenga tu novio, lo más importante que podrías darle es tu amor incondicional y paciencia.
Diferencia entre depresión femenina y masculina
Aunque la depresión tiene el mismo efecto en el cerebro masculino y femenino, lo que hace que no pueda funcionar bien, existe una gran diferencia en lo que respecta a sus acciones y cómo lo manejan. Las mujeres son muy vocales por lo que no es tan difícil desenterrar sus emociones. Es por eso que varias personas concluyen que la mayoría de los que sufren de depresión son mujeres. Sin embargo, a pesar de que los hombres no se abren, hay acciones que muestran que podrían significar que sufren de depresión. Estas acciones pueden diferir completamente de cómo las mujeres deprimidas se expresan. Las mujeres deprimidas tienen una respuesta mucho más suave a la depresión que los hombres deprimidos. A menudo verá mujeres que se sienten tristes, apáticas y sin valor, lo que no necesariamente dañaría a las personas que la rodean. Sin embargo, los hombres que están deprimidos tienen una gran tendencia a enojarse rápidamente y se irritan fácilmente por las personas más cercanas a él. En una relación, es más probable que una mujer deprimida se abra a su pareja sobre su depresión. No tendría miedo de admitir sus sentimientos de duda y desesperación. Buscará la atención de otras personas y podría intentar automedicarse. Los hombres, por otro lado, usan cosas materiales como la televisión, el alcohol y el sexo sin ningún tipo de apego para hacer frente a su depresión. Los hombres deprimidos seguirían ignorando su necesidad de ayuda y se mantendrían distantes de cualquiera que intente preguntarles qué pasa. En resumen, las mujeres no tendrían miedo de pedir ayuda sinceramente, sino que también estarían dispuestas a lidiar con su depresión sin obstaculizar a otras personas. Los hombres, por otro lado, continuarán ignorando su necesidad interna de ayuda y tratarán sus problemas de forma pasiva-agresiva al acercarse negativamente a otras personas.
¿Cómo puedes ayudar a tu novio deprimido?
Se necesita mucho esfuerzo para reunir el coraje de pedir ayuda cuando sufres de depresión. Desafortunadamente, algunas personas son reacias a admitir sus debilidades y serían distantes y guardarían sus dilemas para sí mismos. Esto eventualmente podría llevarlos a suicidarse. En lugar de ignorar los signos obvios y crueles de depresión, es mejor si ayudamos de inmediato en lugar de esperar a que las personas que la padecen nos consulten. La depresión es difícil de manejar y puede ser paralizante, pero el lado positivo es que se puede manejar. La persona deprimida puede tardar mucho tiempo en recuperarse, pero con mucha paciencia y dedicación por parte de las personas que ama, la depresión puede tratarse.
1. Apoyo social para tu novio deprimido
Como su compañero, usted es una de las personas más importantes para mostrarle apoyo y amor. En la medida de lo posible, trate de entablar conversaciones con su novio sin molestarlo demasiado, porque habrá momentos en que no querrá hablar. Use una declaración 'I' en lugar de mencionar lo que está haciendo mal. Di 'Estoy preocupado por ti' en lugar de 'eres malo conmigo últimamente'. Esto último parecería que solo lo estás culpando por sus acciones y eso no ayudará. Solo provocaría un episodio depresivo y haría que te culpe al final. Intenta que tu novio se comunique con su familia. Asegúrele que pedir ayuda a sus seres queridos no es un signo de debilidad. Hágale ver que se siente halagado de que confíe en usted cuando trata de hablar sobre sus problemas con usted o con cualquier persona que ama, en lugar de mostrar que también está angustiado. Sin embargo, tenga en cuenta no contradecirlo cuando habla. Tenga en cuenta que una persona que está pasando por una depresión no se encuentra bien y probablemente diría cosas negativas sobre sí misma con las que no estaría de acuerdo. Contradecirlos y darles sermones solo empeorará la situación. Escucha a tu novio con atención y no lo interrumpas. Espera, guarda lo que tienes que decir y solo compártelo cuando se sienta bien.
2. Participar en actividades físicas
Anime a su novio a realizar actividades físicas. Junto con el apoyo social y el cuidado, el ejercicio es una forma efectiva de mejorar el estado de ánimo de una persona, ya que proporciona sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo llamadas endorfinas. Aparte de eso, las actividades físicas también son una buena distracción para que deje de pensar negativamente. Ni siquiera tiene que ir al gimnasio para hacer esto. Haga una rutina para que ambos hagan actividades físicas mientras se unen entre sí al mismo tiempo. Podrían salir a correr todas las mañanas después de levantarse o andar en bicicleta juntos en el parque por la tarde.
3. Cambios de estilo de vida
Los malos hábitos también pueden ser una razón para la depresión, por lo que si su novio muestra algunos hábitos que no son saludables o no son beneficiosos para su salud mental, aliéntelo a deshacerse de ellos. Asegúrate de que esté comiendo sano. Aunque está bien tener bocadillos de medianoche de vez en cuando, concéntrese en comer alimentos que sean buenos para el corazón y el cerebro, como frutas, verduras y pescado. Además, ayúdelo a encontrar distracciones cuando se sienta deprimido. Esto puede no ser fácil porque una vez que se siente deprimido, es realmente difícil funcionar bien y moverse. Aún así, anímelo poco a poco para que se distraiga. Sugiérale que escriba en un diario, escuche música, vea películas juntos o salga a caminar por el parque. Si tiene malos hábitos de sueño, ayúdelo a deshacerse de eso también, ya que la falta de sueño puede empeorar la irritabilidad y la ira. Asegúrese de que duerma al menos de 7 a 8 horas todas las noches.
4. Cuídate
Lo más importante es su propia salud mental. Está bien darle todo tu apoyo y amor siempre que te hagas daño en el proceso. Date espacio para recuperarte tanto como le das a tu novio el suyo. Si crees que sus episodios depresivos son demasiado para ti, no te obligues a arreglarlo todo de una vez. Tenga en cuenta que, aunque no es su culpa que esté sufriendo de depresión, entonces tampoco es suya. Protege tu propia salud mental para que puedas tener la fuerza para mantener a tu novio. Sin embargo, si siente que su condición mental comienza a convertirse en una amenaza para usted, sepa que está bien distanciarse y simplemente abandonar la relación.