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Qué hacer cuando atrapas a tu novio engañándote
Hay muy pocos incidentes en una relación tan desafortunada como hacer trampa. En realidad, puede devastarte y dejarte incapaz de lidiar con tus emociones. A veces, tus pensamientos negativos pueden paralizar tu mente, dejándote incapaz de dar un paso más. No solo es infortunado hacer trampa, sino que la revelación repentina puede pillarte completamente desprevenido. Aunque todo el mundo se ocupa de esta situación de diferentes maneras, podemos recomendar algunos pasos que debe seguir inmediatamente después de haber atrapado a su novio haciendo trampa. Incluso si lidiar con la vida parece difícil en este momento, trate de dar un paso a la vez. Aquí hay algunos pasos a considerar al tratar de curarse del trauma.
1. Tomar un descanso después de que tu novio te haya engañado
Mujer
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El primer paso es tomar un descanso y procesar lo que ha sucedido. Puede ser una noticia repentina y devastadora para ti. Tómese un descanso durante 2-3 días antes de seguir adelante. Tenga cuidado con su reacción inmediata después de hacer trampa, ya que puede tomar algunas medidas drásticas en cualquier dirección. Algunas mujeres quieren sanar la relación de inmediato, mientras que otras solo quieren irse y nunca mirar hacia atrás. Intenta resistir estos impulsos y date la oportunidad de ordenar tus emociones para que puedas tomar una decisión racional. Después de escuchar a tu novio, dile que necesitas un poco de tiempo a solas para pensar en lo que vas a hacer. Puedes pedirle a tu novio un tiempo y no contactarte hasta que te sientas listo. Salga a tomar aire fresco y tenga la oportunidad de mover su cuerpo. Muchas personas creen que escribir un diario ayuda, así que escriba todos sus pensamientos en un diario. Puedes escribir lo que quieras en este diario, y te ayudará mucho. Confía en nosotros en esto.
2. Pregúntale a tu novio directamente sobre hacer trampa
Conversacion
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No andes por las ramas ni trates de hacerle confesar su aventura engañosa. Solo muéstrele la evidencia y pregúntele directamente. No tiene mucho sentido jugar aquí. No te obsesiones con hacerle confesar su error o atraparlo en el acto. Además, antes de confrontarlo, asegúrese de tener suficiente evidencia de trampa para mostrarle. Si no está seguro, tómese un tiempo y recopile toda la información antes de confrontar a su novio. Si la información no es cierta, su paso puede ser contraproducente y arruinar su relación innecesariamente. Sin embargo, si cree que la información es verdadera, trate de discutir la situación con él con calma sin sentirse abrumado por la ira. Aunque no es fácil, si encuentra que su ira está fuera de control, trate de alejarse de la conversación y tranquilizarse.
3. Póngase en contacto con su sistema de apoyo social
Amigos
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Shawn Achor, el autor más vendido del libro 'The Happiness Advantage', ha declarado que 'en un estudio de 1400 estudiantes en Harvard, llamado personas muy felices, los resultados mostraron que había una correlación 0.7 entre el apoyo social y la felicidad. Esta correlación es más alta que la conexión entre fumar y el cáncer '. Lo que estamos tratando de enfatizar aquí es que es tentador permanecer solo en su habitación después de un incidente de engaño, pero comunicarse con sus amigos o su familia realmente lo ayudará a lidiar con esta situación. Dicen que nadie pasa la vida solo. Expresa tu corazón a tus amigos cercanos sobre el asunto del engaño. Tus emociones van a estar por todos lados después de descubrir el engaño, y compartir esto con amigos cercanos realmente ayudará.
4. Toma una decisión de relación después de que tu novio te haya engañado
Pensando
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actriz que interpreta a jessica jones
Una vez que esté seguro del hecho de que su novio hizo trampa, es hora de tomar una decisión sobre si desea continuar la relación o no. Trata de entender exactamente cómo ocurrió el engaño. ¿Lo atrapaste a él oa alguien más? ¿Es una trampa emocional o física también? ¿Cuántas veces ha sucedido el engaño? ¿Es un asunto serio o una cosa de una sola vez? ¿Cuál es el estado de la relación de tu novio con la otra persona? Si fue físico, ¿tu novio usó protección? Es importante que sepa si necesita hacerse una prueba de ITS (infecciones de transmisión sexual). La decisión de continuar la relación o no debe ser suya y tomarse solo después de una gran consideración. Debes considerar si todavía lo amas o no. Entendemos que la toma de decisiones no es fácil en este momento, pero date un plazo y luego toma una decisión. Cualquiera sea su decisión, tenga confianza al respecto y trabaje en ello sin mirar atrás.
5. Busque asesoría después de haber sido engañado
Asesoramiento
por Google Images
La medida en que se vería afectado después de haber atrapado a su novio haciendo trampa depende de muchos factores, como la duración de la relación y su propia fortaleza mental. A veces puedes estar extremadamente confundido acerca de si aún lo amas o no. Si se siente angustiado y no puede hacer frente a la situación, puede buscar asesoramiento y consultar a un terapeuta. De alguna manera, todavía hay muchos estigmas asociados a la orientación. Sin embargo, nuestra mente también es parte de nuestro cuerpo, y es importante tomar la salud mental tan en serio como tomamos nuestra salud física. Por lo tanto, se recomienda que busque asesoramiento psicológico si no puede manejar sus emociones. Incluso tus mejores amigos, más compasivos, pueden cansarse de escucharte decir los mismos detalles sobre los incidentes de engaño. Un terapeuta no solo te escuchará, sino que también puede ayudarte a reestructurar tus pensamientos hacia una dirección positiva. Su terapeuta entenderá exactamente por lo que está pasando y puede ayudarlo a cambiar su forma de pensar.
6. Perdona a tu novio después de hacer trampa
Estar en paz
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'Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero fuiste tú', dijo Lewis B. Smedes. Cualquiera sea la decisión que tomes, intenta perdonar a tu novio por hacer trampa. Es muy recomendable que intentes perdonar porque es importante para tu paz mental. Si aún lo amas y quieres darle una oportunidad a tu relación, entonces dalo con todo tu corazón y abstente de hacer trampa repetidamente en tus interacciones. También detengan la obsesión de atraparlo nuevamente. Por otro lado, si decides dejar la relación, simplemente perdónalo y sigue adelante sin mirar atrás. Inicialmente, será extremadamente doloroso, pero con el tiempo, sanará y podrá formar nuevas relaciones.
7. Intenta enfocar tu atención en las actividades que amas
Haz algo que ames
Después de que hayas atrapado a tu novio haciendo trampa, tómate un tiempo e intenta participar en las actividades que te gustan, como los deportes, la música, el arte, los viajes o cualquier otra cosa que te interese. Podría ser cualquiera de sus intereses. Si te gusta pintar, solo pinta tanto como puedas. Si siempre quisiste viajar, planifica un viaje en solitario. El punto es sumergirse en sus intereses y pasatiempos. Muchas personas encuentran que el ejercicio, los deportes y el ejercicio son muy útiles. La mayoría de nosotros no nos preocupamos por el autocuidado, incluso cuando las cosas están bien, por lo que hay muchas posibilidades de que encuentres este paso increíblemente desafiante, pero sigue intentando hacerlo tanto como puedas. Confíe en nosotros en esto, vale la pena hacer el esfuerzo.
8. Cuida tu salud
Yoga
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Cuando te enfrentas a una situación desafortunada como hacer trampa, es comprensible que tengas la tentación de llorar y comer una tonelada de helado. Pero si puede incorporar los tres aspectos de vivir bien, es decir, comer bien, dormir bien y hacer ejercicio bien en su rutina diaria, le ayudarán mucho. Incluso si no parece tan fácil concentrarse en estas cosas en este momento, solo crea que lo ayudarán inmensamente a aumentar su fuerza mental y física para lidiar con esta desafortunada circunstancia. Incluso dar pequeños pasos en estas instrucciones lo ayudará mucho.
9. Permanece digno después de que tu novio te haya engañado
Un incidente de trampa puede tener reacciones extremas de las personas. A veces, puedes tener la tentación de rogarle a tu novio que no te deje solo. Las emociones extremas a veces pueden hacerte indeciso o vulnerable, así que tómate un descanso y resuelve tus sentimientos. Tómese su tiempo para ordenar sus emociones y después de eso, tome sus decisiones con dignidad. Mantén la cabeza alta sin importar si todavía lo amas o no. Trata de creer en ti mismo y ten una alta autoestima para tomar decisiones sensatas después de haber sorprendido a tu novio engañándote.
10. Interrumpa todo contacto por un tiempo en caso de ruptura
En caso de que decida terminar la relación después del incidente de trampa, se recomienda que rompa todo contacto, al menos por un tiempo. Esto incluye Facebook, WhatsApp, contactos telefónicos, correos electrónicos, etc. Para seguir adelante, es imprescindible que haga esto porque si no lo hace, siempre hay algo que puede desencadenar sus emociones y evitar su curación mental. Como tu novio ahora es tu ex, evita usarlo como tu mejor amigo o cualquier tipo de apoyo emocional.
11. Ayuda a alguien más
Trabajar como voluntario
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A veces, la mejor manera de ayudarse es ayudar a alguien más. Después de un incidente de engaño, puede verse atrapado en una espiral de pensamientos sobre usted y su vida. Comuníquese y dedique algo de tiempo para ser voluntario en una organización local. Cambiará tu enfoque de ti mismo por un tiempo y agregará una perspectiva a tu pensamiento. Sé amable con alguien más; por ejemplo, dile a tu compañero de trabajo cuánto amas su atuendo, dona a una organización benéfica o pasa un fin de semana como voluntario en algún lugar. Cuando haces el bien a los demás, no solo aumentas tu autoestima y te sientes valioso para el mundo, sino que también cambias tu enfoque hacia los problemas de los demás en el mundo.
12. Deja de culparte por ser engañado
Creer
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Muchas mujeres comienzan a culparse a sí mismas con pensamientos como 'Estoy gorda', 'Soy estúpida' o 'No soy lo suficientemente sexy'. Estos pensamientos negativos conducen a una mentalidad más destructiva que hace que sea difícil lidiar con la situación de engaño. El hecho de que tu novio te haya engañado no es tu culpa. Si alguien quiere hacer trampa, lo harán. Es absolutamente incorrecto golpearse por el engaño. Trate de hacer algunas pequeñas metas positivas y felicítese cuando las complete. Los objetivos pueden ser tan pequeños como cambiar tu peinado. El punto aquí es solo neutralizar los pensamientos negativos al enfocar su mente en cosas más constructivas, obtener una perspectiva realista de las situaciones y aumentar su autoestima cuando logra las pequeñas metas que se fijó. No te rindas Puedes superar esto.