¿Qué es una relación disfuncional y cómo lidiar con ella?

La relación abrumadora y controladora es aquella en la que una o ambas personas en la relación siempre tienen el deseo de ser el centro de atención o el núcleo de la relación. Cualquiera de ustedes también podría sentir que uno de ustedes tiene una competencia constante contra los obsequios, el afecto o el amor que podrían estar recibiendo y dando de otros, como familiares o amigos, y podría considerarlos una amenaza. Otra característica es que desean tenerte todo el tiempo a su lado, y parece que no pueden estar sin ti en ningún momento. Básicamente, es una relación de Kleenex, absorbe muchísimo a cualquiera.

2. Ocultación de la relación

Este tipo de relación se conoce principalmente por ser aquella en la que el responsable del tratamiento no cumple con lo exigido; 'Tú no sales con tus amigos, pero yo sí con los míos', por ejemplo. También tienen la conducta de doble moral porque tienen miedo de que su pareja haga lo mismo que ellos. Básicamente, te controlarán pero serán los más libres.

3. Relación de luchador

La relación de luchador es la más fácil de identificar y la más común entre las personas. Las principales características son: Primero, hay un intercambio constante de agresión, que se inicia con cosas insignificantes. Las ofensas marcadas, la violencia psicológica, los insultos, las devaluaciones están siempre presentes en las discusiones. El intercambio constante de acusaciones es la rutina diaria, y la lucha es la forma común de comunicación.

4. Relación manipuladora

Por último, pero no menos importante, la relación manipuladora se maneja con sospechas y con culpa. La persona manipuladora siempre tendrá la intención de sabotear los deseos o planes del otro para reafirmarse en posesión de ellos. Por ejemplo, decir que es egoísta porque se dedica a sí mismo. Habrá falta de compañerismo entre la pareja. Además, cualquier cosa que haga que el otro se desarrolle constituye una agresión a la relación. Finalmente, uno buscará socavar la alegría, la iniciativa o las decisiones del otro.

Signos de una relación disfuncional

Las relaciones disfuncionales no siempre son fáciles de detectar o asumir. Por ello, es importante que conozcas los signos que lo apuntan, y que seas consciente de lo que implican. Sigue leyendo y aprende cuáles son:

5. Lucha por el poder

Querer tener siempre la razón, nunca reconocer tus errores, no poder pedir perdón cuando fallas, no escuchar a tu pareja, no dejar que exprese libremente su opinión o imponer la tuya, son síntomas de lucha por el poder, y por tanto, disfuncionalidad en el relación.

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6. Falta de respeto

Si dentro de tu relación hay alguno de los siguientes puntos, has cruzado la línea roja del respeto:

• Humor hostil y burlas.
• Desprecia y grita.
• Actitud defensiva y agresiva.
• Herir al otro deliberadamente.
• Peleas y discusiones violentas.
• Mentiras recurrentes.
• Infidelidades.

Si ha cruzado la línea roja del respeto, su relación es disfuncional, amigo.

7. No te reconoces

Si se identifica con alguno o algunos de estos síntomas, es posible que esté experimentando una relación tóxica:

• Cada día que pasa te sientes peor contigo mismo.
• Has dejado de ser tú mismo por miedo a la reacción de tu pareja.
• Crees que ser tú puede hacer que tu pareja te rechace.
• Has cancelado tus necesidades priorizando solo las de tu pareja.
• Antes de conocer a tu pareja eras una persona feliz y ahora estás deprimido.
• A menudo piensas: '¿Quién soy yo?' Y no sabes la respuesta.

8. Obsesión por cambiar de pareja

Hay personas que por error inician una relación porque alguien las atrae, pero no aceptan aspectos fundamentales del otro. Estas personas negocian consigo mismas que con paciencia y esfuerzo pueden cambiar aquellas partes que no les gustan del otro. Esto es un mito, nadie va a cambiar por el simple hecho de que otra persona intente hacerlos.Puedes sugerir una solicitud para cambiar el comportamiento de tu pareja, pero tendrá que ser esa persona (si quiere) quien decida cambiar libremente, no por manipulación o insistencia. He visto cómo la gente ha dedicado gran parte de su vida y energía a intentar cambiar de pareja sin obtener resultados, y eso, amigo mío, es una señal de que la relación es, de hecho, disfuncional.

9. Control y celos

Muchas relaciones tóxicas comienzan por someter a una de las personas a conductas controladoras. Hay muchas formas (sutiles o explícitas) de hacerlo. Algunos ejemplos serían:

• Tu pareja decide qué ropa tienes que ponerte.
• Tu pareja también decide qué amigos tienes que frecuentar.
• Controlan tus redes sociales.
• Te piden que les envíes tu ubicación (para Whatsapp) o fotos de con quién estás.
• Como resultado de sus celos, miran tu teléfono móvil o leen tus mensajes sin que tú lo sepas.

Si permite que su pareja viole su derecho a la privacidad, está en una relación disfuncional (al menos). ¡Tenga en cuenta que nunca debe permitir que nadie decida sobre su propia vida!

Cómo salir de una relación disfuncional

Estar atrapado en una relación disfuncional lo lastimará y puede causarle un estado de depresión y frustración del cual es muy difícil escapar. Por esta razón, es importante salir de este tipo de relaciones tan pronto como las identifiquemos. Cuanto más rápido lo hagas, mejor para ti.Si no sabes cómo salir de esta relación, te daremos algunos consejos para lograrlo y superar esta situación que a veces no es un problema de dos, sino de uno.

10. Pierde el miedo

Seamos realistas: serás el malo de la historia, pero no le des más vueltas al asunto. Cuando rompas el corazón de tu pareja, él / ella hablará mal de ti a todos tus amigos, dirá que eres un maldito, un maldito bastardo, un tonto por dejarlo justo cuando 'la relación estaba mejorando'. .

No es que quiera disuadirlo de tomar la decisión de terminar con su tormentosa, destructiva e infeliz relación. Sabes perfectamente que tienes que hacerlo por tu propio bien, así que no pienses en nadie más.

11. Cuándo y cómo

Lo que estás a punto de decirle a tu futuro ex no es algo que puedas mencionar casualmente en cualquier momento. Tienes que elegir el momento y la forma adecuados de romper.

El momento: no debe coincidir con su cumpleaños, Navidad, Año Nuevo, San Valentín, aniversario de la relación o con una mala ocasión que tengan (como la muerte de un ser querido o ser despedido del trabajo, etc).

El prefacio: Quieres anunciar que vas a decir 'algo', pero no quieres usar el típico 'Tenemos que hablar'. Para que puedas elegir: 'He tomado una decisión importante en nuestra relación' y si no quieres esperar y quieres saber qué es en ese preciso momento, simplemente di: 'He decidido terminar nuestra relación'.

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Cómo arreglar una relación disfuncional

Dejar ir una relación con alguien puede ser extremadamente difícil y, a veces, imposible para nosotros. Si su relación es realmente disfuncional, pero no quiere terminarla, puede haber algunas formas de solucionarlo. Aquí vamos:

Hable de ello y asegúrese de que ambos estén dispuestos a cambiar.

Puede cambiar la orientación de su relación. Es difícil, sí, pero no imposible. Si quieres apostar por un futuro juntos puedes poner las dos manos a trabajar para intentar cambiar hábitos. Es importante que ambos estén de acuerdo y se comprometan con este cambio porque, de lo contrario, todo el esfuerzo será en vano. Tienes que establecer pautas para comprender y evitar el abuso. Habla abierta, sinceramente y exprésate sin discutir. Etcétera. Pero recuerde, el esfuerzo siempre debe provenir de los dos.

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Resumen

Ahora que sabe todo lo que hay que saber sobre las relaciones disfuncionales, estoy seguro de que nunca estará en una, podrá identificar una rápidamente o saldrá de la suya en poco tiempo. ¡En serio, no hay mejor consejo que este! ¡Pruébelo en su relación y vea cómo mejora su vida!