¿Qué es un introvertido? Una introducción completa a la introversión
Si tu viernes por la noche ideal es sentarte en el sofá, acurrucado con una novela en lugar de ir de fiesta a un club nocturno (ya sabes, cuando eso era una cosa), es posible que te hayan llamado introvertido. Pero, ¿qué es un introvertido?
Los introvertidos tienden a agruparse en una caja de talla única, con etiquetas como silencioso, reflexivo y… espera… introspectivo. Noticia de última hora: los introvertidos son mucho más complejos.
Pam Lau / 500px / Getty Images
¿Qué es un introvertido?
De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia , un introvertido es alguien que tiende a volverse hacia adentro en lugar de hacia afuera como sus contrapartes extrovertidas.
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El psicólogo Carl Jung hizo de la introversión un nombre familiar en la década de 1960, después de describir las dos diferencias fundamentales y distintas. tipos de personalidad : introversión y extraversión.
Pero tu personalidad no es ni negra ni blanca. Los introvertidos y extrovertidos son dos extremos opuestos de un espectro y la mayoría de las personas se ubican en algún punto intermedio.
4 señales de que eres introvertido
Si todo esto te hace preguntarte:¿Soy introvertido?te tenemos. Aquí hay algunas formas de saber si está un poco más interesado en la introversión.
1. Disfrutas estar solo
Iniciar una pequeña charla en una fiesta de la empresa se siente agotador y te agota la socialización. Es posible que prefiera las comodidades del hogar al caos ruidoso de una cafetería o restaurante, o le resulte más fácil concentrarse cuando está solo. Estar solo recarga y energiza a los introvertidos.
2. Las charlas triviales no son lo tuyo
Cuando hablas es deliberado, en lugar de llenar el espacio con palabras. Y aunque usted no es la primera persona en ofrecer voluntariamente sus pensamientos sobre un asunto en particular, cuando habla, la gente escucha.
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3. La gente asume que eres callado o tímido
Le han dicho que es difícil llegar a conocerlo, pero una pequeña charla parece inútil, incluso cansadora para usted. FYI: La gente a menudo confunde introversión con timidez y extroversión con amabilidad, pero estas correlaciones no son ciertas. En cambio, la introversión y la extroversión describen la relación con compromiso social.
4. Su presión arterial se dispara en el doc.
Si su presión arterial aumenta en su examen físico anual, la introversión podría ser la culpable. A 2006 estudio descubrió que los introvertidos tenían una presión arterial más baja en casa que en el consultorio del médico.
Estos resultados fueron 'significativos' incluso cuando los investigadores controlaron factores como la edad, historial de tabaquismo y medicación.
¿Existe una causa para la introversión?
Si bien no hay evidencia de una causa exacta de introversión, parece haber una conexión entre su cerebro y su personalidad.
A 2011 estudio mostró que los extrovertidos tienen una alta sensibilidad cerebral cuando se trata de rostros. Escanearon los cerebros de 28 personas sanas mientras miraban fotografías de rostros humanos y flores.
Los investigadores estaban buscando la reacción 'P300' (que recibió su nombre porque ocurre en el cerebro dentro de los 300 milisegundos de haber visto algo nuevo).
Resulta que a los extrovertidos les gustan las personas. Tenían un P300 más fuerte después de ver una cara, pero las fotos de flores no tuvieron la misma reacción. Las personas descritas como introvertidas no estaban tan impresionadas. Tenían la misma reacción a los rostros que a las flores.
Autocuidado para los introvertidos
Conocer este aspecto de tu tipo de personalidad te ayuda a cuidarte mejor. Si las interacciones sociales son muy agotadoras, recargar tus baterías con tu actividad favorita en solitario, como:
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- leyendo un libro
- dando un paseo
- viendo su programa de televisión o película favorita
- escuchar música mientras termina las tareas del hogar
- meditando
- diario
- ejercitarse
Independientemente de cómo se vea el cuidado personal para usted, es importante que se dé el tiempo y el espacio que necesita para vivir su mejor vida.
A 2015 estudio demostró que la felicidad no depende de lo extrovertido que seas. Descubrió que los introvertidos con relaciones de calidad y la capacidad de autorregular sus emociones cuando los tiempos se pusieron difíciles mostró altos niveles de felicidad.
La ventaja introvertida y por qué es importante
A los introvertidos a menudo se les ha descrito como todo lo que los extrovertidos no son, pero ese no es el caso. Es probable que su personalidad se encuentre en algún lugar entre esas etiquetas extremas, y cada una tiene sus propias fortalezas únicas.
Puede aprovechar al máximo sus superpoderes introvertidos con un poco de TLC. Si sientes que necesitas un descanso, tómatelo y recuerda fomentar las relaciones con los que más te importan, ¡incluyéndote a ti mismo!
