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Una mañana del mes pasado, me apliqué un poco de crema hidratante en la cara y salí corriendo por la puerta. Esto no parece una gran victoria, pero solo unos meses antes, habría sido una historia diferente.
Podría haber llegado tarde al trabajo, arrancando un grano hasta que sangró, y luego esperando a que el enrojecimiento furioso y sangrante bajara antes de aventurarme en el público. Tengo un deseo compulsivo de picarme la piel, pero finalmente he descubierto formas dedeja que mi piel sane.
Comenzó de manera bastante inocente
Tenía una piel relativamente buena cuando era adolescente. Y aunque casi inconscientemente destruí todos los granos que aparecieron, había tan pocos que nadie se dio cuenta, y yo tampoco.
Sin embargo, durante la universidad, mi racha de 'buena piel' terminó cuando comencé a tomar una nueva píldora anticonceptiva hormonal. Durante meses, parecía que había más golpes en mi cara que había superficies lisas.
Estos tampoco eran solo puntos blancos. Eran quistes profundos, dolorosos, a veces palpitantes que me molestaban constantemente y tardaban meses en calmarse.
Terminaría apretando hasta que el pus desapareció hace mucho y mi cara estaba hecha un desastre.
Sabía que empeoraba la situación al tocarme la cara y exponer mi piel a infecciones. Pero de alguna manera mi cerebro me hizo pensar que si pudiera sacar todo de estos bultos quísticos, simplemente se suavizaría.
Siempre empezó inocentemente. Me miraba al espejo antes de maquillarme por la mañana o antes de prepararme para ir a la cama por la noche.
Tocaba suavemente ... luego empujaba ... luego apretaba, ¡solo un poco! Pero siempre sacaba lo mejor de mí. Terminaría apretando hasta que el pus desapareció hace mucho y mi cara estaba hecha un desastre.
No pude evitar el problema
La gente tiende ahablar sobre el acnécomo algo que está fuera de su control. Pensé que mi piel era la misma; si mi acné no fuera tan grave, no tendría nada que tocar.
No fue hasta hace unos dos años que me di cuenta de que ese no era el caso: mi novio mencionó con total naturalidad que terminaría con cráteres en la cara si seguía pellizcándome la piel. Me obligó a hablar de eso.
Decir en voz alta que tenía un problema fue a la vez útil y aterrador. Se las había arreglado para poner palabras al comportamiento contra el que luché.
No podía entender cómo podía seguir haciendo algo que obviamente dañaba mi piel. Yo tampoco pude.
Una vez que nosotrosse mudaron juntos, No pude evitar el problema. Llamaría a la puerta si hubiera estado en el baño demasiado tiempo, y me animaría cuando dejé mi piel en paz durante más de unos pocos días seguidos.
Tener este tipo de responsabilidad inevitable ayudó enormemente, pero no resolvió todo. Amo a mi novio por criticarme por mi elección; él fue la razón por la que comencé a buscar soluciones.
fotos de ultrasonido de bebé
Sin embargo, por mucho que me ayudara, no podía entender cómo podía seguir haciendo algo que tan obviamente dañaba mi piel. Yo tampoco pude.
Tratamiento para pellizcarse la piel
Busqué en Google 'cómo dejar de pellizcarte la piel' un sábado por la tarde e inmediatamente me eché a llorar. Me di cuenta de que no era el único que intentaba dejar de picar.
Después de eso, leo artículos como Éste y no podía creer lo increíblemente común que era. A juzgar por los comentarios, parecía que la mayoría de los lectores tampoco. aprendí sobre excoriación , un trastorno del control de impulsos que hace que las personas se pellizquen la piel. Está relacionado con el TOC.
De alguna manera, el solo hecho de saber que se trata de un trastorno real, y que tantas otras personas luchan con él, fue un gran alivio. Pensándolo bien, me di cuenta de que no era solo mi cara. Recogí costras, picaduras de mosquitos, callosidades ... pero mi cara era lo único que no podía ocultar.
Una vez que supe que no era solo una cuestión de falta de voluntad para cura mi cara , Comencé a investigar estrategias para mejorar. Estos fueron los que mejor funcionaron para mí.
1. Adiós, uñas
Me corté las uñas lo más corto posible. Las uñas más pálidas significaban menos oportunidades de picarme la piel antes de que me diera cuenta de que lo estaba haciendo.
2. Hola, mascarillas
Me ponía mascarillas cuando estaba solo en casa. Tener una máscara pegajosa en mi cara hizo imposible jugar con los granos y nutrió mi piel al mismo tiempo.
3. Me volví creativo
Compré cinta médica y puse pequeños cuadrados sobre los granos, que sirvieron como barrera visual y física para picar.
4. Limpié mi dieta
Pensé que la única forma definitiva a largo plazo de dejar de recolectar mi cara era asegurarse de que no hubiera nada de lo que elegir. Me dediqué a investigar la relación entre la dieta y el acné hormonal.
Yo también Completado Whole30 dos veces para aprender sobre los alimentos que agravaron mi acné. Para mí eran lácteos y cereales.
5. Bajé el espejo
La mejor solución ocurrió sin querer: las tuberías de nuestro baño se gastaron y tuvimos quebaja el espejopara quitar las tuberías y el revestimiento cerámico. Esto resultó ser un paso importante en mi curación. Ya no podía quedarme solo en el baño y examinarme la cara.
Disfrutando de una piel suave y sin acné
Me gustaría poder decir que he curado tanto mi acné como mi problema de pellizcos, pero ambos requieren un esfuerzo constante para mantener mi piel clara . Sin embargo, lo peor que puedo hacer es castigarme por algo que es mucho más que un mal hábito, o permanecer en silencio al respecto.
Hoy, mi piel está suave y sin acné, pero no sin cicatrices que se desvanecen lo que queda de mis momentos más intensos de picar la piel. Estoy trabajando con mi dermatólogo para ayudar a mejorar mis cicatrices y prevenir futuros brotes.
Ninguna de estas estrategias funcionó a la perfección, pero usarlas todas juntas, de manera constante, me ha ayudado a combatir lentamente mi hábito.
