Lo que realmente causa una quemadura solar (¡y cómo tratarla rápidamente!)

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Con el sol de verano cayendo, pasando tiempo de calidadfuera de—Si eres y rsquo;haciendo ejercicioode vacaciones—Es un hecho. Y aunque es probable que conozca todas las reglas sobre el uso de protector solar, a veces simplemente se olvida. Las quemaduras solares no son divertidas y pueden ser peligrosas, pero hay formas de aliviar el dolor y aliviar la quemadura.

Lo que necesitas saber

Las quemaduras solares son más comunes entre los adultos de 18 a 29 años. De hecho, el 65 por ciento de las personas blancas en ese grupo de edad informaron al menos una quemadura solar en el último año, según los CDC. Conductas de protección solar y quemaduras solares entre adultos de 18 a 29 años, Estados Unidos, 2000-2010. . MMWR. Informe semanal de morbilidad y mortalidad, 2012, junio; 61 (18): 1545-861X.

Y esto puede no ser una sorpresa, pero no es el calor lo que está causando esa quemadura. Exposición excesiva a la luz ultravioleta (UV) hace el daño. Cuando se expone a los rayos ultravioleta del sol, su piel acelera la producción de melanina —Una sustancia que le da pigmento a su piel y le da su color natural. Esa melanina en exceso es lo que te da un bronceado. Y ese bronceado es el bloqueador solar natural de tu cuerpo y la única defensa que tienes naturalmente contra el sol.

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Pero la melanina solo puede hacer mucho. La cantidad de melanina que puede producir su cuerpo está determinada por la genética, y la mayoría de las personas no producen lo suficiente para proteger bien la piel. El resultado final es una quemadura de sol.

Pero va más allá de la piel roja y las extrañas líneas de bronceado. En algunos casos, se pueden formar ampollas , y la piel puede incluso hincharse, una condición llamada edema . En situaciones más graves, el envenenamiento por el sol también conocido como erupción de luz polimórfica -puede ocurrir. Los síntomas de este tipo de alergia al sol incluyen pequeñas protuberancias rojas o parches de piel roja, ampollas, urticaria e incluso sangrado.

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Los estudios han demostrado que quemarse con regularidad puede aumentar significativamente el riesgo de que una persona desarrolle cáncer de piel Tarde en la vida. En particular, un estudio encontró que las mujeres que tenían cinco o más quemaduras solares con ampollas entre las edades de 15 y 20 tenían un 80 por ciento mayor riesgo de melanoma. Flujo ultravioleta a largo plazo, otros posibles factores de riesgo y riesgo de cáncer de piel: un estudio de cohorte. Wu S, Han J, Laden F. Epidemiología, biomarcadores y prevención del cáncer: una publicación de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer, copatrocinada por la Sociedad Estadounidense de Oncología Preventiva, junio de 2015; 23 (6): 1538-7755. Melanoma es el tipo más grave de cáncer de piel y requiere la atención inmediata de un médico.

Tu plan de acción

Sea inteligente bajo el sol. La forma más fácil de tratar una quemadura solar es evitar que suceda en primer lugar. Aplique protector solar con regularidad. Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar uno que sea de amplio espectro (lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB), resistente al agua y que tenga un FPS (factor de protección solar) de 30 o más. También deberías considerar mantenerse alejado del sol durante la mitad del día (10 a.m. a 4 p.m.), usar ropa protectora y evitar las camas solares. También puedes comer algunosalimentos amigables con el sol, como el salmón, que contiene ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a bloquear algunos rayos UV. La suplementación con aceite de pescado en la dieta en humanos reduce la sensibilidad eritemal a los rayos UVB pero aumenta la peroxidación de lípidos epidérmicos. Rhodes LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, 1994, agosto; 103 (2): 0022-202X.

Si es demasiado tarde, aquí le explicamos cómo tratar su quemadura:

• Refrescarse.Aplique ligeramente una compresa fría como una paño húmedo a la piel quemada. Sin emabargo, salta el hielo . Puede dañar su piel o irritar aún más la quemadura. Si es demasiado doloroso usar una compresa fría, también puede correr agua fría (pero no helado) sobre la quemadura durante 10 o 15 minutos.
• Calma la llaga.Intenta aplicar un pocoaloepara ayudar a reducir la inflamación de la piel. Eficacia de la crema de aloe vera en la prevención y tratamiento de las quemaduras solares y el bronceado. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Revista de la Asociación Médica de Tailandia = Chotmaihet thangphaet, mayo de 2006; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Evite los productos para la piel que contengan alcohol, esto puede secarse piel aún más.
• Ve a la farmacia.Tomar un antiinflamatorio como ibuprofeno o aspirina puede ayudar. Si su quemadura solar es extremadamente incómoda, es posible que pueda obtener una receta tópica de su médico para diclofenaco , que según un estudio, puede reducir el dolor y la hinchazón. La eficacia y seguridad del gel de diclofenaco sódico al 0,1% en dosis bajas para el alivio sintomático del dolor y el eritema asociados con las quemaduras solares naturales superficiales. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I.Revista europea de dermatología: EJD, 2004, octubre; 14 (4): 1167-1122.
• No reviente las ampollas.Si aparecen ampollas, no las rompa. En lugar de, cúbrelos ligeramente con gasa. Si se rompen solicitar un ungüento antibiótico y luego cúbralos con una gasa.
• Evite la ropa ajustada.Esto suena como una obviedad, pero si sus manos o brazos están quemados e hinchados, retirar cualquier anillo, brazalete o reloj apretados mientras sana. Asimismo, probablemente te sentirás más cómodo con ropa holgada.

Publicado originalmente en agosto de 2012. Actualizado en julio de 2015.