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Probablemente sepa cómo terminará cuando usted y su equipo decidan ir tiro por tiro, todos con el mismo veneno, y las cosas se salen un poco de control.
Una hora más tarde, uno de ustedes se pone en pie para luchar contra un perchero. Otro llora incontrolablemente y confiesa sentimientos de incompetencia. El tercero está poniendo todo vertiginosamente en su historia de Instagram. Uh ... ¿qué está pasando aquí?
La investigación sobre los efectos del alcohol arroja algunas pistas: puede ser posible predecir cómo se comportará la gente cuando esté borracha, mucho antes de que estalle la pelea en el bar, observando cómo se comporta sobria.
Los efectos del alcohol en la mente
El alcohol es un desinhibidor, lo que significa que suprime las inhibiciones en nuestro cerebro, dejándonos sintiéndonos más impulsivos, menos ansiosos y menos restringidos y, a veces, si la bebida especial es lo suficientemente buena, se arruina.
'El alcohol tiende a amplificar ciertos rasgos de personalidad, como la agresión, la amabilidad, etc., pero normalmente no creará un cambio de 180 grados', dijo Jason Edmonds, biólogo farmacéutico.
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“Por ejemplo, una persona que habitualmente se vuelve agresiva cuando está intoxicada probablemente también tiene tendencias hacia la agresión y la frustración cuando está sobria”, dice Edmonds.
Las investigaciones sugieren que el alcohol afecta el comportamiento de las personas de diferentes maneras, pero gran parte depende de su personalidad. Según una investigación reciente sobre la influencia del alcohol en el comportamiento, las personas tienden a creer que el alcohol cambia su personalidad más que los que les rodean. Winograd RP, et al. (2017). Una investigación experimental de la personalidad del borracho utilizando informes de observadores y de uno mismo. DOI: 10.1177 / 2167702616689780
En otras palabras, el viejo dicho, 'Las palabras de un borracho son los pensamientos de un hombre sobrio', en realidad podría tener cierta precisión. Pero la forma en que actúas mientras estás borracho es más que solo lo que sientes por dentro.
'Aunque nos gustaría pensar que existe una única explicación para lo que predice si eres un borracho 'feliz' o 'triste' antes de que comience la noche, puede que ese no sea el caso', dijo Jessica Magidson, PhD, psicología profesor de la Universidad de Maryland.
A continuación, se muestran ejemplos de tipos comunes de comportamiento en estado de ebriedad y sus posibles causas:
El manhattan
Las personas, especialmente los hombres, que son propensas a la ira o la agresión mientras están sobrias tienen más probabilidades de actuar de manera agresiva cuando están borrachas. Sorpresa, lo sabemos.
Los investigadores describen a estas personas como impulsivas y miopes. Pero también hay evidencia de que el alcohol inhibe nuestra capacidad para detectar el miedo y la tristeza en los demás. Puede que sea por eso que no te das cuenta cuando te encuentras borracho con alguien que camina por el club. Honan CA, et al. (2018). La intoxicación por alcohol afecta el reconocimiento del miedo y la tristeza en los demás y la conciencia metacognitiva de la capacidad de reconocimiento de emociones. DOI: 10.1037 / emo0000404
Brisa marina
Aquellos que lo mantienen fresco con regularidad a menudo permanecen así cuando beben, incluso después de que alguien los provoca. Las personas que piensan en el futuro y consideran las consecuencias de sus acciones cuando están sobrias tienen menos probabilidades de salirse de control cuando beben. ('Es un idiota, vete ...')
Pero mientras que el borracho tranquilo puede volverse zen en el momento, las investigaciones muestran que los efectos relajantes del alcohol son de corta duración. La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión informa que aproximadamente 20 por ciento de la gente con trastorno de ansiedad social también tienen problemas con el abuso o la dependencia del alcohol.
Y aunque esa primera margarita después del trabajo puede sentirse relajante en el momento, el alcohol puede elevar los niveles de ansiedad horas después, a veces incluso hasta el día siguiente.
Whisky amargo
Cuando están estresados, las personas a veces beben para relajarse. ('¡Un brindis por este trabajo que odiamos!') Pero la investigación médica encuentra cada vez más que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo en realidad puede causar estrés al cambiar las vías neuronales del cerebro. Becker HC, (2017). Influencia del estrés asociado con la exposición crónica al alcohol en la bebida. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
Entonces, la próxima vez que el jefe se ofrezca a comprar, considere rechazarlo.
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Kamikaze
Además de los rasgos de personalidad, los rasgos fisiológicos también pueden influir en el comportamiento de los borrachos. La investigación sugiere que alrededor de 0.05 BAC es el nivel donde las personas alcanzan el máximo de vértigo. Más allá de eso, solo está alterando el juicio con el alcohol, por lo quepensarsientes más euforia.
Y cuanto más bebe, más tiempo le lleva llegar al mismo nivel de intoxicación. Esa es una de las razones por las que los bebedores empedernidos pueden tener más probabilidades de asociarse con este tipo de comportamiento ebrio, pero como se mencionó, depende más de cómo es la persona mientras está sobria.
Atardecer de tequila
'¡Llévame borracho estoy en casa!' A diferencia de los bebedores empedernidos, las personas que rara vez beben más de un sorbo de Chardonnay tienden a sentirse tranquilas cuando beben. Prepárese para llevar a estas personas a un taxi después de una noche de fiesta.
Una revisión histórica de 2001 sobre el impacto del alcohol en el sueño mostró que el consumo de alcohol de 30 a 60 minutos antes de acostarse se correlacionó positivamente con un aumento de la somnolencia, pero también puede causar inquietud y mala calidad del sueño durante la segunda mitad de una sesión de sueño. Roehr T y col. (2001.) Sueño, somnolencia y consumo de alcohol.
Hora Scrappy
Las características que salen a la luz tras unas rondas de barra pueden estar ocultas en el trabajo o en otras situaciones sociales, ya que el alcohol puede hacer que las personas actúen sin preocuparse por las consecuencias.
'Es posible que puedan controlar mejor estas emociones cuando están sobrios, pero todavía están presentes en algún nivel', dijo Edmonds.
Es por eso que beber en exceso entre compañeros de trabajo es casi siempre una mala idea. En un minuto, tú y Karen de contabilidad están intercambiando bromas amables sobre daquiris. Al siguiente, sale corriendo del bar llorando porque le dijiste lo que realmente pensabas de su calendario de escritorio de jerbos.
'El individuo aporta algunas cosas a la ecuación', dice Magidson, 'pero la realidad es que esto se 'mezcla' con el entorno en el que uno está bebiendo'.
Afortunadamente, hay formas de evitar pelear o arruinar las relaciones con los compañeros de trabajo debido a una hora feliz que se salió un poco de control. Aquí hay algunos consejos:
1. Estar en buena compañía
Manténgase alejado de situaciones y personas que le causan problemas cuando está sobrio. Si un amigo de tu novia te hace poner los ojos en blanco durante los aperitivos, no vayas tiro por tiro con ellos después del postre. No va a terminar bien.
2. Sepa cuánto es demasiado
Según el NIH, ' consumo excesivo de alcohol ”Generalmente significa más de cuatro tragos al día para los hombres y más de tres para las mujeres. Pero también debe comprender sus propios límites personales y cuándo debe detenerse.
Si a menudo pierde la cuenta de la cantidad de bebidas que toma, considere contarlas usando una aplicación de teléfono inteligente o un método similar. Asegúrese de que el recuento esté en algún lugar donde pueda verlo.
3. Hidratar
El alcohol es un diurético, lo que significa que te hace orinar con más frecuencia. Esto puede provocar deshidratación. Manténgase hidratado asegurándose de beber un vaso de agua por cada bebida o eligiendo mezcladores como agua o agua mineral con gas.
La línea de fondo
Recuerda, tanto como nos gustaríapensarsabemos lo que pasará cuando bebemos, el alcohol puede afectar nuestro cerebro de formas sorprendentes.
'Lo que a menudo predice cómo actuaremos cuando estamos borrachos es una combinación de numerosos factores, muchos de los cuales probablemente no tengamos control', dijo Magidson.
Por lo tanto, si quiere garantizar que no se despierta la noche después de una juerga con el cráneo palpitante y la conciencia culpable, solo hay un método garantizado para funcionar: no se emborrache en primer lugar.
