Descubre Su Número De Ángel
Ciclos menstruales se han rastreado durante mucho tiempo para identificar su período. Pero, ¿cuál es la mejor manera de realizar un seguimiento de cuándo está ovulando?
En estos días, muchos prefieren la facilidad de una aplicación al calendario tradicional, pero es la misma idea: saber aproximadamente cuándo su ovario libera un óvulo puede ser bastante útil.
Ya sea que esté intentando aumenta tus probabilidades de embarazo o bajarlos , analicemoshuevocómo identificar cuándo estás ovulando .
imágenes falsas
¿Qué es la ovulación, de todos modos?
La ovulación ocurre cuando uno de sus ovarios libera un pequeño óvulo que viaja desde su trompa de Falopio hasta su útero.
Alrededor de los días 6 a 14 de su ciclo menstrual, los folículos de uno de sus ovarios comienzan a madurar. Para el día 10 o 14, se desarrolla un óvulo a partir de uno de sus folículos. El huevo continúa con su misión alrededor del día 14.
¿Cuándo ocurre la ovulación?
La ovulación ocurre generalmente una vez al mes si tiene útero y está en edad fértil, generalmente alrededor del día 14 al 16 de un ciclo menstrual de 28 días (también conocido como 2 semanas después de su período). En casos más raros, algunas personas pueden liberar varios óvulos en un lapso de 24 horas entre sí.
Una vez que se libera un óvulo, su óvulo maduro (¡oh, tan grande!) Está listo para ser fertilizado. Si esperma fertiliza tu óvulo, sorpresa, luego viene la concepción y el embarazo .
De lo contrario, su huevo se disolverá en un plazo de 12 a 24 horas. Cuando la fertilización no ocurre, Tía flo comes-a-marching: El óvulo y el revestimiento uterino se desprenderán en aproximadamente 2 semanas.
Luego, al igual que el Día de la Marmota, todo comienza de nuevo. Y más.
¿Cuándo ovulas con un método anticonceptivo?
La píldora generalmente previene la ovulación. Por ejemplo, combinación pastillas anticonceptivas contienen estrógeno y progesterona, deteniendo el proceso de formación de óvulos. Estas hormonas también espesan el moco cervical, lo que dificulta que los espermatozoides ingresen al útero.
La píldora de progesterona sola, también conocida como la mini píldora, también espesa el moco cervical, adelgaza el revestimiento del útero y suprime la ovulación. Para máxima efectividad , la píldora debe tomarse a la misma hora todos los días.
Según el Servicio Nacional de Salud, aproximadamente 9 de cada 100 mujeres con cualquiera de las pastillas tienen un embarazo accidental cada año. La eficacia de la píldora puede variar según el momento en que la tome, otros medicamentos o suplementos y determinadas afecciones médicas.
Si le preocupa un embarazo no planificado, hable con su obstetra-ginecólogo sobre cómo actuar de la manera más segura posible.
En general, es mejor usar un método anticonceptivo de barrera de respaldo ( condones FTW!) Durante al menos la primera semana con la píldora. La ovulación aún puede ocurrir hasta que su cuerpo se acostumbre a las hormonas.
¿Cuánto dura la ovulación?
La ovulación solo dura alrededor de 12 a 24 horas, pero fertilidad pico dura bastante más.
De acuerdo con la Universidad de California San Francisco , los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductivo femenino. Entonces, hay una ventana bastante grande para que ocurra la fertilización. Esto significa que hay alrededor de un período de 5 a 6 días en el que puede quedar embarazada (y ni siquiera tiene que hacer el acto durante la ovulación).
Signos y síntomas de ovulación.
No todo el mundo experimenta síntomas de ovulación. A veces, sin embargo, las personas pueden notar algunos o todos los siguientes signos:
1. Sangrado de ovulación
El sangrado no ocurre exclusivamente durante su período - también puede ocurrir durante la ovulación. Sin embargo, a diferencia de la mayoría de los períodos, sangrado de ovulación suele ser superligero. Básicamente, algunas personas notan algunas manchas débiles que pueden requerir como máximo un forro de ropa interior.
acercarse a las mujeres en los bares
El manchado suele ser de color rosa claro o rojo, lo que es una señal de que la sangre está mezclada con el líquido cervical. Solo debe durar 1 o 2 días o aproximadamente de 11 a 21 días después del primer día de su último período.
Solo sobre 3 por ciento de las personas tienen ciclo medio punteo , aunque. Por lo tanto, no es una forma muy confiable de verificar la ovulación.
2. Calambres de ovulación
Lo más probable es que sepas un par de cosas sobre dolores menstruales . Aunque mucho menos discutido, dolor de ovulación puede ser una cosa también. De hecho, los hablantes de alemán incluso tienen un nombre para ello:dolor medio, que se traduce como 'dolor medio'.
Algunos describen estas sensaciones como una 'punzada' o un 'estallido' en el ovario, una sensación de ardor leve o una sensación de pesadez en la parte inferior del abdomen. La incomodidad suele ser bastante sutil y de corta duración.
3. Temperatura corporal basal
Controlar su temperatura cada mañana cuando se despierta puede brindar pistas sobre cuándo ovula.
Tu temperatura corporal basal (BBT) es la temperatura que tiene cuando se despierta por primera vez, incluso antes de revisar su correo electrónico o caminar penosamente hacia el Prensa francesa . Durante la ovulación, su BBT aumenta aproximadamente 1 ° F o menos y permanece así hasta la menstruación.
Este ligero aumento se debe a la hormona progesterona, que ayuda a que el revestimiento del útero se vuelva grueso y esponjoso para prepararse para la implantación.
4. Impulso sexual acelerado
Si está más que listo para agacharse y ensuciarse , usted podría ser ovulando . Nadie está seguro de por qué algunas personas se ponen cachondas antes de la menstruación, pero podría deberse a un aumento en la niveles de estrógeno y testosterona durante la ovulación.
5. Cérvix blando
Tu cuello uterino (esencialmente la parte inferior de su útero) se vuelve un poco más suave de lo habitual, se sienta un poco más alto y se vuelve más húmedo durante la ovulación.
Al principio de su ciclo, su cuello uterino está más firme y cerrado. Cuando controle su cuello uterino, comenzará a notar los cambios.
6. Secreción de clara de huevo
Espera, ¿qué es eso en tu ropa interior en este momento? Si nota una afluencia de descarga de aspecto diferente , la ovulación puede ser la culpable.
El moco cervical se compone principalmente de agua. Cuando los niveles de estrógeno aumentan durante la ovulación, este líquido se vuelve más voluminoso, elástico y transparente, casi como claras de huevo. Básicamente, es la onda que los espermatozoides viajan hacia el óvulo.
Durante el pico de fertilidad, es posible que note mucho más de lo habitual. Cuando se ve fibrosa y pegajosa, podría ser una pista de que está ovulando o cerca de ella.
Entonces, ¿cómo sabes que estás ovulando?
1. Seguimiento en una aplicación o calendario
Dado que la ovulación generalmente ocurre alrededor de 10 a 16 días antes de que comience su período, una aplicación puede ser una forma útil de rastrear cuándo sucede. Si prefiere la forma antigua, una calendario también funciona totalmente.
Aquí está cómo rastrearlo con papel y bolígrafo viejos:
- Registre la fecha de inicio y la duración de su período de 8 a 12 meses.
- Tome nota de su ciclo más largo y más corto.
- Reste 18 días de su ciclo más corto: ese es el primer día de su ventana fértil.
- Reste 11 días por la duración de su ciclo más largo.
- Tu ventana fértil = el tiempo entre los 2 días que anotaste.
Para obtener los mejores resultados, su ciclo menstrual debe ser aproximadamente regular cada mes. También puede mejorar sus estimaciones combinándolas con otros métodos, como controlar la temperatura y el moco cervical.
2. Comprueba tu temperatura
Verifique su temperatura corporal basal en la mañana justo cuando se despierte. Recuerde verificarlo mientras todavía está en la cama, antes de moverse para asegurarse de que la lectura sea lo más precisa posible. Si está un grado más alto de lo normal durante varios días, es posible que esté ovulando.
Debe usar un termómetro diseñado específicamente para medir BBT. Estos termómetros tienen características adicionales, como recuperación de temperatura y precisión de hasta 1/100.thde un grado.
Este método podría no ser completamente confiable , y una revisión de la investigación incluso concluyó que el método es solo un 22 por ciento de precisión en la detección de la ovulación. Asegúrese de combinar la toma de su BBT con otros métodos para obtener mejores resultados.
Y tome nota: una noche de bebida, viajes o enfermedad también puede hacer que su BBT se salga de control.
3. Examine su líquido cervical
Mantenga sus ojos en el líquido cervical en busca de pistas sobre la ovulación. Si se ve espeso y claro como las claras de huevo, es posible que esté ovulando.
Para revisar su fluido, simplemente revise el residuo en su calzoncillos o utilice un dedo limpio para examinar el líquido. Una textura fibrosa es un indicador decente de que está ocurriendo la ovulación.
4. Extienda su cuello uterino
Para ver si está ovulando, puede usar los dedos limpios para alcanzar el interior de su vagina y siente tu cuello uterino. Si se siente firme (como el cartílago de la nariz), es probable que no esté ovulando. Si se siente suave y húmedo (más como sus labios), es posible que esté ovulando.
Obviamente, esta no es una prueba objetiva, pero puede brindar una pista útil.
5. Utilice una prueba de predicción de la ovulación
Durante la ovulación, su cuerpo comienza a producir más hormona luteinizante (LH), lo que hace que se libere el óvulo. Un prueba de predicción de ovulación puede ayudar a detectar los niveles de LH en su cuerpo, lo que puede ayudar a predecir cuándo disminuye la ovulación.
También conocida como prueba de hormona luteinizante (LH), la tira de orina o prueba digital mide la cantidad de LH en la orina. Puede recoger uno en cualquier farmacia.
De acuerdo con la Asociación Americana de Química Clínica , estas pruebas tienen diferentes niveles de precisión y no deben usarse para predecir definitivamente cuándo ocurre la ovulación. Nuevamente, usar algunos métodos puede ayudarlo a identificar la ovulación con más precisión.
Cómo prevenir el embarazo durante la ovulación.
No tomas anticonceptivos, pero ¿quieres prevenir el embarazo durante la ovulación? Anticonceptivos naturales Los métodos de seguimiento como los métodos de conciencia de la fertilidad (FAM) pueden ayudarla a controlar su ciclo menstrual para que pueda predecir la ovulación y evitar el embarazo.
Según Planned Parenthood, cuando se usan correctamente, los FAM son aproximadamente 76 a 88 por ciento de efectividad cuando se usa como método anticonceptivo, lo que significa que alrededor de 12 a 24 de cada 100 parejas que dependen de los FAM quedarán embarazadas cada año.
Para usar FAM para predecir la ovulación, esto es lo que debe hacer para obtener los mejores resultados:
- Combine varios métodos FAM. Según Planned Parenthood, puede realizar un seguimiento de la ovulación con el método de temperatura , la método del moco cervical , y el método de calendario para mejores resultados. Una aplicación de fertilidad y pruebas regulares de LH también pueden ayudarlo a controlar la ovulación.
- Utilice un método de barrera o absténgase durante la ovulación. Durante su ventana de ovulación estimada + 3 días antes y después, absténgase de tener relaciones sexuales o use un método anticonceptivo de barrera (como un condón) para prevenir el embarazo.
- Habla con una enfermera, un médico o un consejero. El seguimiento de su fertilidad requiere mucho tiempo, paciencia y experiencia. Si está comprometido con este método, también puede conversar con una enfermera, un médico o un consejero familiarizado con los FAM para ayudarlo a guiarlo a través del proceso.
Cómo obtener pregs durante la ovulación
El seguimiento de la ovulación es una herramienta que ayuda a aumentar las probabilidades de embarazo. Si espera tener un bebé , estos consejos pueden ayudar:
- Utilice varios métodos para realizar un seguimiento de la ovulación. La combinación de varios métodos predictivos, como el método del calendario, la prueba de LH y el método BBT, ayudará a aumentar la precisión de la predicción de la ventana de ovulación. Ser consistente definitivamente también ayuda.
- Tenga relaciones sexuales antes y después de la ovulación. Es más probable que quede embarazada 2 o 3 días antes de que su ovario libere un óvulo, así que asegúrese de ponerse manos a la obra en este período de tiempo estimado.
- Habla con un profesional. El seguimiento de su fertilidad puede ser emocionante, también puede ser abrumador. Para obtener mejores resultados, hable con undoctorque se especializa en fertilidad. Pueden ofrecerle la orientación que necesita.
La comida para llevar
El seguimiento de cuándo ocurre la ovulación es complicado y notoriamente poco confiable, pero puede tomar medidas para mejorar la precisión. La combinación de varios métodos (como el calendario, la temperatura y los métodos de moco cervical) y conversar con un profesional médico puede mejorar los resultados.
