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Foto de Michelle Gustafson; Diseño de Dana Davenport
No empeore su autoaislamiento convenciéndose de que debe usar este tiempo extra para perder peso. En cambio, tómate un tiempo para reconectarte con tu cuerpo, escuchando lo que quiere y encontrando alegría en el movimiento.
Entrenador personal y Body Club no normativo El fundador Asher Freeman, que se identifica como no binario, tiene una experiencia íntima con lo que es volver a conectarse con su cuerpo. 'La mayoría de nosotros tenemos un cuerpo que no encaja con los estándares de belleza convencionales', dicen. 'Esos estándares son tan estrechos y tan opresivos para la gran mayoría de las personas'.
Freeman, un ex organizador comunitario, ahora está dedicando su tiempo a crear un lugar y un espacio donde todos los cuerpos puedan sentirse cómodos con el ejercicio. Porque no se trata solo de cuerpos que no se ajustan a los opresivos estándares de belleza convencionales o de personas que enfrentan microagresiones en el gimnasio. La comodidad y el estado físico también se trata de reevaluar los objetivos de acondicionamiento físico para incluir diversos tipos de cuerpo.
Si bien el Nonnormative Body Club está abierto a todos, la mayoría de los clientes se sienten atraídos por el gimnasio de Freeman debido a las caminatas para desarrollar la comunidad, los talleres de venda del pecho y el énfasis en comprender lo que los clientesnecesitarcada día.
'Mi objetivo es ayudar a cualquier persona interesada en utilizar el ejercicio como una herramienta para mejorar su relación con su cuerpo', dice Freeman. “El ejercicio debe hacerte sentir bien y ser algo con lo que te sientas cómodo. No debería derribarte '.
De hecho, puede ser edificante y alegre.
Hablé con Asher Freeman sobre la reconexión con nuestros cuerpos. Lo que sobresalió fue su descripción del movimiento, cómo descubrieron el movimiento alegre y cómo abordaron el ejercicio como una forma de aprovechar todo lo que su cuerpo puede hacer.
Preguntas y respuestas con el entrenador Asher Freeman
¿Cómo ha cambiado su enfoque del fitness desde que se convirtió en entrenador personal certificado?
Tengo que controlarme constantemente y recordar que el progreso no tiene por qué ser lineal. La gente viene a mí por algo más que mis habilidades técnicas.
A veces, un cliente puede entrar con el espacio de la cabeza, 'No quiero levantar objetos pesados hoy. De hecho, solo necesito hablar sobre lo que está pasando en mi cuerpo y lo que me viene a la mente mientras hago estos ejercicios '.
[Estas] habilidades más suaves que realmente me gusta usar, [como] escuchar a la gente y hacer espacio para cualquier experiencia que estén teniendo, [la gente realmente aprecia].
¿Cómo es esto que falta en la corriente principal del fitness?
El fitness convencional es una industria quebrada. Está diseñado para [motivar] a las personas a través de la vergüenza y la incomodidad para que inviertan en membresías de gimnasios y entrenamiento personal y se castiguen a sí mismos hasta que tengan ese cuerpo generalmente delgado, blanco, capacitado e inalcanzable. No creo que eso sirva a nadie excepto a los propietarios de esas corporaciones y los accionistas.
Pero veo a muchos profesionales del fitness realmente increíbles trabajando fuera de ese sistema. [Personas] que están creando estos nuevas narrativas sobre lo que puede ser el fitness y sobre cómo podemos usar aptitud para desarrollar mejores relaciones con nuestros cuerpos . Reconocemos que el movimiento puede y debe ser alegre y que mucho acerca de cómo se ven nuestros cuerpos es genético y exclusivo del individuo.
¿Cómo puede el fitness profundizar la conexión con el cuerpo?
El acondicionamiento físico se puede utilizar tanto para dañar como para ayudar a nuestro cuerpo. Las personas pueden hacer todo tipo de ejercicios y utilizarlos como una forma de ignorar y desconectarse de lo que esté sucediendo, ya sea mental o físicamente.
Como persona trans, solía ver mi cuerpo. Era un mecanismo de afrontamiento para existir en un cuerpo que no me sentía bien. Me tomó mucho tiempo y mucho trabajo, tanto físico como emocionalmente, volver a mi cuerpo y poder trabajar en mi forma y saber cómo involucrar todos estos diferentes músculos de mi cuerpo.
Concentrarme en mi forma y asegurarme de que estoy haciendo un ejercicio de manera eficiente y para evitar lesiones me ha ayudado a construir un puente entre mi mente y mi cuerpo al que no había tenido acceso en el pasado.
wiki de james cromwell
¿Crees que levantar pesas, para ti y posiblemente para otras personas no binarias, tiene un significado emocional y físico diferente?
Por lo general, el trabajo más profundo en el que [mis clientes trans y yo] dedicamos más tiempo es: 'Quiero saber cómo puedo vivir y disfrutar viviendo en este cuerpo que tengo'. Ese es el trabajo en el que estoy más interesado en apoyar a las personas: el trabajo mental y emocional de conectarnos de nuevo con nuestra forma física.
Esta experiencia de estar desconectado del cuerpo es muy común entre las personas trans. Pero también es muy común para muchas otras personas con experiencias de trauma o gordofobia, racismo o discapacidad. aprendí eso Muchos de nosotros, no solo las personas trans, nos enfrentamos a experiencias desafiantes colocando un muro entre nuestras mentes y cuerpos.
¿Cuál es un ejemplo de cómo apoya a un cliente a través del trabajo mental y emocional?
Uno es reconocer que nuestros recuerdos y emociones pueden almacenarse en nuestros cuerpos y que pueden descubrirse durante el ejercicio. Como entrenador, si un determinado patrón de movimiento [o] ejercicio está provocando que surjan algunas emociones realmente incómodas, mi trabajo no es simplemente practicar ese ejercicio hasta que se vea perfecto. Mi trabajo es reconocer el umbral de alguien y no empujarlo más allá de ese punto.
Una de mis preguntas que siempre hago a las personas durante mi ingesta es: '¿Qué formas de movimiento te resultan más agradables?' Muchas veces, tengo conversaciones con personas que han experimentado un trauma por ejercicio y les digo que pueden alcanzar todas sus metas sin hacer cosas que las hagan sentir muy mal.
Traer esta pregunta sobre movimientos alegres desde el comienzo de mis conversaciones con clientes potenciales es parte de la remodelación de esta narrativa sobre lo que puede ser el fitness.
¿A quién sirve Nonnormative Body Club y cómo?
Yo diría que esto no es necesariamente por diseño, pero la mayoría, si no todos, de mis clientes se identifican como queer. Quizás la mitad de mis clientes son trans. Mi objetivo es servir a cualquier persona interesada en utilizar el ejercicio como herramienta para mejorar su relación con su cuerpo.
Actualmente ofrezco entrenamiento personal virtual uno a uno. También dirijo dos clases en línea a la semana en una escala móvil y he construido un recurso de entrenamiento en casa de más de 40 profesionales anti-opresivos con mi amigo y colega, Lauren Leavell .
[Incluso cuando no estamos en una pandemia] la mayoría de mis clientes hacen ejercicio en sus hogares porque tienen horarios ocupados o porque el transporte es un problema o simplemente porque se sienten incómodos en un gimnasio.
Tengo una escala móvil para que mi formación sea accesible a más personas. También ofrezco talleres de bienestar y me asocio con un colega que está capacitado como masajista. Impartimos talleres de encuadernación.
Para nuestros lectores cis, ¿puede explicar por qué las personas trans necesitan hacer ejercicio para unirse?
Muchas personas trans que tienen problemas en el pecho [que] no quieren que sean aparentes usan un vendaje para el pecho para reducir la apariencia de ese tejido. Realmente puede ser y a menudo es una herramienta que salva vidas para que las personas se sientan más cómodas en nuestros cuerpos. Dicho esto, también es [una] pieza de tela muy restrictiva, y el uso constante de una carpeta puede provocar algo de dolor y tensión.
[En un trabajo anterior], desarrollamos un taller para personas que se vendan: una serie de estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y técnicas de automasaje que las personas pueden usar para apoyar sus cuerpos y reducir el daño de las ataduras.
Desde que me mudé a Filadelfia, he trabajado con Brian Skye Flynn sobre la provisión de educación para la gente localmente. También tenemos un Taller de recuperación y preparación para cirugía superior, que también habla sobre cómo abordar los problemas musculoesqueléticos relacionados con la cirugía, la preparación y la recuperación superiores.
¿Por qué decidió ofrecer servicios en una escala móvil?
La cantidad de recursos financieros que tenemos tiene mucho que ver con los privilegios y la opresión en la sociedad y nada que ver con el valor de una persona o lo que se merece. Antes de convertirme en entrenadora personal, trabajé como organizadora comunitaria y me parece muy importante que mi política esté al frente y al centro del trabajo que hago.
Cuando creé una escala móvil, eso significaba que [podía] redistribuir los recursos dentro de mi comunidad. Y eso es algo que es realmente importante para mí.
¿Cómo el fitness fortalece a la comunidad trans y queer?
Quiero decir, uno, es simplemente divertido. No a todo el mundo le gustan las clases grupales de fitness, y las respeto, pero creo que las personas que lo hacen pueden escuchar buena música, disfrutar de la compañía de los demás y conocerse. Las endorfinas [están] fluyendo. Crear un espacio para estar juntos y una razón para estar juntos fortalece la comunidad.
¿Qué importancia tiene la alegría para la comunidad trans y no binaria, y cómo intentas incorporarla en tu trabajo?
Creo que es muy importante. Creo que la representación de las personas trans en los medios a menudo se trata de personas trans que mueren y personas trans deprimidas e indefensas. Es tan importante que también damos prioridad a la vida.
Encuentro alegría a través de la comunidad, a través de las relaciones y también a través del movimiento físico, eso es realmente importante para mí, personalmente. Esas son dos cosas que quiero priorizar en mi trabajo como entrenador personal.