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20 malos hábitos que podrían dañar tu relaciónAlguien me preguntó recientemente si mi último novio me engañó alguna vez. La respuesta depende de tu definición de trampa. Como actor, a menudo se encontraba en lugares lejanos, rodeado de otras personas atractivas con demasiado tiempo libre entre espectáculos. Una noche, él y algunos de sus compañeros de reparto jugaron a girar la botella para pasar el tiempo y besó a algunas chicas. Llamó para decírmelo al día siguiente. ¿Había cruzado una línea?
No lo consideré una trampa en ese momento. Todavía no lo hago. Pero tampoco estaba de acuerdo con ese comportamiento. Nos obligó a tener una conversación sobre dónde estaban los límites en nuestra relación y qué esperábamos obtener el uno del otro a cambio de nuestra confianza.
La mayoría de nosotros pensamos en la trampa como algo que sucede en otras relaciones, no en la nuestra. Pero las estadísticas cuentan una historia diferente. En un estudio reciente en elRevista de terapia marcial y familiar, El 47 por ciento de los participantes dijo que había hecho trampa en el pasado y el 56 por ciento dijo que había sido engañado por una pareja. Efectos del sexo, la orientación sexual, las expectativas de infidelidad y el amor sobre la angustia relacionada con la infidelidad emocional y sexual. Leeker O, Carlozzi A. Journal of marital and family therapy, 2012, septiembre; 40 (1): 1752-0606. Y esa es solo la cantidad de personas que fueron abiertas y honestas con los investigadores.
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Los expertos en relaciones y los consejeros de parejas están de acuerdo en que es mejor ser proactivo y discutir el tema tabú. Tenemos cinco consejos para que esas conversaciones sean menos incómodas y más productivas.
5 cosas que debe saber antes de tener & ldquo; The Talk & rdquo;
1. Hágalo más temprano que tarde.
En lugar de adoptar un enfoque apocalíptico, hable sobre los límites y las expectativas antes de iniciar una relación comprometida. Estas conversaciones están destinadas a evaluar los valores de su pareja, dice Laurie Sloane, terapeuta familiar en Nueva York. Además de preguntar dónde traza la línea de engaño tu pareja potencial, es un juego justo preguntar si ha hecho trampa en el pasado, dice Sloane. Independientemente de los giros y vueltas que tome la conversación, es importante no sonar acusatorio. Quieres parecer curioso, respetuoso, confiado y de mente abierta, dice Elisabeth Mandel, terapeuta matrimonial y familiar en Nueva York.
2. Defina trampas.
Para algunos, la infidelidad requiere un encuentro físico; otros trazan la línea en las relaciones emocionales o incluso viendo pornografía. Nuestro mundo cada vez más conectado ha hecho que sea más fácil llegar impulsivamente a amantes o aventuras pasadas, ya sea un mensaje de texto rápido o una foto de Me gusta en Instagram. & ldquo; Puedes buscar a cualquiera que hayas besado alguna vez & rdquo; dice Rebecca Hendrix, terapeuta matrimonial y familiar con sede en Nueva York. Por lo tanto, es más importante que nunca establecer desde el principio los tipos de comportamientos que considera que son un factor decisivo.
3. Concéntrese en cómo reaccionará.
Trate de evitar que la conversación se convierta en una lista de cosas que nunca pueden suceder, dice Dan Savage, autor de Savage Love, la aclamada columna de consejos sobre sexo y relaciones. En cambio, cambie la narrativa para hablar menos sobre el comportamiento que es un acto de traición y concéntrese más en cómo manejará la situación si se produce dicho comportamiento. Entonces, en lugar de decir, 'trazo la línea con mensajes de texto coquetos', ' Es más productivo decir: 'Si terminas en una conversación de mensajes de texto coqueta con alguien, probablemente me enojaré, pero espero que seas lo suficientemente abierto para contármelo, para que podamos hablar de ello.' antes de que se convierta en un problema grave. & rdquo;
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4. Sepa que las cosas no estarán listas para ser usadas.
Incluso con toda esta planificación y discusión, todo se vuelve más complicado cuando es personal, dice Sloane. En mi caso, si una amiga me hubiera dicho que su novio había besado a un grupo de otras chicas, incluso si fue durante un juego tonto, habría marcado un rojo brillante & ldquo; A & rdquo; en su pecho más rápido de lo que puedes decir letra escarlata. Pero en ese momento de mi relación, me sentí lo suficientemente seguro como para saber que no tenía nada de qué preocuparme.
5. Regrese a la conversación.
Una de las piedras angulares del desarrollo de la confianza y la seguridad en una relación es lidiar con las preguntas cuando surgen, no esconderlas debajo de la alfombra, dice Mandel. Eso significa que las discusiones sobre la infidelidad y las líneas cruzadas no se detienen con esas conversaciones iniciales. Si usted o su pareja se sienten distantes o inseguros sobre algo, abórdenlo de frente.
Trabajando a través de la infidelidad
En el momento, hacer trampa se siente como un momento que rompe el alma y pone fin a la relación. Te sientes agraviado y traicionado, y tienes derecho a sentirte así. Pero no tiene por qué ser el final del camino. 'Si definimos cualquier infidelidad como un evento que pone fin a una relación, todas van a terminar'. Dice Savage. 'Deberíamos definirlo como algo que sucede, algo que es relativamente común y algo que debe juzgarse caso por caso'.
¿Podemos estar de acuerdo antes de que suceda, si sucede, que valoraremos la relación lo suficiente como para superarla?
Savage aconseja a las parejas que luchan contra las trampas que vean su relación como un conjunto de escalas. Por un lado, están los años que han pasado juntos, el amor que se tienen el uno al otro y la vida que han construido. En el otro lado, colocas la traición. ¿Cuál pesa más? Para Savage, una relación con comunicación honesta y compromiso vale más que una indiscreción. '¿Podemos estar de acuerdo antes de que suceda, si sucede, en que valoraremos la relación lo suficiente como para superarla?' él pide. & ldquo; Nuestra configuración predeterminada no será, & lsquo; Este es el final. & rsquo; Nuestra configuración predeterminada será, & lsquo; Este podría ser el final, pero no tiene por qué serlo. & Rsquo; & rdquo;
La comida para llevar
Cuando se trata de tener una conversación sobre el engaño, nadie puede decirte qué es lo correcto o incorrecto para tu relación, dice Hendrix, quien insta a sus clientes a practicar una empatía seria. & ldquo; La confianza solo se puede construir a través de acciones confiables a lo largo del tiempo, & rdquo; ella dice.
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Al final del día, las líneas están borrosas y se trata de descubrir con qué te sientes cómodo. Mi novio y yo tuvimos que explorar eso juntos mientras cada uno descubría las cosas que no nos molestaban y las que nos erizaban la piel. Al final, Spin-The-Bottle-Gate demostró ser algo bueno y, durante un tiempo, nos acercó más. Ya sea que se deba al aburrimiento, la necesidad de validación, la necesidad de sentirse deseado de nuevo, o la simple 'excitación del cerebro'. como dice Savage, el engaño es una realidad y exige una conversación.