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El coaching de vida se está convirtiendo en una profesión convencional que ofrece habilidades que muchos buscan adquirir. Es posible que descubra que más personas a su alrededor están siendo entrenadas o incluso estudiando para convertirse en entrenadores. Incluso el ex director ejecutivo de Google, Eric Schmidt defensores del coaching , diciendo, & ldquo; Todo el mundo necesita un entrenador & hellip; cada atleta famoso, cada artista famoso, tiene alguien que es un entrenador & hellip; alguien que pueda ayudarlos a verse a sí mismos como los ven los demás. & rdquo;
Los comentarios de Schmidt hablan del corazón del coaching de vida: una relación de apoyo puede ser la piedra angular del crecimiento personal. De hecho, las personas que tienen una estrecha red de vínculos humanos positivos muestran una mayor satisfacción con la vida y mejor emocional y salud fisica Sobre la felicidad y los potenciales humanos: una revisión sobre el bienestar hedónico y eudaimónico. Ryan, RM y Deci, EL. Revisión anual de psicología, 2001; 52: 141-66 . Si bien cada una de las personas importantes en su vida juega un papel importante en su felicidad, un entrenador de vida puede proporcionar un valor único al ayudar a reflejar su verdadero yo sin ser juzgado por los valores, pensamientos y puntos de vista de otra persona . Cuando te ves a ti mismo como realmente eres, libre de los deseos de los demás, se vuelve mucho más fácil averiguar a dónde te gustaría ir, qué te gustaría hacer y qué camino (s) tiene la mayor promesa para un cumplimientovida significativa.
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El coaching es diferente de la psicoterapia, aunque puede usarse junto con la terapia. Se centra en ayudar a los clientes a prosperar en el presente y el futuro, y en crear una visión y un plan de acción para vivir la vida en su máxima capacidad. A continuación, presentamos cinco formas en las que una relación positiva con un asesor de vida puede ayudarlo a generar el 'nuevo yo'. aspiras a estar en 2014.
Cinco formas en que el coaching puede ayudar a su crecimiento personal
1. Encontrar su vocación
La alianza que formes con tu entrenador puede ayudarte a descubrir qué es intrínsecamente significativo para ti , más allá de las expectativas y metas de los demás. Los entrenadores de vida talentosos no ofrecen recetas autorizadas. En cambio, empoderan a sus clientes para que presenten sus propias respuestas, sueños y planes para lograrlos. Un buen entrenador asume que solo usted está autorizado para decidir cómo hacer su propia vida. ¿Cuáles son las cosas que te iluminan? ¿Lo que le hace la señal? Años a partir de hoy, ¿qué vas a arrepentirse de haber pasado ? Una vez que identifique cómo obtiene el significado de su vida, puede concentrarse en la dirección de su llamado. .
2. Obtener claridad
El coaching ayuda a separar el trigo emocional de la paja. En la vida diaria, los pensamientos están llenos de listas de tareas pendientes y nuestras mentes están abrumadas por un lío de pequeños e interminables incidentes emocionales. En estas condiciones, tratar de reflexionar sobre sus aspiraciones es como intentar producir una obra de arte fina en un escritorio repleto de papeleo al azar. Programar sesiones de coaching le permite reservar el tiempo que necesita para sentarse (en sentido figurado) en un escritorio vacío y dibujar su panorama general en una pizarra limpia. Cuando dedique tiempo a registrar sus necesidades y deseos, particularmente con la guía de un entrenador que lo apoye, puedes ver más allá del desorden y obtener una perspectiva clara de dónde estás y adónde te gustaría ir .
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3. Observando todo tu ser
Un entrenador puede ayudarlo a dar un paso atrás y observar su yo completo, no solo las partes de usted que demandan su atención de inmediato. Una persona es una red compleja de dominios de la vida entrelazados - su carrera, finanzas, salud, familia, vida romántica y social, etc. - y El crecimiento personal nunca se trata de una sola parte de la vida. . Cuando las cosas van bien en una parte de tu vida, esta positividad se extiende a otras áreas. Por ejemplo, un trabajo divertido y dinero en el banco liberan su mente y energía para pasar más tiempo con su familia y ser una pareja romántica cariñosa. Luego te presentas feliz en la oficina y, como resultado, tu carrera avanza aún más. Los estudios demuestran que el enfoque holístico utilizado por los entrenadores resulta en un mayor éxito , una vida más equilibrada y un mejor bienestar para los clientes.
4. Salir de su zona de confort
Tu entrenador te ayuda constantemente extiende los límites de tu zona de confort , así que rompes a sudar mentalmente todos los días y te vas a la cama lleno de orgullo todas las noches. Los psicólogos positivos están de acuerdo en que la asunción de riesgos calculada, junto con una gran cantidad de desafíos, son ingredientes esenciales enla receta para una vida feliz. Tomandoacción diaria hacia tus sueñossignifica pasar algún tiempo fuera de los límites de sus habilidades actuales, grupo social o entorno familiar. Un entrenador puede ayudarlo a aclimatarse a un territorio desconocido pidiéndole que especifique los objetivos por los que desea ser responsable. , y luego empujarlo suavemente para mejorarlo y tomar algunos riesgos adicionales. Y sabes lo que dicen: 'Gran riesgo, gran recompensa'.
5. Repostar
Trabajar fuera de su zona de confort es gratificante, pero también puede ser agotador. Cuando toma medidas para transformar su vida y se embarca en nuevos desafíos, su entrenador lo ayuda a controlar su nivel de energía y a asignar el tiempo y la atención que necesita para mantener sus motores en marcha . Tus niveles de energía y vitalidad no son solo una función de tu sueño y tu salud física. También dependen de la reserva de energía emocional que tengas en tu tanque. & ldquo; Drenadores de energía, & rdquo; como las relaciones tóxicas y los pensamientos preocupantes, queman mucho combustible, mientras que los 'ganadores de energía' como las conversaciones de apoyo, la meditación y los paseos por la naturaleza, repondrá su combustible y acelerará su motor. Un entrenador puede ayudarlo a perseguir sus sueños al identificando sus drenadores y ganadores y luego crear una vida en la que nunca esté lejos de la próxima estación de servicio.
La comida para llevar
En el próximo año, muchos más de nosotros nos encontraremos enfrentando los complejos desafíos de encontrar la felicidad y la realización en el laberinto de la vida moderna. Puede ser que la vida vaya bien, según lo planeado, y en la superficie nada parece estar mal, pero nos encontramos con la persistente sensación de que existe una brecha entre dónde estamos y dónde podríamos estar potencialmente. El coaching de vida puede ayudarlo a examinar todos los dominios de su vida y a ir más allá de la confusión diaria de recados y pensamientos para perseguir sus sueños con todas sus fuerzas. . Mayo de 2014 será el año de la prosperidad. ¡Feliz año nuevo!
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¿Interesado en trabajar con un entrenador? Aquí hay algunos recursos para comenzar:
1. Directorio de entrenadores de vida de Noomii
2. Federación Internacional de Entrenadores
3. Credenciales de entrenador certificado por la junta
4. La Sociedad Internacional de Psicología del Coaching
Ran Zilca es un científico investigador, emprendedor y entrenador de vida certificado por la junta. También imparte cursos de coaching en el Institute for Life Coach Training , y en Programa de posgrado en línea de la Universidad de Middlesex . Las opiniones expresadas en este documento son suyas. Para obtener más información sobre Ran, visite https://www.noomii.com/users/ran-zilca .