Por qué defecar en público apesta tanto (y cómo hacerlo menos, uh, mierda)

Todo el mundo hace caca, ¿verdad? Es una función humana básica y, sin embargo, incluso ahora que lee este artículo, probablemente se sienta obligado a cerrar la pestaña, ocultar la pantalla para que nadie la vea o incluso eliminarla de su historial de búsqueda.

Pero si hacer caca es algo que todo el mundo hace, ¿por qué tenemos tanto miedo de hacerlo en público? Cuando era adolescente, me mortificaba hacer caca en los baños públicos. Hice todo lo que pude para evitar ser el número 2 en la escuela (aunque eso probablemente se deba en parte a mis propios complejos y en parte al hecho de que los adolescentes son crueles). Me sonrojaría detrás de la delgada puerta de metal de las chicas y rsquo; baño si no pudiera aguantar más.

A medida que crecía, mi miedo a hacer caca en público me seguía a todos lados. Incluso cuando desarrollé problemas estomacales y lidiaba con calambres dolorosos, seguía pensando que era preferible usar los baños en el trabajo. Me tomó años sentirme cómodo con el concepto de usar baños públicos hasta que, un día, me di cuenta de lo ridículo que estaba siendo.

Además, contener la caca puede tener consecuencias legítimas para la salud , dice Paul DePompo , PsyD, ABPP.

Un psicólogo cognitivo-conductual certificado por la junta en el Instituto de Terapia Cognitiva del Comportamiento del Sur de California con experiencia con la parcopresis (también conocida como la incapacidad para defecar cuando se percibe a otras personas o es probable que estén cerca), DePompo nos recuerda que, aunque ocasionalmente abstenerse no es malo No vale la pena arriesgarse, especialmente porque pueden surgir problemas más serios.

& ldquo; Si interfieres con [la caca] reteniéndola, puedes experimentar estreñimiento y problemas de colon, así como una bacteria que retrocede en tu cuerpo, & rdquo; él dice.

Y si sigue así, podría haber más consecuencias a largo plazo. & ldquo; Sostener su caca puede resultar en distensión intestinal y problemas con la defecación normal en un futuro cercano, & rdquo; dice Spencer Nadolsky , HACER.

Para ciertas personas, no es tan simple como evitar ir al baño. Recientemente, descubrí que hay algunas personas que harán todo lo posible para evitar los viajes de caca en público. Un individuo admitió tener una fobia severa a las heces que incluso interrumpe la jornada laboral, y admitió haber esperado en un puesto hasta 40 minutos.

Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? No siempre es tan fácil como dejarse llevar. La ansiedad por ir al baño puede dificultar el ir, por lo que, incluso si tiene que hacer caca, la incapacidad para relajarse hace que sea imposible terminar la tarea.

DePompo sugiere verlo como una hipótesis: claro, podría suceder lo peor imaginable. Alguien podría escucharlo, podría avergonzarlo y / o podría tener un accidente. Pero en lugar de tratar de convencerse a sí mismo de no hacerlo, sugiere probar esa hipótesis contra otra, menos catastrófica.

idea de sesión de fotos familiar

& ldquo; Da pequeños pasos para probar esto, & rdquo; Dice DePompo. & ldquo; Quizás empiece más abajo en la escalera del miedo, como un baño privado donde pueda cerrar la puerta, antes de pasar a un baño público más grande. & rdquo;

¿Sigues luchando? La evitación es común, pero la mayoría de la gente aboga por aprovechar los baños públicos cuando la naturaleza llama. Puede hacerlo menos incómodo llevando consigo su propio Poo-Pourri, jugando un juego en su teléfono para distraerse o comprando un boombox barato para el baño de su oficina para ahogar cualquier sonido que pueda ponerlo ansioso.

& ldquo; Desarrollar una afirmación contra el crítico de la caca, & rdquo; Dice DePompo. & ldquo; Puedes empezar por ir al establo y no hacer caca para usar enjuagues frecuentes, ambientadores, etc. Pero, eventualmente, tienes que dejar de lado esos comportamientos de seguridad. & rdquo;

Recuerda que hacer caca es saludable. Si no puede evitar un viaje público a los baños, dé pequeños pasos para avanzar hacia su objetivo. Recuerda que te sentirás mejor una vez que termine y haz lo que necesites para mantenerte distraído. DePompo sugiere comenzar poco a poco y recordarse a sí mismo que ir al número 2 es un proceso corporal normal, y buscar evidencia en contra de los miedos que lo mantienen cautivo. (Está ahí, lo prometo).

Y oye, ¿si todo lo demás falla? Incluso Beyoncé hace caca. Y si la reina Bey lo hace, ¿por qué debería avergonzarnos al resto de nosotros?

Jandra Sutton es autora, historiadora y oradora. Después de graduarse de la Universidad de Huntington con un B.A. en historia, obtuvo una maestría en historia británica moderna de la Universidad de East Anglia. En su tiempo libre, le gusta fangirling, correr y todo lo relacionado con los helados. Plutón sigue siendo un planeta en su corazón. Vive en Nashville con su esposo y sus dos perros. Puedes seguirla en Gorjeo y Instagram .