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Por qué está bien estar callado: entrevista con Susan Cain& ldquo; Ser tímido & rdquo; no suele ser la primera habilidad que aparece en un currículum, pero los estudios sugieren que los introvertidos y los socialmente tímidos pueden hacer mejores jefes , aprendan más rápido e incluso sean más maduros emocionalmente que sus homólogos más ruidosos. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre ser 'tímido'? y ser & ldquo; introvertido & rdquo; ¿Y cuánta timidez es algo bueno?
Visto y no escuchado: por qué es importante
La gente tímida tiene mala reputación. A menudo se piensa que son socialmente raros, temerosos de la interacción, malos para conversar y que carecen de habilidades interpersonales. Timidez en la autorrevelación mediada por la habilidad social . Matsushima, R., Shiomi, K., Kuhlman, DM. Departamento de Psicología, Universidad de Postgrado de Formación Docente de Hyago, Japón. Psychological Reports, febrero de 2000; 86 (1): 333-8.¡Ay!Sin embargo, es importante marcar la diferencia entre & ldquo; timidez & rdquo; & ldquo; introversión, & rdquo; y 'fobias sociales'. Una combinación de factores biológicos, sociales y psicológicos a menudo contribuye a la timidez, especialmente antes de la pubertad. La timidez en la niñez tardía: relaciones con los estilos atribucionales y la autoestima . Chan, SM., Wong, Alaska. Departamento de Estudios Psicológicos, Instituto de Educación de Hong Kong, Hong Kong, China. Child: Care, Health, and Development, 2001, 9 de noviembre. Las personas tímidas pueden evitar los entornos sociales por miedo o ansiedad.
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Los introvertidos son un poco diferentes. Evitan los entornos sociales no por miedo, sino porquepreferirestar solo (y ser energizado por ello). Las fobias sociales, por otro lado, afectan los trastornos psiquiátricos mucho más allá de la timidez normal (e introversión) con muchos de los mismos problemas exacerbados para extremos , como el miedo a usar baños públicos o comer frente a otras personas Timidez versus fobia social en la juventud estadounidense . Burstein, M., Ameli-Grillon, L., Merikangas, KR. Subdivisión de Investigación en Epidemiología Genética, Instituto Nacional de Salud Mental, Bethesda, EE. UU. Pediatrics, 2011, noviembre; 128 (5): 917-25.
Y aunque ser tímido puede tener algunos beneficios, también hay malas noticias. Un estudio mostró que las personas tímidas tenían problemas para leer las expresiones faciales relacionadas con el miedo y la felicidad. La timidez y los primeros 100 ms del procesamiento emocional del rostro . Jetha, MK., Zheng, X. y col. Departamento de Psicología, Neurociencia y Comportamiento, Universidad McMaster, Hamilton, Canadá. Neurociencia social, 2012, julio; 7 (1): 74-89. Otro reveló que los niños tímidos tenían vocabularios más pequeños que sus compañeros extrovertidos. Timidez y vocabulario: los roles del funcionamiento ejecutivo y la estimulación ambiental del hogar . Nayena Blankson, A., O & rsquo; Brien, M., Leerkes, EM., Et al. La Universidad de Carolina del Norte en Greensboro, Greensboro, EE. UU. Merrill-Palmer Quarterly, abril de 2011; 57 (2): 105-128. Pero esto no significa que todas las personas tranquilas estén condenadas a una vida solitaria llena de ansiedad. De hecho, un poco de introversión no solo es 'OK', sino que también puede ser una ventaja.
Los introvertidos que tienen un estilo de liderazgo más reservado son diferentes de las personas tímidas que a menudo se retraen de los roles de liderazgo y evitan los entornos sociales. Algunos estudios sugieren que entre un tercio y la mitad de los estadounidenses son introvertidos. De hecho, todas las personas tienen naturalmente un equilibrio de tendencias introvertidas y extrovertidas, pero todos podríamos tomar algunas notas de nuestro yo más tímido. En varias pruebas midiendo la productividad y la creatividad, las personas pudieron proponer más y mejores ideas cuando se les dio tiempo para trabajar en privado. Quizás esos 'tiempos tranquilos' del jardín de infancia después de todo, no fue tan mala idea.
Esté tranquilo y escuche: la respuesta / debate
Wallflowers, ¡regocíjense! Las personas tímidas aparentemente lo están pasando mucho mejor que el resto del mundo. Un estudio mostró que las personas que actuaban tímidas, introvertidas o neuróticas (generalmente, mostrando comportamientos sensibles, obsesivos o ansiosos) informaron tener vidas internas ricas y complejas y una mejor capacidad para procesar el mundo que las rodeaba. El rasgo de la sensibilidad del procesamiento sensorial y las respuestas neuronales a los cambios en las escenas visuales. . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A. y col. Departamento de Psicología, Stony Brook University, Nueva York, EE. UU. Neurociencia social cognitiva y afectiva, 2011, enero; (6) 1: 38-47. Una serie de pruebas incluso mostró que estas personas tenían mejores tiempos de respuesta y una mayor activación cerebral en las pruebas de conciencia que las personas más extrovertidas. El rasgo de la sensibilidad del procesamiento sensorial y las respuestas neuronales a los cambios en las escenas visuales. . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A. y col. Departamento de Psicología, Stony Brook University, Nueva York, EE. UU. Neurociencia social cognitiva y afectiva, 2011, enero; (6) 1: 38-47.
La sensibilidad también puede hacer que los introvertidos sean mejores jefes y líderes en determinadas situaciones. En un estudio Al medir la rapidez con la que un equipo podía doblar la ropa, los introvertidos se desempeñaron un 28 por ciento mejor que los líderes extrovertidos al escuchar con atención y hacer que sus equipos se sintieran valorados Las ventajas ocultas de los jefes silenciosos . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania, Pensilvania, EE. UU. Harvard Business Review, diciembre de 2012; 88 (12): 28. Los extrovertidos, por otro lado, se enfrentaron con sus compañeros de trabajo igualmente extrovertidos, creando conflicto (à la alces chocando cabezas En la naturaleza). Los investigadores reconocieron que, aunque los extrovertidos a menudo son mejores jefes, emparejar a trabajadores extrovertidos con líderes extrovertidos puede ser una receta para el fracaso. Las ventajas ocultas de los jefes silenciosos . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania, Pensilvania, EE. UU. Harvard Business Review, diciembre de 2012; 88 (12): 28. De hecho, un estudio que analizó a 128 directores ejecutivos de las principales empresas mostró que, si bien los considerados extrovertidos y 'carismáticos', ganaron salarios más altos, obtuvieron puntajes más bajos en desempeño corporativo Silencio: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar . Cain, S. Crown Publishers, Nueva York, 2012; 88.
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Y aunque la timidez se ha relacionado con la ansiedad social, la inhibición y, en general, las relaciones menos satisfactorias, Lotario no tiene por qué preocuparse; un estudio no mostró correlación entre la timidez y la capacidad de mantener una relación romántica Los efectos de la timidez en los estilos de amor y el estado de la relación . Erwin, PG. Departamento de Ciencias Sociales y Psicológicas, Edge Hill University, Lancashire, Reino Unido. Psychological Reports, octubre de 2007; 101 (2): 670-2. Y quedarse despierto hasta tarde tampoco debería ser un problema. estudio del personal militar encontró que los introvertidos funcionan mejor que los extrovertidos cuando se les priva del sueño. (¡Puntaje!)
Si bien la timidez puede llevar a algunas situaciones menos que perfectas, un poco de introversión y una preferencia por el tiempo privado pueden ser útiles en el trabajo y en casa. Los extrovertidos pueden ser grandes líderes y comunicadores, pero asegúrese de tomar algunas notas de los introvertidos en la sala. Escuche a los compañeros de trabajo durante las reuniones en lugar de hablar sobre ellos y tomar notas. Adopte la introversión personal y tómese un tiempo a solas, algunos resultados se obtienen mejor en la privacidad.
La comida para llevar
La extroversión es genial, pero estar tranquilo y preferir el tiempo a solas también está absolutamente bien. Incluso puede ofrecer ventajas personales y laborales, especialmente para los introvertidos. ¡Solo asegúrese de compartir esas ideas con el equipo!
