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Pregúntele a cualquier padre de plantas ávido: cuanto más incierta y estresante se vuelve la vida, más plantas necesita y más beneficios cosecha. Las plantas de interior han ganado popularidad por una buena razón.
'Nuestra salud mental se ve profundamente afectada por nuestro entorno físico', dice psicóloga clínica Dra. Carla Marie Manly . 'A quienes viven en entornos negativos, desde espacios contaminados por ruido hasta entornos visualmente tóxicos, no les va tan bien como a quienes viven en entornos que se sienten relajantes, naturales y cómodos'. Ingresar: plantas de interior .
Si bien los beneficios de pasar tiempo con sus amigos ecológicos no son tan medibles como obtener su minerales y vitaminas , ha habido una gran cantidad de investigaciones positivas. A continuación, profundizamos en estos hallazgos y conversamos con el Dr. Manly sobre otras formas en que las plantas nos ayudan a prosperar.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. Trabajar cerca de las plantas puede ayudar a su productividad
Un estudio encontró que los elementos naturales como la vegetación en el lugar de trabajo se asociaron con una mejor productividad y una mayor satisfacción laboral.
Otro estudio más antiguo obtuvieron los mismos hallazgos, señalando que mantener las plantas de interior cerca de los escritorios de los trabajadores aumentó la productividad e incluso disminuyó las bajas por enfermedad. Lo que prueba que ni las plantas están a salvo de tener que participar en el capitalismo.
2. Cuidar las plantas puede dar una sensación de orgullo y logro.
Crianza de plantas puede ser difícil. Pero el triunfo silencioso de hacer prosperar a tus amiguitos verdes hace que todo valga la pena. De hecho, cuidar las plantas es tan gratificante que los investigadores han experimentado con la 'terapia hortícola'.
Un estudio descubrió que cuidar las plantas ayudaba a los pacientes hospitalizados con problemas de salud mental a sentirse orgullosos y con una sensación de logro. Otro encontró que el cuidado de las plantas se asoció con una mejor autoestima y satisfacción con la vida.
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“Ver prosperar una planta puede ofrecer una verdadera sensación de logro cuando el progreso en otras áreas de la vida puede no ser posible”, dice Manly. 'El cuidado de las plantas tiende a sacarnos de un espacio mental preocupado y crítico y llevarnos a un espacio enraizado y enriquecedor'.
3. Estar cerca de plantas puede reducir el estrés
No vamos a fingir que cuidar las plantas es tan efectivo como tomar una pastilla, pero con todo el estrés al que nos enfrentamos día a día, nos vendría bien toda la ayuda que podamos conseguir.
Un pequeño estudio descubrió que la interacción con las plantas reduce los signos de estrés psicológico y fisiológico y promueve 'sentimientos cómodos, calmados y naturales'.
“A nivel neurobiológico, las actividades reconfortantes y rutinarias, como el cuidado de las plantas, pueden tener un efecto muy calmante en el cerebro y el cuerpo. Cuando nos involucramos en tareas positivas que requieren un enfoque consciente, podemos beneficiarnos absolutamente tanto a nivel físico como psicológico ”, dice Manly.
4. Las plantas no son pantallas
Nuestros estilos de vida actuales (léase: mirar la computadora, el teléfono y las pantallas de televisión durante todo el día) no reflejan los entornos en los que nosotros, los humanos, evolucionamos. Las plantas, por otro lado, siempre han estado a nuestro lado.
Manly afirma que hasta los últimos siglos, los seres humanos pasaban la mayor parte del tiempo en 'el abrazo de la naturaleza'. Ahora, los tiempos son muy diferentes.
“Como resultado de haber sido forzados por la industrialización a separarnos del entorno natural que nuestros antepasados recientes llamaban hogar, anhelamos, consciente e inconscientemente, el confort y el poder restaurador de la naturaleza”, dice Manly.
5. Son un recordatorio de que el cambio es parte de la vida.
Puede ser muy difícil de soportarcambio y nuevas normales(lo estamos mirando, 2020), especialmente si tiene condiciones de salud mental preexistentes u otros problemas médicos que hacen que la adaptación sea un desafío.
Las plantas florecen, crecen (o tal vez se marchitan) constantemente, lo que sirve como una excelente metáfora y un recordatorio físico de nuestras vidas en constante cambio.
6. Aportan color y vitalidad a nuestros mundos.
Aunque tal vez solo de manera sutil, su estado de ánimo puede verse afectado por su entorno. 'Se sabe que las plantas verdes y las flores alegres tienen un efecto positivo en el estado de ánimo porque la mente compara la vida vegetal con el reino relajante y edificante de la naturaleza', dice Manly.
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Ella dice que el color verde le da a la psique una reconfortante sensación de calma y positividad y los toques de color como el rojo o el amarillo aportan una dosis extra de felicidad.
7. Las plantas nos obligan a reducir la velocidad y ser más conscientes
Hoy, pasamos tanto tiempo en nuestras propias cabezas, persiguiendo pensamientos acelerados y esforzándonos por mantener nuestras vidas en orden. Aunque todos sabemos que reducir la velocidad e incorporar la atención plena puede hacernos bien, por lo general es más fácil dejarse llevar por la inercia.
Pero en realidad puedes tratar el cuidado de las plantas como una práctica de atención plena. Cada vez que las riegues, usa tus sentidos para notar los colores, texturas y olores de la planta.
Consejos para evitar contratiempos con las plantas de interior
Las plantas son inofensivas en su mayor parte, pero hay algunas cosas a tener en cuenta. Por un lado, algunas plantas son venenosas para las mascotas. Entonces, si tienes un amigo peludo, asegúrate de investigar y comprar solo plantas aptas para mascotas .
Además, aunque es poco probable que sus plantas de interior le den alergias (generalmente no tienen mucho polen), se ha descubierto que la humedad natural y la humedad creada al mantener las plantas en el interior empeora asma, especialmente en niños . Entonces, si usted o alguien con quien vive tiene asma, probablemente quiera evitar convertir su casa en una jungla.
tl; dr
No necesariamente necesitamos plantas de interior para sobrevivir, pero ciertamente pueden marcar una diferencia positiva en nuestras vidas cuando las traemos a nuestros hogares. Los beneficios de las plantas de interior son innegables para muchos padres de plantas, así que, ¿por qué no probar la crianza de las plantas por ti mismo?
