Por qué te magullas tan fácilmente

Claro, todos tenemos golpes y moretones ocasionales, pero algunas personas parecen tener moretones como un melocotón con el golpe más pequeño. ¿Los moretones excesivos son solo un recordatorio de que eres un torpe o podrían indicar un problema de salud más grave?

jugando duro para conseguir con una chica

¿Por qué tan azul?

Un hematoma desagradable puede aparecer en cualquier momento y lugar donde se encuentren los capilares (pequeños vasos sanguíneos) debajo de la piel. roto o roto debido a un trauma, como correr hacia la mesa de café (una vez más). Si bien la mayoría de los moretones tienden a desaparecer en una a cuatro semanas, pueden pasar por un arco iris de etapas después del característico aspecto negro y azul. ¿Podemos evaluar la edad de los hematomas? Un intento de desarrollar una técnica objetiva. Grossman SE, Johnston A, Vanezis P. Medicina, ciencia y derecho, 2011, noviembre; 51 (3): 0025-8024. Células inmunes llamadas macrófagos están digiriendo los glóbulos rojos que se han filtrado en el tejido, dice J. Scott Kasteler , M.D., un dermatólogo con sede en Louisville. A medida que se descomponen, los subproductos hacen que el hematoma cambie de color, de negro a azul, a verde, a amarillo y a marrón. Pero, ¿por qué algunas personas son más propensas a tener ronchas que otras?

Factores contribuyentes

Edad

Las razones más comunes por las que se forman moretones con facilidad no son una causa importante de alarma. Los moretones con facilidad son bastante comunes entre los adultos mayores debido al envejecimiento de los capilares, la piel más delgada y el daño solar, dice Kasteler.

Daño del sol

Hablando de eso, las personas con daño solar crónico se magullan continuamente los brazos, dice Kasteler. Después de toda una vida de exposición, casi todas las partes de la piel quedan debilitadas. De hecho, la piel es tan frágil que incluso las protuberancias leves provocan fugas en los vasos sanguíneos y los glóbulos rojos no tienen mucho que impida que se propaguen. Así que te quedas con moretones más grandes que tardan más en sanar. En otras palabras, úntese ese protector solar.

Grasa corporal

Cuanto mayor sea la grasa corporal de una persona, más probabilidades tendrá de sufrir hematomas, lo que podría explicar por qué las mujeres son más propensas a sufrir hematomas que los hombres. Impacto del sexo, la edad, la raza, la etnia y el uso de aspirina en los síntomas de hemorragia en adultos sanos. Mauer AC, Khazanov NA, Levenkova N.Revista de trombosis y hemostasia: JTH, 2011, mayo; 9 (1): 1538-7836. Sobre el síndrome de 'moretones fáciles' con recuento normal de plaquetas. Un estudio de 75 pacientes. Lackner H, Karpatkin S. Annals of internal medicine, 1975, octubre; 83 (2): 0003-4819.

Anticoagulantes

Lo que ingresa al cuerpo también puede causar contusiones. Los medicamentos anticoagulantes, incluida la aspirina, algunos suplementos dietéticos (aceite de pescado y ginkgo), o la falta de vitaminas B12, C, K y ácido fólico también pueden convertir a alguien en un verdadero golpeador. Si bien Kasteler dice que no causarán moretones con más frecuencia, los anticoagulantes significan que generalmente serán más grandes y más fuertes.

Nivel del ejericio

Los moretones fáciles también son comunes entre quienes hacen ejercicio riguroso (estamos hablando de atletas y levantadores de pesas). Estos hematomas visibles son pequeños desgarros en los vasos sanguíneos del músculo debajo de la piel debido al esfuerzo de la actividad en sí, no solo por chocar con una barra.

Consumo de alcohol

La borrachera también juega un papel (y no solo porque tropezar en un estupor borracho puede causar algunas caídas). Los estudios demuestran que el alcohol puede actuar como un anticoagulante y disminuir los niveles de vitamina C, esencial para ayudar a la piel y los vasos sanguíneos a resistir el impacto. Consumo de alcohol y activación y agregación plaquetaria entre mujeres y hombres: el Framingham Offspring Study. Mukamal KJ, Massaro JM, Ault KA. Alcoholismo, investigación clínica y experimental, 2005, noviembre; 29 (10): 0145-6008. Consumo moderado de alcohol y estado de vitamina C en cobayas y ratas. Zloch Z, Ginter E. Investigación fisiológica / Academia Scientiarum Bohemoslovaca, 1997, enero; 44 (3): 0862-8408.

No te enfades: lo que puedes hacer

Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que las monstruosidades indiquen más seriamente un problema de coagulación de la sangre o Enfermedad de la sangre , lupus, enfermedad hepática o algunos tipos de cáncer . Si los hematomas son especialmente grandes o dolorosos, duran más de cuatro semanas y se acompañan de sangrado anormal en otros lugares (nariz, encías, etc.), puede ser una buena idea consultar a un médico. Sangrado y hematomas: un diagnóstico. Ballas M, Kraut EH. Médico de familia estadounidense, mayo de 2008; 77 (8): 0002-838X. Para problemas menos graves (el escenario más probable), aquí hay algunos consejos para mantenerse libre de hematomas.

Enfriar, luego calentar.

Si bien la mayoría de los moretones desaparecen por sí solos, algunas ronchas fuertes pueden necesitar un poco de cariño adicional. Si el hematoma ocurrió en las últimas 24 horas, aún tiene una oportunidad de contenerlo: Kasteler aconseja ponerle hielo para ralentizar el flujo sanguíneo. Luego siga el protocolo estándar y eleve el área afectada. Cuando la hinchazón disminuya, aplique una compresa tibia para acelerar la curación.

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Toma analgésicos de venta libre.

Pruebe el acetaminofén (Tylenol) para reducir el dolor y la hinchazón. ¡Solo recuerde, nada de aspirina ni ibuprofeno! Son anticoagulantes, lo contrario de lo que quieres.

Ir verde.

Asegúrese de consumir suficiente vitamina K, ¡la vitamina de la coagulación! Encuéntrelo en verduras de hoja verde y otras verduras como el brócoli, las coles de Bruselas y el repollo.

Blanqueador de dientes.

Solo ha habido un estudio al respecto, pero Kasteler dice que el peróxido de hidrógeno se mostró prometedor para blanquear el hierro en los glóbulos rojos, aligerando la apariencia de hematomas. Se necesitan más estudios, pero hasta entonces, podría intentar aplicar un poco de blanqueador de dientes (el estudio analizó el gel de peróxido de hidrógeno al 15% de carbamida).

Organizar.

Admitelo. Quizás la forma más fácil de mantenerse libre de moretones es finalmente limpiar ese desorden de un dormitorio, quitar el desorden de los pasillos y guardar los cables perdidos que solo piden un golpe torpe o dos.

Solo tenga cuidado con los abundantes remedios tópicos en Internet, dice Kasteler. Casi nada tópico puede llegar a los vasos sanguíneos, e incluso si pudiera, no ayudará a llevar la sangre más rápido, la supuesta lógica detrás de los remedios caseros como el vinagre, el perejil y las cáscaras de plátano (nuestro favorito). Su mejor opción es congelarlo temprano y dejar que su sistema inmunológico lo tome a partir de ahí.

Publicado originalmente en diciembre de 2011. Actualizado en octubre de 2015.