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Todos conocemos a alguien a quien le gusta guardar cosas Danny Tanner -nivel limpio o perfectamente codificado por colores; tal vez sea su propio M.O. Si es así, probablemente hayas reconocido tus peculiaridades al decir 'Soy tan TOC'. Tal vez incluso se haya preguntado si sus hábitoshacercalificar como síntomas de un trastorno real.
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Dios mío, ni siquiera puedo: ¿cuánta ansiedad es normal y cómo pueden afrontar la generación del milenio?Aquí está la cuestión: si alguna vez has etiquetado a sí mismo oa un amigo como teniendo trastorno obsesivo compulsivo (TOC) debido a que te encantan las encimeras brillantes, casi no hay posibilidad de que tengas el trastorno debilitante de alta ansiedad, dice Noah Berman , Ph.D., psicólogo con licencia con especialidad en TOC y profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard. Es una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 2 por ciento de la población.
Pero hoy el término se usa con tanta frecuencia que su significado se ha vuelto turbio, dice Berman. El TOC no solo no se parece en nada al estereotipo de Mr. Clean que tiene en mente, sino que también se presenta en muchas formas y formas diferentes. He aquí por qué debería dejar de decir 'Soy un trastorno obsesivo compulsivo' para siempre (o buscar ayuda profesional).
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El ABC del TOC
& ldquo; Cuando agregamos & lsquo; D & rsquo; —o trastorno - al final de un rasgo de personalidad o estado de ánimo, indica algo muy importante: intensidad, & rdquo; dice Jeff Symanski , Ph.D., director ejecutivo de la International OCD Foundation (IOCDF). Este énfasis en la letra 'd' es especialmente importante aquí, ya que las otras dos letras — O para 'obsesivo'; y C para 'compulsivo': significa términos que tienen un significado cotidiano.
Puede estar & ldquo; obsesionado & rdquo; con una nueva canción,barra de clases, o sí, limpiando tu casa. Por otro lado, un obsesión clínica es un pensamiento, impulso o idea no deseado e intrusivo. & ldquo; Las personas con TOCnocomo tener estos pensamientos, & rdquo; Berman dice: limpiar u organizar su habitación todos los días no les da ningún placer.
Otra característica crítica: las obsesiones pueden ser & ldquo; ego-distónico , & rdquo; Berman dice, lo que significa que no se alinean con su sistema de valores. Por ejemplo, puede ser una persona buena y cariñosa, pero si padece una forma de TOC conocida como dañar el TOC , es posible que tenga pensamientos inmorales e intrusivos sobre dañar a otros, como empujar a un extraño en el tráfico o atacar a un miembro de la familia o pareja.
Compulsiones son conductas ritualistas o repetitivas destinadas a gestionar las obsesiones y las ansiedades que las acompañan, explica Berman, y que muchas veces pasan desapercibidas para los demás.
En el caso del TOC de daño, las compulsiones podrían incluir revisar constantemente el espejo retrovisor para asegurarse de no golpear a nadie o evitar objetos afilados como cuchillos. O si alguien tiene miedo al VIH, puede lavarse las manos durante dos horas para reducir esa ansiedad, no porque le guste el olor a jabón o 'sentirse limpio'.
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Las personas con TOC sienten que estos comportamientos compulsivos están fuera de su control, dice Daniel Chazin , Ph.D., becario postdoctoral en el Centro de la Universidad de Pensilvania para el tratamiento y el estudio de la ansiedad. Si simplemente está eligiendo limpiar cosas en su casa o lo que sea que tenga, eso no es TOC. Las personas con TOC preferiríannoestar haciendo estos comportamientos, pero se siente fuera de su control y muy angustiante.
Más que un monstruo ordenado
Muchas personas también creen que el TOC siempre está relacionado con la limpieza, la organización o el conteo de cosas. Aunque los miedos de contaminación (de suciedad, gérmenes, virus y similares) y un abrumadora necesidad de simetría, uniformidad o exactitud son síntomas del TOC, son mucho más extremos que el deseo de limpiar su casa o mantener los lápices en una fila.
Las personas con una necesidad extrema de simetría, por ejemplo, reorganizan constantemente los elementos o insisten en números pares no porque no les gusten las cosas fuera de orden, sino porque temen que algo malo pueda suceder (como la muerte de un miembro de la familia) si todo y rsquo; no es perfecto.
Además, el TOC se presenta en muchas formas diferentes, dice Chris Leins, terapeuta en el Clínica de TOC de Lousiville .La mitad de los casos de trastorno obsesivo compulsivo mal diagnosticados: encuesta basada en viñetas de médicos de atención primaria. Vidriero K, Swing M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, septiembre; 76 (6): 1555-2101. & Rdquo;> La mitad de los casos de trastorno obsesivo compulsivo mal diagnosticados: encuesta basada en viñetas de médicos de atención primaria. Vidriero K, Swing M, McGinn LK. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, septiembre; 76 (6): 1555-2101. Como se mencionó anteriormente, las personas pueden tener TOC dañino. Otros tipos incluyen el TOC de pedofilia, el TOC homosexual, el TOC religioso, el TOC de relación o el TOC posparto, todos los cuales involucran pensamientos no deseados e injustificados que la víctima hacenoactuar, pero está aterrorizado de que lo haga. ( Este sitio y este sitio tienen excelentes recursos para aprender más sobre los síntomas de cada tipo).
& ldquo; Estos tipos de TOC son realmente importantes y realmente mal entendidos, porque involucran & lsquo; pensamientos inaceptables & rsquo; en términos de la sociedad, & rdquo; Dice Berman. & ldquo; Tener una ansiedad profunda y angustiosa acerca de estos pensamientos es un buen indicador de que la persona sufre de TOC. & rdquo;
En otras palabras, alguien que sufre de TOC pedófilo esnoun pedófilo; es alguien que tiene miedo de dañar a los niños, pero siente un profundo resentimiento y sufre ansiedad por estos temores. Es esta ansiedad profunda (& ldquo; ¿Por qué tengo estos pensamientos horribles? & Rdquo;) lo que conduce a las compulsiones, como evitar situaciones en las que los niños pueden estar presentes a toda costa.
Viviendo con TOC
Hay opciones de tratamiento disponibles para las personas que padecen todos estos tipos de TOC, incluida la psicoterapia, que utiliza una variedad de técnicas para ayudar a reducir o detener las compulsiones y la medicación.Farmacoepidemiología del trastorno obsesivo compulsivo: un estudio de cohorte nacional sueco. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C.Neuropsicofarmacología europea: la revista del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, 2016, febrero; 26 (4): 1873-7862. & Rdquo;> Farmacoepidemiología del trastorno obsesivo compulsivo: un estudio de cohorte nacional sueco. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C.Neuropsicofarmacología europea: la revista del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, 2016, febrero; 26 (4): 1873-7862. Una técnica de terapia, & ldquo; exposición con prevención de respuesta , & rdquo; hace que los clientes enfrenten sus obsesiones de frente y luego les permita ver que su ansiedad se disipará por sí sola, incluso si no se involucran en sus compulsiones.La prevención de exposición y respuesta ayuda a los adultos con trastorno obsesivo compulsivo que no responden a las estrategias de aumento farmacológico. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, indefinido.; 76 (12): 1555-2101. & Rdquo;> La prevención de exposición y respuesta ayuda a los adultos con trastorno obsesivo compulsivo que no responden a las estrategias de aumento farmacológico. McLean CP, Zandberg LJ, Van Meter PE. The Journal of Clinical Psychiatry, 2015, indefinido.; 76 (12): 1555-2101.
Obviamente, esto es algo bastante pesado, por lo que bromear sobre el trastorno puede tener algunas consecuencias no intencionales. & ldquo; Decir & lsquo; Soy tan TOC & rsquo; se ha convertido casi en una moda divertida, & rdquo; Berman dice, 'pero el TOC es uno de los diez principales trastornos debilitantes que causa una cantidad inimaginable de estrés e interferencia'. Decir que tiene TOC porque le encanta limpiar completamente invalida las experiencias de alguien. & Rdquo; Y si bien las representaciones de estas compulsiones pueden ser divertidas para verlas en la televisión o en las películas, es importante recordar que para las personas con TOC, esto está lejos de ser divertido.
Además, existe el peligro de llamarte a ti mismo una etiqueta rígida, especialmente una que sea negativa y probablemente incorrecta, ya que puede ser perjudicial para tu autoestima, diceMichael Mantell, Ph.D., entrenador de comportamiento transformacional y experto en Greatist. Es una mejor idea verse a sí mismo de una manera mucho más positiva, dice. En otras palabras, piense: puede que disfrute de mantener mi hogar muy organizado, pero eso seguramente no me convierte en alguien con una enfermedad mental diagnosticada de TOC.
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Antes de compartir un GIF sobre ser tan TOC con sus amigos de Facebook, deténgase y piense en las implicaciones. ¿Le gustaría que alguien bromeara sobre algo que afectó seriamente, y tal vez incluso inhibió, su vida? Aún mejor: da un paso al frente y sé el que diga algo que uno de tus amigos haga una broma sobre TOC. La frase nunca desaparecerá a menos que todos estemos dispuestos a hacer un cambio.
¿Busca más información? Esto nuevo sitio web impresionante es un recurso maravilloso para personas con TOC y personas que buscan aprender más sobre TOC. Educarnos a nosotros mismos ayudará a todos a comenzar a usar el término con un juicio cuidadoso y con precisión.
