Cableado o cansado: estas recetas de Latte a base de hierbas alterarán su energía de día o de noche
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'Sólo ... una ... más ... recarga ...'
Estás cansado durante todo el día, luego te conectas por la noche. Tomas café en el trabajo solo para seguir adelante, luego no puedes dormirte hasta la medianoche. ¿Suena familiar?
Ya sea que te haya pasado unas cuantas veces o sea tu día a día, la mayoría de nosotros hemos estado allí, hemos hecho eso. Algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras. Algunos simplemente beben demasiado café.
Agradecidamente,matchay Ashwagandha acaba de registrarse para ser sus nuevos mejores amigos y brindarles apoyo en estos tiempos difíciles.
En conjunto, estos dos deliciosos manjares pueden darle el impulso de energía que necesita durante el día y facilitarle el sueño por la noche.
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Matcha, el mega combustible verde
Matchaes un polvo de té verde, no solo cargado conbeneficios de la salud, pero también con cafeína (una cantidad más concentrada que el té verde normal).
La mejor parte: no te da esos temblores de café.
A revisión de la investigación demostró que el matcha libera lentamente su cafeína a lo largo del día (¡muy atento!), lo que te ayuda a mantenerte en el nivel perfecto de concentración de ojos brillantes durante horas.
Como sabe cualquier aficionado genuino al espresso, la cafeína estimula la función cerebral. Los estudios lo han relacionado con todo, desde tiempos de respuesta más rápidos a mayor atención .
Pero uno estudio demostró que el matcha también contiene L-teanina, que ayuda a evitar el choque energético que a veces puede seguir a un atracón de cafeína.
Traducción: Matcha es megacombustible.
¿Y ashwagandha?
Entonces, ¿qué pasa con Ashwagandha ? Es una hierba adaptógena, lo que significa que te ayuda a adaptarte al estrés y normaliza los efectos en tu cuerpo.
Ashwagandha también ayuda a calmar su sistema nervioso y controlar su hormonas cuando se siente ansioso, como cuando no puede dejar de pensar en todo lo que está en la lista de tareas de mañana en lugar de irse a dormir.
Es un componente clave del sur de Asia terapia ayurvédica - una práctica que ha sido parte de la medicina alternativa durante miles de años.
Entonces, agreguemos estos polvos a su rutina diaria, pero hagámoslo deliciosamente. Digamos, ¿en forma de lattes?
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¡Aquí hay dos recetas para que prepares y bebas!
Las recetas
Hemos recopilado una receta para la mañana y otra para la tarde, por lo que nunca te quedarás sin una explosión de energía rica en antioxidantes.
Matcha latte matutino
Ingredientes
- 1/2 taza de agua filtrada
- 1 cucharadita de matcha en polvo
- 3/4 taza leche de nuez de macadamia (o lo que prefieras)
- 1 cucharadita de miel (jarabe de arce o agave para nuestros amigos veganos)
Direcciones
- Caliente el agua en una cacerola hasta que hierva a fuego lento, NO hirviendo. *
- Vierta agua en una licuadora y cubra con polvo de matcha. Licue durante 1 a 2 minutos a velocidad baja.
- Mientras tanto, calienta Leche en una cacerola hasta que hierva a fuego lento (nuevamente, NO hirviendo).
- Vierta la leche y la miel en la licuadora con matcha y licúe a velocidad baja durante 1 minuto.
- ¡Transfiere matcha latte a tu taza de la mañana favorita y disfruta!
Latte de leche de luna de la tarde
Ingredientes
- 3/4 taza leche de anacardo (o la leche que prefieras)
- 1 cucharadita de remolacha en polvo (o 1/2 taza de cereza o arándano jugo)
- 1 cucharadita de miel (jarabe de arce o agave para nuestros amigos veganos)
- 1/2 cucharadita Ashwagandha polvo
- una pizca de canela o nuez moscada (opcional)
- pétalos de rosa secos para decoración y cuidado personal importante (opcional, pero definitivamente no)
Direcciones
- Caliente la leche en una cacerola hasta que hierva a fuego lento. Agregue jugo de cereza o arándano si lo usa en lugar de polvo de remolacha.
- Vierta en una licuadora y cúbralo con polvo de remolacha, miel, ashwagandha y canela o nuez moscada si se usa. Licue a velocidad baja durante 1 a 2 minutos.
- ¡Transfiera latte de leche de luna a su taza favorita, espolvoree con pétalos de rosa secos y disfrute!
Esta bebida está repleta de antioxidantes: encuentre otras bebidas ricas en antioxidantes aquí .
Quitar
Los cafés con leche no son solo para que te animes y agotes tu saldo bancario en una cafetería. Si se apoya demasiado en la cafeína, puede terminar teniendo dificultades para dormir.
Estas recetas de matcha y ashwagandha brindan el equilibrio perfecto entre la energía y la relajación, lo que lo inspira a mantenerse en movimiento durante el día y dejar de lado el estrés por la noche.
Existen muchos más lattes de hierbas de dónde vienen, así que echa un vistazo a nuestras recetas y mantente actualizado en todo momento.
