Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) es una excelente manera de fortalecer las piernas, los abdominales, los brazos y la columna vertebral. Si bien es difícil de dominar, hay muchas variaciones para que te resulte más fácil. Aquí hay un buen resumen de los detalles.
La investigación muestra que el yoga puede mejorar legítimamente la flexibilidad de los isquiotibiales. Prueba estas 10 posturas de yoga para estirar esos hammies y comenzar a sentirte lo mejor posible.
