Hacer el pino puede parecer muy intimidante si no lo has hecho desde que eras niño. ¡Pero con un poco de paciencia y práctica, lograr una parada de manos estelar es totalmente alcanzable! Así es cómo.
Vinyasa yoga (también conocido como yoga de flujo) es un tipo de yoga que se caracteriza por transiciones perfectas de una pose a otra. Aquí hay una descripción general de los beneficios, además de un resumen de las mejores poses para principiantes y yoguis avanzados por igual.
Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) es una excelente manera de fortalecer las piernas, los abdominales, los brazos y la columna vertebral. Si bien es difícil de dominar, hay muchas variaciones para que te resulte más fácil. Aquí hay un buen resumen de los detalles.
La investigación muestra que el yoga puede mejorar legítimamente la flexibilidad de los isquiotibiales. Prueba estas 10 posturas de yoga para estirar esos hammies y comenzar a sentirte lo mejor posible.
