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Si sabe algo sobre los arándanos, es probable que contengan un montón de antioxidantes . De hecho, fue la investigación sobre los beneficios para la salud de los arándanos lo que hizo antioxidantes parte del léxico convencional para empezar.
Y dado que los antioxidantes combaten directa y eficazmente el envejecimiento de la piel, los arándanos están en la lista de uno de los, si nola- la mayoría alimentos saludables para la piel .
Quédese con nosotros para aprender todo sobre cómo los arándanos apoyan el brillo natural de su piel, qué pasa con el cuidado de la piel a base de extracto de arándanos (incluidos nuestros productos principales) y cómo hacer una mascarilla de arándanos.
Juan Moyano/Stocksy United
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Cómo los arándanos protegen nuestra piel del envejecimiento
El envejecimiento de la piel no es algo inherentemente malo y, de hecho, es una parte totalmente inevitable de la vida. Sin embargo, hay formas de ralentizar este proceso natural. Por ejemplo, comer arándanos.
Antioxidantes
El cuidado de la piel en estos días está obsesionado con los antioxidantes. Pero, ¿exactamente cómo ayudan a nuestra piel? En pocas palabras, estabilizan las moléculas que dañan las células de nuestra piel: radicales libres . Al hacerlo, reducen la capacidad de los radicales libres para causar signos de envejecimiento como arrugas y líneas finas.
Los radicales libres causan daño a nuestras células a través de estrés oxidativo . Y aunque una cierta cantidad de estrés oxidativo es normal, el trabajo de los antioxidantes es mantenerlo en un nivel manejable.
Entonces, cuando consume arándanos y otros alimentos que contienen antioxidantes, le está dando a su cuerpo las herramientas que necesita para mantener el estrés oxidativo al mínimo.
Antocianinas
Los arándanos son especialmente ricos en un poderoso tipo de antioxidantes llamados antocianinas . Además de darles su pigmento azul profundo, las antocianinas inhiben la descomposición del colágeno, la proteína que mantiene la piel tersa y elástica.
Vitamina C
Los arándanos también están llenos de vitamina C, que, como las antocianinas, también combate la degradación del colágeno . Si bien no podemos detener el desglose de colágeno en total (naturalmente producimos menos a medida que envejecemos), comer arándanos puede ayudar a reforzar nuestro suministro.
Arándanos para el acné
Si bien no hay estudios que relacionen directamente los arándanos con la reducción del acné, los arándanos sí tienen componentes antibacterianos y antiinflamatorios , que lógicamente podría ayudar con el acné.
Dietas clasificadas alto en el índice glucémico también están asociados con el acné, por lo que comer alimentos con una calificación más baja en el índice glucémico como los arándanos también podrían ayudar.
Sí, también puedes aplicar arándanos por vía tópica
Poner arándanos directamente sobre la piel no es una mala idea, según el dermatólogo de Boston Dra. Ranella Hirsch . “Siendo realistas, ambos tienen beneficios. La aplicación tópica brinda una dosis de protección exactamente donde la necesita, mientras que la ingestión también brinda otros beneficios a su sistema '.
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La aplicación tópica también es una buena opción si no puede permitirse recuperar una taza de arándanos al día, ya que los extractos están diseñados para ofrecer tantos beneficios como sea posible en una pequeña cantidad de producto.
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Un estudio descubrió que el uso de una crema que contiene nuestros antioxidantes favoritos, las antocianinas, ayudó a reducir los signos del envejecimiento, mientras otro descubrió que eran particularmente buenos para corregir los efectos del daño solar.
Y solo para llevar el punto a casa, un tercer estudio encontró que las antocianinas en los arándanos luchaban inflamación y reducción de la destrucción de colágeno causada por la exposición al sol.
¿Deberías hacer tu propia mascarilla de arándanos?
En términos generales, sugerimos tener precaución al hacer Cuidado de la piel de bricolaje ya que la seguridad y la eficacia pueden ser difíciles de garantizar. Pero el Dr. Hirsch señala que, 'De todas las máscaras, esta es una de las más razonables'.
Ella recomienda mezclar arándanos con yogur para una mascarilla rápida. Asegúrese de usar yogur natural sin sabor si lo prueba en casa, y prepare solo lo suficiente para un uso. Definitivamente no querrás terminar aplicando el crecimiento de bacterias de una máscara vieja en tu cara.
También debemos mencionar que los arándanos pueden manchar la piel. Si bien solo sería temporal, es probable que desee asegurarse de no tener una gran fecha o presentación programada para ese día.
Los mejores productos para el cuidado de la piel con extracto de arándano
Hicimos todo lo posible para encontrar productos para el cuidado de la piel que contengan extracto de arándano y que tuvieran una mayoría de críticas positivas. Si desea encontrar un producto de extracto de arándano para un problema específico de la piel o uno que funcione para su tipo de piel específico, le recomendamos que hable con un dermatólogo.
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Los arándanos están llenos de vitaminas, minerales , fibra y antioxidantes que apoyan una piel sana y radiante. Sin embargo, para ver los beneficios, debe comerlos a diario. También puede optar por productos para el cuidado de la piel a base de extracto de arándanos o hacer una mascarilla facial de arándanos casera.
Pero ya sea que decidas subirte al tren de los arándanos o no, recuerda ponerte estos tres rutina de cuidado de la piel imperativos: ¡limpiar, hidratar y usar protector solar todos los días!
