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En términos médicos, hiper = alto, lípidos = grasa y emia = sangre. Ponlo todo junto y tendrás altos niveles de grasa en la sangre, lo que incluye colesterol y triglicéridos .
Milena Milani / Stocksy United
¿Lo que da? Causas de la hiperlipidemia
Tu el hígado es tu órgano que crea colesterol. Hay dos proteínas, llamadas lipoproteínas, que transportan el colesterol a través de la sangre. Ellos son:
- LDL (lipoproteína de baja densidad) también conocido como colesterol 'malo'
- HDL (lipoproteínas de alta densidad) también conocido como colesterol 'bueno'
El colesterol LDL es el grupo malo del grupo porque puede afectar negativamente su salud mientras que Colesterol HDL reduce su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y derrames cerebrales al ayudar a su hígado a eliminar el colesterol 'malo'.
Los triglicéridos no son colesterol, pero son otra grasa que proviene de los alimentos que comemos. Las personas que tienen hiperlipidemia a menudo se someten a pruebas para determinar sus niveles de triglicéridos y colesterol.
De acuerdo con la Sociedad de Cirugía Vascular , la hiperlipidemia es más frecuente en personas que:
- tiene un miembro de la familia con la condición (maldición, genética)
- comer dietas altas en grasas
- experimentar una falta de regular ejercicio
- tengo diabetes
- tengo obesidad
Tomando ciertos medicamentos también podría generar un aumento en los niveles de colesterol que incluyen:
bryan cranston robin murió
- pastillas anticonceptivas
- diuréticos (píldoras de agua)
- betabloqueantes (reducen la presión arterial)
- algunos antidepresivos
Síntomas y riesgos.
La hiperlipidemia realmente no tiene ninguna sintomas . Es posible que no se dé cuenta de que lo tiene hasta que pase análisis de sangre de rutina con tu doc. En algunos casos, el primer síntoma puede ser un evento cardiovascular, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Las afecciones cardiovasculares surgen porque el colesterol, los triglicéridos y otras grasas se pueden acumular en las arterias. Esto hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que dificulta que la sangre circule hacia los órganos que la necesitan.
Con el tiempo, una gran cantidad de esta acumulación (que también se conoce como placa) puede formar un coágulo. Si el coágulo se rompe y detiene el flujo sanguíneo a una parte de su corazón, esto resulta en un ataque cardíaco. Si la placa bloquea el flujo sanguíneo a una parte de su cerebro, esto puede causar un derrame cerebral.
Diagnóstico
Un análisis de sangre determinará si tiene hiperlipidemia dependiendo de dónde los niveles de colesterol y triglicéridos son . Por lo general, se realizan pruebas después de ayunar durante la noche para que los resultados sean más precisos.
Se recomienda que los hombres comiencen a hacerse la prueba a los 35 años. Las mujeres deben comenzar a hacerse la prueba a los 45 años. Las personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca deben comenzar a hacerse la prueba a los 20 años. Otras recomendaciones incluyen:
- No es necesario repetir la prueba durante 5 años si sus niveles de colesterol son normales.
- Intente hacerse la prueba antes si ha lidiado con el aumento de peso o ha cambiado recientemente su dieta.
- Intente hacerse la prueba con más frecuencia si tiene antecedentes de colesterol alto, diabetes, afecciones renales, cardiopatías y otras afecciones.
De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , estos son los niveles deseables de colesterol y triglicéridos:
| colesterol total | menos de 200 mg / dL |
| Colesterol LDL 'malo' | menos de 100 mg / dL |
| Colesterol HDL 'bueno' | mayor o igual a 60 mg / dL |
| triglicéridos | menos de 150 mg / dL |
Su médico puede sugerir un tratamiento según los antecedentes familiares y los factores de riesgo personales si los niveles caen fuera del rango deseado.
Ajustes de estilo de vida
La primera línea de tratamiento incluye realizar algunos cambios en el estilo de vida. Puedes intentar:
- Dejar de fumar. Fumar no eleva los niveles de colesterol, pero dejar de fumar puede reducir el riesgo de desarrollar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .
- Come una dieta balanceada. Incluya menos grasas saturadas y más alimentos integrales como frutas, verduras y cereales integrales .
- Ejercicio regularmente. Puede mejorar los niveles de colesterol y ayudar peso saludable administración.
Se pueden recetar medicamentos en función de la edad, el peso y otros factores, como enfermedades cardíacas, diabetes, problemas de circulación u obesidad.
alimentos ricos en proteínas
Si tiene una enfermedad cardíaca o si sus niveles de LDL son 90 mg / dL o más, es posible que le receten medicamentos desde el principio.
Haga una lista de la compra: dieta para la hiperlipidemia
Abastecerse de alimentos saludables para el corazón es una de las principales formas en que puede reducir sus niveles de lípidos. La Asociación Americana del Corazón establece que limitar la ingesta de grasas saturadas a menos del 6 por ciento de sus calorías diarias junto con la eliminación grasas trans es beneficioso.
Los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans incluyen:
- rojo y carne procesada
- productos lácteos de leche entera
- comida frita
- manteca
- aceites tropicales, incluidos Coco y aceite de palma
- pasteles horneados comercialmente, como pasteles, galletas, pasteles, rosquillas, etc.
FYI: El aceite de coco tiene propiedades que pueden aumentar el colesterol total. Pero si aumenta el porcentaje de colesterol HDL (el 'bueno'), que es parte de ese colesterol total, en realidad puede disminuir su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Se trata de moderación.
De esta forma, se hará hincapié en alimentos nutritivos como:
- frutas y vegetales
- cereales integrales
- aves de corral
- pescado
- nueces
- no tropical aceites vegetales , como el aceite de oliva
Muchas dietas incluyen este tipo de alimentos. La PIZCA La dieta, que está diseñada para detener la hipertensión, es un enfoque ampliamente estudiado y saludable para el corazón.
A estudio examinó la dieta DASH por sus efectos sobre los factores de riesgo cardiometabólicos, incluidos los perfiles de lípidos. Un grupo de sujetos siguió la dieta DASH durante 10 semanas, mientras que el segundo grupo recibió educación sobre prácticas alimentarias saludables. El grupo de dieta DASH tuvo mejoras significativas en:
- Colesterol LDL y HDL
- triglicéridos
- colesterol total
¡Muévanse!
Ya sea para llevar a su cachorro a pasear o dar un paseo en bicicleta, ingrese a cualquier actividad física puede beneficiar su salud.
La Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a intenso por semana. Esto se puede dividir como desee, por ejemplo, 30 minutos al día durante 5 días. Si ya eres un deportista vigoroso, debes apuntar a 75 minutos por semana.
A revisión de la investigación indicó que la duración, la intensidad y el volumen tienen un efecto sobre los lípidos en sangre. El ejercicio mejora más los niveles de colesterol HDL. El ejercicio aeróbico intenso tiene el mayor efecto sobre el colesterol LDL y los triglicéridos.
Asegúrese de discutir los planes de ejercicio con su médico antes de hacer todo lo posible. Los cambios repentinos en su ejercicio pueden ser peligrosos para su salud.
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Medicamentos
Si las modificaciones en el estilo de vida no funcionan, algunos médicos pueden recomendar una [clase de] medicamentos para reducir los lípidos, también conocidos como estatinas.
A revisión de la investigación sugiere el uso de estatinas para tratar la hiperlipidemia en personas que tienen entre 40 y 75 años, tienen al menos un factor de riesgo de enfermedad coronaria (CHD) y un riesgo calculado de enfermedad cardiovascular a 10 años del 10 por ciento.
Algunos efectos secundarios de las estatinas incluyen:
- dolor muscular
- condiciones musculares
- lesión musculoesquelética
- daño hepático
- mayor riesgo de desarrollar diabetes
Desglose
- La hiperlipidemia ocurre cuando tiene niveles elevados de grasa en la sangre, lo que puede provocar afecciones cardiovasculares si no se trata.
- Los niveles altos de grasa en la sangre son más frecuentes en personas que toman ciertos medicamentos o que tienen ciertos factores genéticos o de estilo de vida.
- No hay ningún síntoma de hiperlipidemia, por lo que los análisis de sangre regulares son importantes.
- Mantenerse activo y comer una dieta baja en grasas saturadas y trans puede ayudar a equilibrar la grasa en la sangre.
