Ilustración de Brittany England.
Que quede constancia de que nunca una frase ha sido tan angustiosamente inútil como 'Se pone mejor'.
Es como si le dijeran 'Hay una luz al final del túnel' sin tener en cuenta cómo 'el túnel' todavía estaba en proceso de excavación. 'Se pone mejor' convierte la esperanza en decreto: trabaja duro y al final de un día doloroso, disfrutarás (mágicamente) del sol.
Entonces, en cambio, ofrezco: 'Tómelo un día a la vez'.
Mi amigo Sam me aconsejó esto mientras yo luchaba después de una ruptura. Y a veces era lo único que me decía. Se convirtió en un atajo para: deja de indagar y sé amable contigo mismo.
Ser amable, en ese momento, significaba principalmente dormir 12 horas al día. A partir de las 7 p.m. a las 7 a.m. Cuando me puse un poco más fuerte, limpié para ocultar los recuerdos del pasado, reorganicé mi apartamento lo suficiente y luego pasé todas las horas afuera. Me quedaba en el trabajo, el cine, las citas de belleza, los restaurantes, la terapia y los cafés. Si no estuviera en casa, no podría conjurar fantasmas.
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Y luego vino la pandemia.
Cómo el autoaislamiento redefine lo que trae consuelo
A principios de marzo, por el bien de la salud de mi abuela, comencé prepararse para el autoaislamiento . Cuando el Área de la Bahía anunció el refugio en el lugar unos días después, me sentí extrañamente libre de pánico.Ahora solo tengo que esperar esto, Pensé.
La primera semana mi ansiedad se volvió loca. Sentí como si parte de mi túnel se hubiera derrumbado y no estaba seguro de si debía seguir cavando hacia adelante o regresar para limpiar el desorden. En la segunda semana, el sueño se me había escapado hasta el punto en que tomé una pastilla para dormir por desesperación. Me desperté al día siguiente con migraña.
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La comodidad es un mecanismo de afrontamiento.
Ninguno de mis trucos de comodidad funcionó; no solo porque no estaban disponibles para mí, sino también porque, cuando se arriesgan vidas por artículos no esenciales, la idea de cuidado de la piel exorbitante y comidas indulgentes no calmó como solía hacerlo. En cambio, se sintieron laboriosos. Mi cerebro estaba luchando por respirar.
Participando en el capitalismo tardío se siente mucho más como un escapismo trivial que un mecanismo de afrontamiento cuando lees el duras realidades de la gente obligado a elegir entre salud o cheque de pago . (Dicho esto, si un artículo realmente ayuda a su salud, como utensilios de cocina, libros o un purificador de aire, mi terapeuta ha dicho que lo obtenga).
Pero luego mi cara estalló en urticaria, algo que le había sucedido a todo mi cuerpo en 2017 debido al estrés (había salido negativo para todas las alergias), y me di cuenta de que mi mantra de 'espera esto' era 'se pone mejor' oculto detrás de una mascarilla quirúrgica.
Estaba cavando de nuevo, demasiado rápido y demasiado duro. Modo de supervivencia, excepto con la lente de lujo puesta, donde buscaba la comodidad como un contestador automático para la alegría.
Pero eso no es el consuelo durante una pandemia.
La comodidad es un mecanismo de afrontamiento, y el espectro va desde la distracción hasta el alivio. No pretende prometer un final feliz ni necesariamente salvarle el día. Es lo que haces para pasar de un momento a otro o, como me recuerda mi terapeuta, la amabilidad que me extiendo al hacer o pedir lo que necesito.
Entonces no hay días buenos ni malos. Solo buenos o malos momentos que conforman un día.
La comodidad comienza con la autocompasión
Una vez que también acepté el pandemia como presagio de dolor , todo lo que tenía que hacer era volver al patrón familiar de revolcarse, sanar y reconstruir. También he reajustado mis expectativas de comodidad de las cosas que quería a las cosas que necesitaba.
Acepté llorar espontáneamente como un regalo.
En lugar de fregar y apresurarme, pasé un tiempo viendo fideos de piel exfoliada flotar por el desagüe. Limpié un escritorio viejo, lleno de correo viejo y basura, para no tener que trabajar en el suelo por mi futuro indefinido de trabajo desde casa . Icosido en cruzpor horas de virtual silencio con mi amigo para combatir la soledad. Me atraganté con un espectáculo y, después de tres horas, reconocí cuando estaba empezando a adormecerme, en lugar de distraerme o aliviar. Así que me detuve para darme un atracón otro día.
Saqué fotos antiguas para recordarme que he prosperado en muchos pasados. Me sentí vivo por primera vez durante el autoaislamiento escuchando 'Cherry Wine' de Hozier con el sonido de la lluvia editado de fondo , porque, como Jia Tolentino escribió sobre estos ediciones de canciones de otros lugares , 'Escuchar una canción que te encanta cuando se reproduce desde otro lugar es una experiencia tranquilizadora y aislante: te sientes solo y cuidado al mismo tiempo'.
Acepté llorar espontáneamente como un regalo.
Recalibrar su definición de comodidad es el mejor consejo que tengo para este túnel del que todos formamos parte. Puede parecercomer por estréso apagando los mundos digitales para disfruta de un libro nuevo . Podría ser cuidando las plantas de tu casa o finalmente unirse a una clase de fitness en línea queno te hace sentir mal por tu cuerpo.
besándote contigo mismo
Es lo que sea que nos base en la realidad en lugar de fingir, por lo que sale sin cicatrices demasiado profundas de la ansiedad y la soledad.
Hay tantas cosas fuera de nuestro control en este momento, pero si nos recordamos que el poder de calmar viene primero desde adentro, entonces encontraremos consuelo en tiempos de incertidumbre.
El otro día llegué de puntillas al estante más alto donde había escondido un escarabajo rinoceronte enmarcado detrás de un juego de libros. Copias de cartas redactadas para mi ex se cayeron con él y, como todavía me ponían triste, las volví a poner en el estante. Hace tres meses, el escarabajo también hizo lo mismo, pero ha pasado suficiente tiempo y ahora se sienta frente a la luz del sol, tranquilizándome con un recordatorio de cómo, durante un hermoso período de tiempo en otro lugar, alguien se preocupó por mí.
