9 razones por las que debería hacer ejercicio desnudo en casa

Bien, ahora que sabe todo sobre esta práctica, hablemos de los beneficios reales y las verdaderas razones por las que debería desnudar demasiado una casa. En estos tiempos, es aún más fácil, ya que todos estamos en cuarentena en casa. Quiero decir, ¿qué más tienes que hacer? Es el momento perfecto para probar esta nueva técnica.

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1. Genera endorfinas

Todos sabemos que, a veces, nos cuesta estar de buen humor, más aún, cuando nos encontramos en situaciones como esta cuarentena que puede ser extremadamente estresante y estropear nuestro estado de ánimo. En este caso, ¿por qué no querrías probar algo que mejore tu estado de ánimo en estos tiempos de incertidumbre y ansiedad? Bueno, amigo mío, déjame decirte que este es el primer beneficio de hacer ejercicio desnudo. Cuando te quitas toda la ropa para hacer ejercicio, es mucho más fácil que los rayos del sol penetren. Tomar el sol hace que el cuerpo produzca vitamina D, que favorece la salud de los huesos y los músculos. Además, esta vitamina estimula la producción de serotonina, la hormona encargada de regular el estado de ánimo. Si no tienes ropa, facilitas esta tarea.

A pesar de esto, y casi como con todo, la sobreexposición a la luz solar tiene efectos nocivos en la piel, los ojos y el sistema inmunológico. Es un hecho que la incidencia de cáncer de piel en las últimas décadas está muy relacionada con las actividades al aire libre, por eso es tan importante tomar las precauciones necesarias para prevenirlo. No se debe tomar el sol entre las 12 del mediodía y las cuatro de la tarde, en las que la incidencia de los rayos ultravioleta es mayor. Por otro lado, unos 15 minutos al día tomando el sol sin protección es suficiente para generar vitamina D.

2. Aumenta la conciencia y el empoderamiento del cuerpo.

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Pero hacer ejercicio desnudo no solo es bueno debido a los procesos científicos, las hormonas y las vitaminas. También es extremadamente beneficioso para nuestra mente fisiológicamente hablando. De esta forma, otra gran ventaja que puede aportar el ejercicio desnudo es que se puede tener un mayor control del cuerpo y comprobar si los ejercicios se están realizando correctamente. Esto, en resumen, se llama conciencia corporal, que es cuando estás completamente consciente de tu cuerpo y sus movimientos. Con la atención del cuerpo también viene el empoderamiento: darse cuenta de lo poderoso que es su cuerpo y de lo lejos que puede llevar su fuerza y ​​sus habilidades. ¿No es eso simplemente asombroso?

3. Permite una mayor libertad de movimiento

Si hablamos de capacidades cuando se trata de ejercicio, déjeme decirle que nuestro cuerpo puede hacer mucho más de lo que creemos. Pero, por supuesto, tenemos muchos factores que limitan esto, como podría ser la ropa. Estas limitaciones a la hora de los movimientos se reducen cuando no hay prendas de ropa entremedias. Por eso, si realmente quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento y utilizar todo tu cuerpo con la mayor flexibilidad, deberías intentar hacerlo desnudo. Además, la piel se puede oxigenar más y se evitan las erupciones provocadas por el roce. Ganar-ganar! Se sorprenderá seriamente de las habilidades que ni siquiera sabía que tenía.

4. Te libera de los sentimientos negativos

Otro gran beneficio de hacer ejercicio desnudo psicológicamente es el bien que esto le hace a tu mente y sentimientos. La práctica del yoga desnudo y el ejercicio te libera de todos los sentimientos negativos sobre tu cuerpo y te permite conectarte y aceptarte más y más profundamente, al igual que con el mundo que te rodea. Es hora de asumir psicológicamente su desnudez: recuerden que son libres, que pueden volver a ser personas reales. Es mucho más profundo que la libertad de movimiento y salvar la tierra, ¿no es así? ¡Apuesto a que nunca lo pensó de esta manera!

5. Estimula la liberación de toxinas.

La piel humana necesita aire para respirar y al cubrirnos siempre con ropa ajustada, especialmente de materiales sintéticos, interrumpimos este proceso, de hecho, debilitamos la piel al absorber las toxinas que liberamos a través del sudor. Por eso ejercitarse desnudo, que también es un momento en el que liberas más toxinas de lo normal, es genial para soltar todo eso sin obstaculizar el proceso. Te sentirás limpio después.

6. Mejora el flujo sanguíneo

El ejercicio sin ropa permite que los grupos de músculos mejoren su notificación sin estar confinados en ropa de entrenamiento. Sabemos que, en general, esta ropa es muy ajustada, lo que restringe el flujo sanguíneo y recoge todo el sudor junto con diferentes toxinas, como dijimos antes, lo que no hace que el flujo sanguíneo sea óptimo.

7. Ahorra dinero

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Ahora bien, si analizamos esta práctica desde el punto de vista económico encontraríamos múltiples beneficios. Un estudio reciente mostró que si la ropa no existiera en nuestro día a día a nivel mundial ahorraríamos alrededor de 1.200.000.000.000 de dólares, y este dinero podría invertir en otra área que es realmente problemática como la alimentación, la seguridad, la educación, la salud, entre otras. Entonces, de alguna manera, al hacer ejercicio desnudo y ahorrar en ropa deportiva, está ayudando a otros. ¿Cómo puede eso no ser increíble?

8. Salva la tierra

En el mismo flujo de pensamientos, tenemos que mencionar el beneficio relacionado con el medio ambiente ya que las toxinas al teñir y fabricar ropa dejarían de existir, como millones de residuos en los vertederos de todo el mundo. Supongo que todos tenemos la noción de que la industria de la moda tiene un papel muy importante en la contaminación y el calentamiento global, así que ¿por qué no intentar ayudar, aunque sea solo haciendo ejercicio desnudos?

9. Aumenta la testosterona

Ahora, ¿es necesario correr como Dios nos trajo al mundo? Lo cierto es que por sorprendente que parezca, está comprobado que es mejor ir sin ropa, como han demostrado múltiples estudios científicos, que además de detectar una mayor presencia de la hormona en los meses de verano por ser más soleados, han También se ha comprobado que la incidencia directa de la luz solar en los testículos aumenta los niveles de testosterona hasta en un 200%. Vamos, sabemos que esto interesa a todos los hombres que están leyendo esto. ¿Deberíamos decir más?

Consejos de preparación y seguridad

1. SPF

Si para el running convencional ya es imprescindible protegerse de los rayos del sol, esta necesidad se hace aún más evidente si lo haces desnudo. También debes evitar entrenar en las horas centrales del día, sobre todo en verano, así como intentar utilizar protectores solares, aplicándolos, sobre todo en las zonas más sensibles ...

2. Cierre las cortinas

Debido a que lo más probable es que no quieras que tus vecinos te vean haciendo ejercicio desnudo, cierra las persianas o cortinas de tu casa. Esto es especialmente importante si vive en una casa donde es difícil evitar las ventanas. Si es posible, haga ejercicio en un área de su casa cerca de las cortinas. Si tiene un lugar en casa lejos de las ventanas, como un sótano, elija hacer ejercicio allí. ¡No queremos que esta experiencia sea traumática para nadie!

3. Use ropa interior si es necesario

Si hacer ejercicio mientras está desnudo es importante para usted, no es necesario que use un sostén deportivo. Para actividades de baja intensidad como yoga o pilates, probablemente no sea necesario un sostén deportivo. Sin embargo, si va a realizar ejercicios cardiovasculares más vigorosos, su cuerpo puede beneficiarse del apoyo de un sujetador deportivo. Si sus senos comienzan a doler durante un entrenamiento, es posible que desee usar al menos un sostén deportivo para su rutina.Lo mismo ocurre con mis amigos varones y sus partes íntimas. Los suspensorios y la ropa interior deportiva brindan soporte a las áreas sensibles del cuerpo, realizando una función similar a los sujetadores deportivos. Es posible que necesite el apoyo de ropa interior deportiva o un suspensorio si realiza una actividad vigorosa mientras está desnudo. Si empiezas a sentir dolor, este será tu mejor aliado.

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Resumen

Ahora que has leído este artículo, literalmente no hay tiempo que perder en hacer ejercicio con ropa: aprovecha la situación en la que nos encontramos, toma tus precauciones y verás todos los beneficios casi al instante. ¡Ve a por ello!

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